올겨울, 소중한 사람에게 건넬 책을 찾고 있다면···

《동공이 약사의 알찬 약국》 한정판 윈터 에디션 ❉

 

《동공이 약사의 알찬 약국》이 겨울 풍경을 더한 한정판 윈터 에디션으로 돌아왔다. 스테로이드부터 진통제까지, 자주 접하지만 쉽게 묻기 어려웠던 약에 대한 궁금증을 친절하게 풀어낸 이 책은 출간 이후 입소문을 타며 꾸준히 사랑받아 왔다. 윈터 에디션 역시 바쁜 직장인부터 가족의 건강을 책임지는 주 양육자, 만성질환으로 꾸준한 약물 복용이 필요한 이들까지— 언제든 꺼내볼 수 있는 ‘손안의 약국’으로서, 가장 실용적이고 따뜻한 겨울 선물이 되어줄 것이다.

[목 차]
  

프롤로그

캐릭터 소개

 

Chapter 1. 피부 건강의 비밀

연고 바르고 화장해도 될까? - 약 바르고 5분

여드름 완전 정복 - 각질과 피지 관리법

여드름 항생제, 부작용이 걱정돼요! - 효과는 높이고 위험은 줄이자

스테로이드 궁금증 해결해줄게! - 알고 쓰면 약, 모르고 쓰면 독

무좀약 완전 정복 - 제품 선택과 사용법

 

Chapter 2. 호흡기와 소화기 건강

코가 막혔는데 풀어도 안 나와요 - 비충혈제거제의 올바른 사용법

가래가 안 떨어질 때 - 거담제 선택 가이드

감기, 이럴 때는 병원으로!

환절기 면역력, 이거 챙기면 좋아요

커피만 마시면 속이 쓰려요 - 쓴맛 수용체와 위산

제산제 오래 먹어도 될까? - 장단점과 사용법

술 먹으면 토할 것 같은데 어떻게 해요? - 트리메부틴의 효과

위산 역류, 체중이 문제라고? - 비만과 소화기 건강

진통제만 먹으면 위가 아파요 - 위에 부담 덜 주는 진통제 선택법

위장을 보호하는 필수 영양제 - 위점막 보호하기

 

Chapter 3. 건강한 혈당 관리와 통증 조절법

칼로리보다 중요한 건 당부하지수 - 혈당 스파이크를 막아라

고혈당이 뇌에 미치는 영향 - 혈당과 인지능력의 관계

과일을 먹고 싶다면 베리류 - 당뇨인도 안심하고 먹을 수 있는 과일

당뇨약 먹고 있다면 비타민 B12는 꼭 드세요 - 간과하기 쉬운 영양소 결핍

무병장수의 비결, 커큐민 제대로 흡수하기 - 효과 극대화하는 피페린

편두통약은 예방약과 증상 처치약이 달라요

두통에 게보린은 추천하지 않아요 - 이소프로필안티피린의 위험성과 대안

소염진통제랑 해열진통제랑 어떻게 달라요? - 아세트아미노펜과 NSAIDs 비교

근육통엔 소염진통제를 이렇게 고르세요

더 빨리 듣는 진통제는? - 약에 따라 다른 흡수 속도

증상에 맞는 생리통약 고르기 - 생리통 유형별 맞춤 솔루션

챔프랑 콜대원이랑 뭐가 달라요? - 어린이 감기약 성분 비교

고혈압 관리, 이것만은 꼭 알아두세요 - DASH 식단과 생활 습관 개선

 

Chapter 4. 시력 보호와 활력 증진

하루 종일 눈이 건조해요 - 디지털 시대의 눈 보호법

눈이 따갑고 아프기까지 해요 - 트레할로스수화물의 진정 효과

긴장을 풀어야 눈이 촉촉해진다? - 스트레스와 눈 건강

루테인, 젊은 사람한테는 필요없다구요? - 연령대별 눈 건강

오메가3와 항산화제가 건강한 눈의 비결 - 시력을 지키는 영양소 조합

인공눈물, 일회용과 다회용은 뭐가 달라요? - 보존제의 영향

노인의 실명을 예방하는 영양제 조합 - AREDS1, AREDS2

욱신욱신 무거운 다리 - 혈관보강제와 혈액순환제의 차이

피로 회복은 비타민 B군 - 세포 에너지 생성을 위한 필수 영양소

활력에는 코큐텐 - 에너지 충전과 항산화

나에게 맞는 변비약 찾기 - 변비 원인별 맞춤 가이드

 

