『나는 내 감정을 안다고 착각했다』는 당신이 믿어왔던 감정을 뒤흔드는 책이다.

우리는 “화났다”, “괜찮다”는 말을 쉽게 하지만,
사실 뇌는 그 감정을 이미 예측하고, 포장하고, 해석한 결과만을 내놓았다.
이 책은 최신 뇌과학과 심리학, 철학을 아우르며
“지금 느끼는 감정이 진짜가 아니라면?”이라는 질문을 던진다.

몸에 남은 감각, 억눌린 감정, 관계 속 공명을 통해
‘해석된 감정’이 아닌 ‘살아 있는 감정’을 회복하는 여정을 안내한다.

✔️ 감정 라벨링, 예측부호화이론, 미러뉴런 이론까지
✔️ 심리학·신경과학·철학의 깊이를 대중의 언어로 풀어낸 베스트셀러 후보!

“감정을 통제한다고 믿는 당신에게, 뇌과학은 이렇게 말한다.”
감정을 이해하고 싶다면, 반드시 읽어야 할 책.

[프롤로그] “감정이 없던 게 아니라, 감정에 속고 있던 거였다”

PART 1. 뇌는 감정을 어떻게 속이는가
1. 느낀 줄 알았는데, 해석만 하고 있었다
2. 슬픔은 기억이, 분노는 방어가 만든다
3. 감정을 표현할수록, 진짜 감정은 사라진다
4. “나는 괜찮아”는 뇌가 가장 많이 하는 거짓말이다

PART 2. 감정은 어디에 숨는가
5. 몸은 알고 있다. 감정은 뇌보다 몸에 먼저 남는다
6. 감정은 피한다고 사라지지 않는다. 더 정교해진다
7. 불안은 미래가 아니라 지금의 감각 회피다

PART 3. 감정은 어떻게 회복되는가
8. 감정은 찾는 게 아니다. 떠올릴 때까지 기다리는 것이다
9. 단어를 버려야 감정이 흐른다
10. 감정은 관계 속에서만 완성된다
11. 감정은 당신을 바꾸는 가장 정확한 신호다
12. 감정을 아는 순간, 삶의 결이 바뀐다

[부록] 감정 라벨 없이 감정 일기 쓰는 법 / 내 몸의 감정 지도 그리기
/ 감정 해석을 멈추는 연습 / 타인에게 감정을 드러내는 안전한 방식