AI 4차 혁명, 불확실성과 혼란의 시대, 우리가 지켜야 할 가장 중요한 것은 무엇인가! 대중적이고 시대 흐름을 꿰뚫는 소통으로 현재 가장 주목받고 있는 심리 전문가인 ‘인공감성지능융합연구센터’ 이헌주 교수가 인공지능 기반의 심리 연구, 다양한 임상 경험, 심리학적 이론을 토대로 급격한 시대 변화 속에서도 ‘삶의 주도권’을 잡을 수 있는 내면의 힘을 집중 조망했다. 내적 경쟁력의 7가지 요소인 인간의 고유성, 자아 발견, 욕구, 상상력, 좌절 마음근력, 성공 경험, 인간관계를 제시하여 인간 본연의 강력한 잠재력인 ‘인간다움의 힘’을 깨닫게 하며, 저자의 특별한 경험과 인간 내면에 대한 깊은 통찰을 바탕으로, 우리가 앞으로 나아가야 할 근본적인 질문들을 제시한다. 잃어버린 자신의 욕구와 열망을 찾고, 내면의 목소리를 들을 수 있는 구체적이고 실천적 방법을 제안함으로써 AI 시대 속에서도 흔들리지 않는 자신만의 방향을 설정하고, 진정한 자아와 연결될 수 있는 길을 알려준다.

[목 차]
  

1강 인간의 고유성

- AI 불확실성의 시대, 방향을 찾아가는 고유한 사람

지금 가장 중요한 순간, 우리에게 필요한 것 | 길을 잃어버린 사람들에게 | 사회는 어떻게 변화하고 있는가, 첫 번째 물결부터 네 번 째 물결까지 | 그리고 나의 세계의 변화 | 변화하는 시대, 그 안에서 샘솟는 희망 | 열망하라, 불안 속에서 우리가 찾아야 할 것

2강 나의 발견

- ‘나다움’을 이해하는 것이 왜 중요한가

무엇을 들여다보아야 하는가 | 우리의 마음을 움직이는 것, 인간성의 의미 | 내 마음을 알아주고 기억해준다는 것 | 무언가를 놓쳤다, 우리가 잃어버린 것 | 내 안에 숨은 나의 이야기 | 상담 현장에서 보는 변화의 서막 | 고통스러운 성찰 속에서 움트는 기적 | 나의 발견, 의미와 가치를 찾아서 | 삶은 가능성을 발견하는 과정이다 | 나를 아는 것은 진정한 동기에서 시작된다

3강 욕구

- 인간을 움직이게 하는 내면 동력

나를 이해하기 위한 정서지능 | 사회적인 나의 욕구 | 자신을 아 는 것, 자기 인식의 중요성 | 현실치료, 나를 찾기 위해 욕구를 보다 | 자유와 즐거움의 욕구

4강 상상력

-욕구를 희망으로 만드는 메시지

상상력의 위력 | 상상력이 인간의 역사를 만들다 | 상상력의 힘, 나에게 미치는 영향 | 좋은 것을 상상해야 하는 이유 | 기적 질문, 새로운 것으로 나아가게 하다 | 나에게 주어진 질문

5강 좌절 마음 근력

- 고통을 통과할 때 단단해지는 내면의 힘

두 다리로 굳건히 일어서는 삶 | 삶, 끊임없이 무엇인가를 이루어 나가다 | 고통이 우리에게 가르쳐주는

것 | 상상력과 고통이 만나 는 지점에서 | 바닥을 친다는 것은 다시, 시작점이다 | 존재 자체의 의미

…

6강 성공 경험

- 작은 성공들이 모여 인생의 흐름을 바꾼다

물살을 거슬러 헤쳐 나가는 법 | 성공 경험과 보상 | 아는 것과 경험하는 것의 차이 | 실패의 반복, 학습된 무기력 | 성공 경험을 위 한 환경 조성 | 평가 방식의 변화 | 작은 습관의 힘 | 뇌가 인식하는 모멘텀의 변화 | 성공 경험의 선순환 시스템

7강 관계

- 내 인생의 빛, 기회는 사람에게서 온다

나의 가능성을 발견하는 사람에 대해 | 곁에 두지 말아야 할 사람은 | 지지적인 사람과의 동행은 얼마나 치유적인가 | 나도 저 사람처럼 될 수 있을까 | 인생을 바꾸는 배움의 롤모델 | 삶의 곳곳에 놓인 배움의 가치 | 빛은 모두 사람에게서 온다 | 가능성의 빛이 인생을 밝히다

[본 문]
  

AI는 그 삶을 직접 산 것이 아니기 때문에 삶에 관해 이야기할 수 없는 것입니다. 직접 느끼고 경험하고 깨달은 삶의 정수는 인간이 가질 수 있는, 고유성의 결정체입니다. AI 는 인간이 지녀야 할 주체성, 삶의 방향성을 깊이 있게 이해하는 것을 대체할 수 없습니다. 삶의 주체는 곧 나에게서 옵니다. 그래서 우리는 더욱 가야 할 방향을 이해하고 있어야 합니다. -18페이지

“모든 것이 빨리 변하는 이런 사회에서 우리가 초점을 둬야 할 것은 변하지 않는 것, 진실에 가까운 것입니다. 우리는 변하지 않는 것에 집중해야 합니다.” -40페이지