Chapter 5. 정신과 신체의 균형

밤샘은 금물! - 수면 부족이 건강에 미치는 영향

처방전 없이 살 수 있는 수면제, 있을까요? - 수면제와 수면유도제의 차이

약 없이 숙면하기 - 식탁에서 시작하는 건강한 수면법

개운한 아침을 위한 테아닌 - 카페인 부작용 없이 집중력 높이기

면접 볼 건데 너무 떨려요 - 우황청심원과 인데놀의 긴장 완화 효과

신경 안정에 도움을 주는 마그네슘 - 현대인들이 놓치고 있는 영양소

근력을 키우고 싶어도 마그네슘 - 운동 효과를 극대화하는 비결

집중력 저하, 기억력 감퇴 - 운동과 수면으로 건강하게

우울증 약 효과 좋은 Top5 & 부작용 적은 Top5

 

Chapter 6. 영양소의 힘

콜레스테롤약 드시고 계세요? - 스타틴의 부작용과 해결책

당뇨병 전단계, 어떤 영양제가 좋을까요? - 바나바잎과 크롬

밀크씨슬 영양제와 간 해독 - 간 건강의 수호자, 실리마린

약사들이 추천하는 전설의 숙취 해소제 - 베타인과 아르기닌으로 간 보호하기

건강을 위해 선택한 저염소금이 위험하다고? - 고혈압약과의 치명적 상호작용

치즈의 배신, 티라민 주의보 - 혈압을 높이는 발효식품

식용유, 건강하게 섭취하는 법 - 지방산 균형으로 염증 줄이기

 

 

에필로그

참고문헌

 

부록


[본 문]
  

각질층은 우리 피부의 가장 바깥층이에요. 약이 각질층을 쉽게 통과하지 못하기 때문에 각질층은 약을 가둬두는 저수지로 작용해요. 저수지가 이미 가득 차 있으면 그 위에 약을 덧발라도 피부 깊은 곳까지 약이 흡수되는 속도가 더 빨라지지 않아요. / 13쪽

 

테트라사이클린 계열은 칼슘, 마그네슘, 철분 같은 금속 영양소랑 함께 먹으면 흡수가 줄어들어요. 따라서, 약 복용 1~2시간 이내에 우유 등 유제품을 섭취하는 일은 반드시 피하셔야 해요. 종합비타민에 들어있는 미네랄 영양소, 따로 챙겨 드시는 칼슘, 마그네슘 등 금속 영양제가 있다면 복용 시간과 2시간 이상 피해서 드세요. / 24쪽

 

콧물이 끈적끈적해서 나오지 않는 것이 아니라, 콧속 자체가 부어서 구멍이 막힌 거죠. 그럴 때는 화장지로 코를 푼다고 해결되지 않아요. 부어오른 코를 가라앉히는 약을 쓰셔야 해요. 알레르기로 코가 간지러울 때 사용하는 약은 주로 항히스타민제인데요. 항히스타민제는 알레르기가 아닌 코막힘에는 효과가 없어요. 그 대신, 슈도에페드린 등 비충혈제거제(nasal decongestant) 성분을 쓰셔야 해결돼요. / 47쪽

 

우리가 속이 불편할 때 먹는 제산제는 근본적인 원인을 치료하는 것이 아니라, 이미 분비된 위산을 단순히 중화하는 역할만 해요. 한마디로 제산제는 일시적으로 급성 증상을 완화하는 임시방편에 불과한 거죠. 잠깐의 통증을 잊기 위해 제산제에 지나치게 의존하면, 위장관출혈이나 위암 같은 심각한 질환의 초기 증상을 인지하지 못할 위험이 있어요. 2주 이상 제산제를 사용해도 증상이 계속된다면 최대한 빠르게 병원에 방문하는 게 좋아요. / 76쪽

 

물론 위식도역류질환이나 궤양이 있다면, 가장 중요한 건 적절한 처방과 약물치료예요. 하지만 이러한 표준 치료요법에 보조적으로 식이요법을 추가하면 서로 다른 원리로 위 건강을 도울 수 있어요. 위산 분비를 억제하는 약물치료는 손상된 위장을 공격하는 인자를 제거하는 원리이지만, DGL은 위점막 재생을 촉진해서 방어 인자를 강화하는 원리예요. DGL을 섭취하면 손상된 위점막에 영양 공급이 늘어나고, 점막을 생성하는 세포들이 활성화돼서 얇아진 위점막이 두꺼워져요. / 100쪽

 

비타민B군은 거의 모든 피로회복제에 포함되어 있죠. 비타민B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B7(비오틴)은 에너지 대사에 필수적인 기능을 수행하고, 비타민B9(엽산), B12(코발라민)는 세포 재생에 필요하거든요. / 123쪽

 

