★ 워런 버핏, 오프라 윈프리의 인생을 바꾼 멘탈관리 바이블

★ 전 세계 3000만 부 베스트셀러, 1948년 초판 무삭제 완역본

★ 인지심리학자 김경일 교수가 분석한 데일 카네기의 글과 삶

★ 지금 나에게 딱 맞는 고전 큐레이션, ‘윌북 굿라이프 클래식’ 세 번째 작품

지나간 날을 후회하고, 오지 않은 날을 두려워하다 결국 또다시 ‘오늘’을 버리는 이들이라면 이 책에 주목해보자. 워런 버핏, 버락 오바마, 케네디, 오프라 윈프리에게 인생을 가르치고, 전 세계의 수많은 사람들의 입에 영원한 자기계발 멘토로 꾸준히 오르내리며 시대의 구루가 된 데일 카네기의 역작 『자기관리론』이 윌북 굿라이프 클래식 시리즈의 신간으로 출간되었다.

경쟁, 불확실성, 정보 과잉으로 전쟁 같은 하루를 살며 불안감과 피로감을 느끼는 2025년의 현대인들도 적용할 수 있는 걱정 해소법이 가득한 이 책은 소크라테스부터 공자까지 수많은 사상가들을 연구하고 170개가 넘는 도시에서 강연하며 얻은 인생 철학을 카네기 식으로 재해석해냈다. 예리하고 정확하게 ‘걱정’과 ‘불안’이 생기는 과정과 그 해결 메커니즘을 소개해, 읽을수록 신뢰도가 높아진다.

윌북의 굿라이프 클래식 시리즈로 출간된 이 책은 초판의 원문을 그대로 담아 카네기 사상의 정수를 고스란히 녹여냈으며, 누구나 어려움 없이 읽을 수 있도록 현대적으로 번역되었다. 또한 대한민국 대표 인지심리학자 김경일 교수가 “심리학자들의 연구 결과보다 더 설득력이 있는” 데일 카네기 책이 왜 오늘날 널리 읽혀야 하는지 서문에 자세히 소개했다.

2차 세계대전 이후 전쟁 트라우마와 미래에 대한 불안감으로 피폐해진 사람들에게 일상을 회복하고 오늘 하루를 살아갈 힘을 주었던 이 책은 실제로 효과가 검증된 비책만 담았다는 점에서 유일무이한 멘탈관리 바이블로 자리매김했다. 더는 걱정과 불안에 삼켜진 하루를 보내고 싶지 않다면 지금 이 책을 펼쳐, 가장 효과적인 멘탈관리 공식을 익혀보자.

[목 차]
  

이 책이 당신에게 도움이 되는 16가지 이유

한국어판 서문

저자 서문

이 책을 제대로 활용하는 9가지 방법

 

1부 걱정에 관해 알아야 할 기본 지식

2부 걱정을 분석하는 기본 기술

3부 걱정이 나를 망치기 전에 걱정하는 습관을 없애는 법

4부 평화롭고 행복한 삶을 위한 7가지 마음가짐

5부 걱정을 극복하는 최고의 방법

6부 비난받아도 걱정하지 않는 법

7부 걱정과 피로를 예방하고 활기차게 사는 6가지 방법

8부 행복하고 성공적인 삶을 위한 직업 선택

9부 돈 걱정을 줄이는 법

10부 나는 걱정을 이렇게 극복했다

[본 문]
  

수천 명의 성인이 어떻게 걱정을 극복했는지 구체적이면서도 간결하고 술술 읽히는 내용으로 채웠다. 한 가지는 확실히 보장한다. 이 책은 현실적이다. 실용적이면서 믿을 만하다.

_20쪽

 

고대 로마인은 이러한 삶의 태도를 한마디로 말했다. 사실 두 단어로 이루어진 이 말은 바로 ‘카르페 디엠Carpe diem’이다. ‘오늘을 즐겨라’ 다시 말해 ‘오늘을 붙잡아라’는 뜻이다. 그렇다. 오늘을 붙잡고 최대한 활용하라.

_39쪽

 

응용심리학의 아버지 윌리엄 제임스는 38년 전에 세상을 떠났다. 하지만 그가 여태 살아서 최악의 상황을 해결할 이 방법을 듣는다면 전적으로 동의할 것이다. 내가 이토록 확신하는 이유는 그가 제자들에게 남긴 이야기 때문이다. “기꺼이 받아들이라. 기꺼이 받아들이라. 일어난 일을 받아들이는 일이야말로 모든 불행을 극복하는 첫 단계다.”