진정한 행복은 획득이 아니라 희망에 있습니다. 내가 변화할 수 있다는, 나아질 수 있는 희망 말이죠. 카를 융은 이를 일컬어 ‘자기 실현’이라고 불렀습니다. 성공은 획득하는 것이 아닙니다. 우리 모두는 성공에 근접해 나가는 중일뿐입니다. 죽을 때까지 마음에 그리는 어떤 목표나 성공에 결국 도달하진 못할 수도 있습니다. 스스로 생각하는 목표에 계속적으로 걸어가는 중이기 때문입니다. -65페이지

저는 지금까지 극심한 우울과 불안을 겪고 있는 사람을 만나면서 발견한, 단 한 사람도 예외가 없던 하나의 진리가 있습니다. 그것은 누구나 자신이 중요한 사람이 되고 싶어 한다는 점입니다. 어쩌면 깊은 우울은 자신이 마땅히 이뤄야 할 것들, 자신이 정말 사랑하는 것들을 상실한 것에 비롯되었을지도 모릅니다. 그 상실감 이면엔 그만큼의 좌절된 욕구가 자리합니다. 힘의 영향력은 생이 시작되는 순간부터 마치는 순간까지 결코 뗄 수 없는 관계입니다. -96페이지

그의 수많은 이미지의 향연엔 의미가 숨어 있었고, 상징들로 가득했습니다. 저는 그의 이야기를 들으면서 탁월하다는 생각을 했고 감탄을 했습니다. 저는 점차 그가 조현병 환자가 아니라 예술가라고 생각하는 데 이르렀는데 제가 그를 예술가로 대할수록 그의 삶은 조금씩 나아지기 시작했습니다. 그리고 그는 정말로 예술가가 되었고 현재도 그 직업군을 갖고 살고 있습니다. -109페이지

오히려 모든 것이 잘되고 있을 땐 우리의 상상력은 빈약해 집니다. 그때는 현실에 집중하기 마련입니다. 좋은 것에 둘러싸여 풍족할 때 우리는 그 열매를 취하는 데 주력합니다. 반대로 삶이 우울하고 불안하며, 온갖 안 좋은 것으로 뒤덮여 있을 때 그와는 반대의 무엇인가를 상상할 수 있습니다. 가혹한 현실은 우리의 내면에 빛을 발견하게 합니다. -118페이지

고통을 또렷하게 경험하면 그 안에 해결해야 할 과제들이 눈에 들어옵니다. 그리고 더 큰 선을 위해서는 반드시 작은 고통을 견뎌내야 합니다. 첫 번째 계단을 올라가야 두 번째 계단도 가능합니다. 한 계단, 한 계단을 쌓아가는 것은 목적을 향한 발걸음이기에 고통스러운 동시에 보람된 일입니다. 이렇게 상상력과 고통이라는 현실은 의미라는 물줄기에서 만나게 됩니다. -144페이지

우리가 자기계발을 하려고, 변화를 하려고 할 때 자꾸 의지력으로 모든 것을 해결하려고 하지만 생각보다 의지력이 동원되는 곳에는 본능이 단단히 버티고 있습니다. 삶의 변화를 위해서 우선 집중해야 될 것은 너무 본능을 건드리지 않는 겁니다. 변화를 위해서는 점진적으로 아주 작게 시작을 해야 됩니다.

-176페이지

저는 제 인생에서 그 선생님을 만난 것이 가장 위대한 만남이었다고 생각합니다. 그저 평범하고 눈에 띄지 않는 아이였지만 선생님께서 제가 가진 작은 가능성을 눈여겨보고 격려해주시면서 저는 저를 다시 보게 되었습니다. -224페이지

유영권 (연세대학교 교수, 전 한국상담심리학회 회장)

AI 시대, 조급함의 시대에서 우리가 되찾아야 하는 존재는 바로 ‘나 자신’이다. 이 책은 기술에 관련된 책이 아니다. 현대 시대를 살고 있는 인간성에 대한 책이다. ‘나다움’을 찾고 역경 속에서도 성장하고 싶은 분들에게 일독을 강력하게 권한다.

권수영 (연세대학교 교수, 『나쁜 감정에 흔들릴 때 읽는 책』 저자)

2024년 2월 뉴욕타임스는 AI 경제가 미래 직업을 오히려 더욱 인간적으로 만들 것이란 논평을 냈다. 이 책은 우리도 모르는 우리의 잠재력을 설득력 있게 알려줄 것이다. 자신의 미래 경쟁력에 대해 불안한 이들에게 적극 추천한다.

이대호 (70만 유튜브 와이스트릿 대표, KBS 1라디오 <성공예감 이대호입니다> 진행자)

종이는 온기를 전달할 수 없지만 책은 다르다. 더욱이 이헌주 교수의 말과 글이 담긴 책이라면 굳이 온도를 재보지 않아도 그 따뜻함을 느낄 수 있을 것이다. 그의 눈빛과 행동에는 사람들에게 진정 도움을 주고자 하는 진심이 느껴진다. 책 한 권이 주는 울림과 따스함이 독자의 마음속에도 오래 머물 것이다.