해열제인 아세트아미노펜은 챔프콜드시럽이 70mg, 콜대원키즈 콜드시럽이 75mg으로 거의 차이가 없어요. 그런데 기침약 성분이랑 알레르기약 성분은 콜대원키즈 콜드에 50% 더 많이 들어있어요. 약이 독하냐고 물어보시는 분께는 용량 차이를 알려드리고 더 적게 든 걸 추천하기도 해요. / 155쪽

 

물론 인공눈물 넣는다고 건조해서 다친 각막이 아물지는 않아요. 각막 손상이 심하다면 폴리데옥시뉴클레오타이드, 즉 PDRN이 들어간 약이 좋아요. 약 이름이 복잡해서 낯설어 보이지만 그냥 DNA 조각이라는 말을 풀어서 쓴 거예요. / 175쪽

 

정맥순환에 장애가 생기면 다리가 부어서 무거운 느낌이 들고, 심하면 일상생활이 불편해지기도 해요. 높은 굽을 신거나 오래 서 있어야 하는 서비스직 종사자분들이 흔히 겪는 괴로움이죠. / 199쪽

 

그런데 바로 그 카페인이 밤 시간에 수면의 양과 질을 떨어뜨리고 있어요. 매일 아침 자도 자도 피곤하다고 느끼는 건 밤중에 수면의 질이 좋지 않기 때문이에요. 잦은 카페인 섭취는 수면 시간을 짧게 만들 뿐 아니라 깊은 수면 상태에 들어가지 못하게 방해해서, 같은 시간을 자도 카페인 없이 편하게 잘 때보다 피로 회복이 더 느려요. / 229쪽

 

다만, 타이로신을 과다 섭취하면, 도파민을 비롯한 카테콜아민 합성 경로의 불균형을 가져와서 또 다른 기능 장애를 가져올 수 있어요. 다다익선이 아니라는 점을 꼭 기억하세요. / 245쪽

 

주의사항이 있어요. 약물 치료가 필요한 당뇨 환자가 혈당조절제를 놔두고 바나바잎 추출물로 혈당을 관리하려고 하면 안 돼요. 이런 기능성 원료는 저혈당 위험이 없는 당뇨 전 단계 건강인에게 추천하는 보조요법으로만 생각하셔야 해요. / 263쪽

 

오메가3 지방산인 알파-리놀렌산은 ETA가 되었다가 EPA를 거쳐 DHA로 변해요. EPA와 DHA는 건강기능식품으로 흔히 섭취하는 오메가3 성분이고, 이 두 지방산은 항염증인자의 재료로 사용돼요. 오메가3를 충분히 섭취하면 유익하다고 알려져 있어요. / 283쪽

윤딴딴 (싱어송라이터)

전문 지식을 가볍게, 일반 상식을 깊이 있게 잘 버무려 입에 넣어주는 책. 귀여운 동공이, 알덕이와 함께 다정하게 끄덕일 수 있는 책. 내용에 따른 정리 방법이 탁월하여 혼란스럽지 않고, 의문으로 떠오르는 생각들을 먼저 답변해주는 책. 생활 의학 상식을 접하기에 더할 나위 없이 좋은 책이다.

 

이장익 (서울대학교 약학대학 교수·전 FDA 임상약리팀장/과학조사관)

《동공이 약사의 알찬 약국》은 약에 대한 오해와 궁금증을 해소하고 싶은 모든 이에게 필요한 실용 안내서다. 친근한 캐릭터와 재미있는 대화 속에 약물 복용의 기본 원칙부터 영양요법까지 담겨 있다. 올바른 건강 정보를 찾기 어려운 요즘, 이 책은 신뢰할 수 있는 길잡이가 될 것이다.

 

원희목 (서울대학교 약학대학 특임교수·전 대한약사회장)

《동공이 약사의 알찬 약국》은 약국에서 자주 받는 질문들을 중심으로 구성되어 있으며, 실제 생활에 도움이 되는 내용을 담고 있다. 쉽게 풀어쓴 설명 속에 복약 지침, 건강 관리, 영양 정보 등 핵심적인 내용이 충실히 담겨 있어, 독자들의 건강 지침서가 되기에 충분하다.

 

유경상 (서울대학교 의과대학 임상약리학교실 교수)

약은 흔히 물질이라고 생각하지만 사실 관련된 정보, 즉 임상적 사용근거가 제대로 확립되고 제공되지 않으면 진정한 약이라고 할 수 없고 오히려 독이 될 수 있다. 이 책에서는 전문의약품부터 일반의약품, 건강보조식품 등에 이르기까지 여러 종류의 약을 대상으로 하여 일반인이 궁금해하거나 필요한 정보를 쉽게 이해할 수 있도록 많은 노력을 기울였다. 대중성과 전문성의 균형을 잘 맞춘 점을 높이 평가한다.