_43쪽

 

헨리 데이비드 소로는 인류에 영원히 남을 저서 『월든』에서 이렇게 말했다. “의식적인 노력으로 더 나은 삶을 사는 엄청난 능력이 우리에게 있다는 사실보다 더 힘이 되는 게 있을까. 꿈을 향해 당당히 나아가며 자신이 바라는 삶을 살고자 노력한다면 평소에 기대하지 못한 성공을 누릴 것이다.”

_60쪽

 

조지 버나드 쇼의 말이 옳았다. “삶이 비참해지는 비결은 자신이 행복한지 아닌지 생각해볼 여유를 갖는 것이다.” 그러니 고민하지 마라! 적극적으로 바쁘게 지내보라. 피가 돌기 시작하고 정신이 들 것이다. 곧 몸속의 긍정적인 기운이 솟구치며 걱정을 몰아낼 것이다. 바쁘게 일하고 그 상태를 유지하라. 이것이야말로 가장 저렴하면서도 효과 좋은 약이다.

_92쪽

 

우리도 이 숲속 거인과 비슷하지 않은가? 삶의 거대한 폭풍이나 산사태, 번개에는 끄떡없지만, 손가락으로도 쉽게 죽일 수 있는 딱정벌레만큼 작은 걱정으로 마음이 문드러지고 있지 않은가?

_100쪽

 

그렇다. 진정한 마음의 평화를 얻는 비결은 올바른 가치 판단이다. 삶에서 어떤 것이 중요한지 자신만의 가치 기준을 명확히 설정할 수 있다면 당장이라도 현재 겪고 있는 걱정의 절반을 없앨 수 있을 것이다

_130쪽

 

당장 걱정을 멈추고 스스로 물어보자. “도대체 나는 뭘 걱정하는 거지?” 아마 사소하고 하찮은 일로 걱정하고 있다는 것을 알게 될 것이다. 살면서 겪는 일 중 약 90퍼센트는 좋은 일이고 10퍼센트는 나쁜 일이다. 행복해지고 싶다면 좋은 일 90퍼센트에 집중하고 나쁜 일 10퍼센트는 무시하자. 걱정하고 후회하며 살다 위궤양까지 앓고 싶다면 나쁜 일 10퍼센트에 몰두하고 신나는 일 90퍼센트를 무시하면 된다.

_176쪽

 

당신은 이 세상에 유일한 존재다. 이 사실에 기뻐하라. 당신이 본래 가진 것을 최대한 활용하라. 결국 모든 예술은 자서전이다. 당신은 당신만이 가진 것을 노래하고, 그릴 수 있다. 당신은 자신만의 경험, 환경, 유전으로 만들어진 존재가 되어야 한다. 마음에 들든 그렇지 않든, 자신만의 작은 정원을 가꾸어야 한다.

_189쪽

 

나는 사람들이 나를 부당하게 비난하는 것을 막을 수 없지만 나는 훨씬 더 중요한 일을 할 수 있다는 사실을 오래전에 깨달았다. 부당한 비난에 내가 불안해할지 말지를 결정하는 것이다.

_254쪽

 

대니얼 조슬린 박사는 이렇게 말했다. “나는 일과가 끝나면 얼마나 피곤한지가 아니라 얼마나 피곤하지 않은가를 기준으로 하루를 평가한다. 유독 피곤하거나 신경이 곤두서서 짜증이 나는 날은 양적으로나 질적으로 비효율적이었다고 확신한다.” 모든 사업가가 이 교훈을 배운다면 고혈압으로 인한 사망률이 단번에 떨어질 것이다. 또한 걱정과 피로로 병들어 요양원이나 정신병원을 찾는 사람도 줄어들 것이다.

_279쪽

 

당신이 단 한 가지 직업에만 적합하다는 잘못된 믿음을 깨라! 평범한 사람이라면 많은 분야에서 성공할 수도, 실패할 수도 있다. 나 역시 마찬가지다. 나 역시 어떤 직업을 택하기로 하고 공부하며 준비했다면 어느 정도는 성공도 하고 즐기면서 일했을 것 같다.

_323쪽

김경일 (인지심리학자)

걱정을 없애겠다는 무의미한 결심에서 벗어나 경험에서 나온 현실적이고 타당한 조언들로 가득한 책. 심리학자들의 연구 결과보다 이 책이 더 설득력 있게 느껴지는 이유다.

 

《월스트리트 저널》

이제 데일 카네기의 기술은 하나의 사회 현상이 됐다. 성장하고자 하는 사람들에게 없어서는 안 될 책.

 

《뉴욕 타임스》

카네기는 자신의 방법이 모두의 삶에 얼마나 구체적이고 실용적으로 적용되는지를 과감하게 보여준다.