이 책의 목적은 EFT에 대한 경험을 제공하는 것이다. EFT 과정을 안내하고 관계를 강화할 수 있는 통찰력과 활동을 제공한다. 우리의 목표는 독자 여러분이 자신의 정서를 더 잘 이해하고 파트너와 그 정서를 공유하도록 초대하는 것이다. 우리는 당신의 파트너가 이 여정에 당신과 함께 동참하여 앞으로 수년 동안 의지할 수 있는 관계를 위한 당신의 헌신을 더 깊게 하기 위한 새로운 발걸음을 함께 내딛기를 바란다.

이 책에서 다루는 내용은 다음과 같다.

 

 

V 당신과 당신의 관계를 조직하는 정서의 힘

V 정서 유형 간의 주요 차이점

V 자신의 갈등 스타일과 자신의 역할을 파악하는 방법

V 힘든 정서를 관리하기 위해 부부가 사용하는 예측 가능한 전략

V 두려움을 극복하고 무언의 욕구를 해결하는 방법

V 더 많이 보살피고 친밀한 관계를 방해하는 요인에 직면하는 단계

 

 

V 당신과 파트너가 공유하는 정서적 연결감을 강화하는 의식

[목 차]
  

역자 서문

추천사

저자 서문

 

1부 정서중심치료

 

1장 정서중심 치료의 기초

정서중심 치료 접근 방식 이해하기

자신의 말다툼 고리를 생각해 보기

부부갈등 고리의 약화

서로의 욕구에 관심 갖기

서로에게 마음을 열기

미래를 함께 마주하기

문제가 되는 사안을 함께 해결하기

 

2장 부부관계에서 정서의 힘 이해하기

정서 신뢰하기

긍정적 정서와 부정적 정서의 차이 파악하기

정서에 대해 과학이 말하는 내용 살펴보기

애착 이론과 관계의 정서 세계 이해하기

 

3장 정서 세계 정리하기

정서를 면밀하게, 그리고 개인적으로 풀어 보기

정서 과정을 발견하기

 

4장 정서 경험의 수준 파악하기

일차 정서의 중요성 발견하기

이차 정서: 직감이 반응한 후에 느끼는 정서

도구적 정서: 보여 주지만 느끼지 못하는 것

 

 

2부 정서중심치료의 실제: 문제에서 패턴으로 이동하기

 

5장 갈등의 공통적인 패턴 찾기

두 사람의 관계 초기를 기억하기

부부가 예측 가능한 방식으로 말다툼하는 방법 이해하기

세 가지 싸움 방식 알아보기

내면에서 일어나는 일 살펴보기

 

6장 갈등상황에서의 공통적인 역할 찾기

관계의 역사 들여다보기

추적자의 역할 이해하기

위축자의 역할 이해하기

 

7장 덜 싸우고 더 나은 감정을 위해 노력하기

패턴과 역할을 인식하기

갈등이 있을 때 연결을 유지하는 방법 탐색하기

너무 늦기 전에 출구 찾기

싸움에서 벗어나 서로를 향해 나아가기

 

 

3부 새로운 방식으로 친밀감 맺기

 

8장 위축자의 눈으로 바라보기

자세히 들여다보기: 위축이 이해가 되는 이유

두려움 발견하기

 

9장 추적자의 눈으로 바라보기

추적의 내면 들여다보기

두려움 인식하기

 

10장 두려움에 맞서 서로를 찾아가기

위축을 거부하기: 파트너에게 다가갈 용기를 내기

추적에 저항하기: 자신의 두려움을 파트너와 나누기

 

11장 공통적인 방해 요인 극복하기

수치심의 힘 해체하기

무너진 신뢰 극복하기

외도 극복과 상처 치유하기

정서중심 치료에서 외도의 상처 치유하기

외도로부터 관계 보호하기

 

12장 외도 다루기

정서중심 치료 관점에서 외도 이해하기

외도 극복과 상처 치유하기

정서중심 치료에서 외도의 상처 치유하기

외도로부터 관계 보호하기

 

 

4부 앞으로 함께 나아가기

 

13장 새로운 해결 방안 찾기

고리가 다시 나타난 후 정상 궤도로 돌아가기

공통적인 걸림돌 해결하기

새로운 자원으로 오래된 문제 해결하기

 

14장 미래를 안전하게 만들기

새로운 이야기 말하기

미래에 투자하기

긍정적인 정서의 힘을 발휘하기

 

15장 부부치료사와 함께 문제 해결하기

부부치료가 필요한 시기 파악하기

부부치료에서 무엇을 기대해야 하는지 알기

적합한 치료사 찾기

 

 

5부 열 가지 부분들

 

16장 부부치료 예약 전의 열 가지 질문

치료사의 자격증과 전문직 소속은 무엇인가

치료사는 부부치료 시 어떤 접근법을 사용하는가

치료사는 부부치료 분야에서 어떤 종류의 교육을 받았는가

치료사는 상담의 몇 퍼센트를 부부를 대상으로 하는가

치료사는 주로 부부/커플로서 파트너들과 만나는가, 아니면 개인으로 만나는가

치료사는 부부관계 강화에 더 초점을 두는가, 아니면 파트너 개인에게 더 초점을 두는가

치료사가 부부와 함께 일할 때 가장 중점을 두는 부분은 무엇인가

치료사는 부부가 계속 함께 살아야 하는지 확신이 서지 않는다면 어떻게 하는가

치료가 부부관계 개선에 도움이 되었다고 말한 부부 내담자의 비율은 몇 퍼센트인가

 

17장 친밀감을 증진하는 열 가지 의식

인사 의식

정기적으로 야간 데이트 일정 잡기

메모와 카드 보내기

대화 시간을 따로 마련하기

함께 새로운 것을 배우기

관계 강화를 위한 활동에 투자하기

중요한 이벤트 축하하기

공유할 수 있는 관심사 찾기

다른 사람들에게 봉사하기

 

18장 정서와 관계에 관한 열 가지 신화

신화 #1: 남자는 정서를 표현하지 않는다

신화 #2: 여성이 남성보다 더 예민하다

신화 #3: 정서는 비합리적이다

신화 #4: 정서는 올바른 결정을 내리는 데 방해가 된다

신화 #5: 생각이 정서를 지배한다

신화 #6: 고통스러운 감정은 항상 나쁘다

신화 #7: 정서를 경험하면 상황이 더 나빠진다

신화 #8: 정서는 업무상의 결정을 방해한다

신화 #9: 분노는 항상 나쁘다

신화 #10: 행복한 부부는 다투지 않는다

 

19장 성에 관한 열 가지 신화

신화 #1: 남성의 관심사는 섹스뿐이다

신화 #2: 좋은 섹스는 항상 오르가즘으로 이어진다

신화 #3: 대부분의 부부는 일주일에 4번 섹스를 한다

신화 #4: 동거하는 미혼 커플이 결혼한 부부보다 섹스를 더 많이 한다

신화 #5: 동시 오르가슴은 항상 일어난다

신화 #6: “여보, 오늘 밤은 안 돼.”라고 말하는 사람은 여성이다

신화 #7: 섹스는 성교와 같다

신화 #8: 남성은 여성을 이해한다. 여성도 남성을 이해한다

신화 #9: ‘낭만적 사랑’에 기반한 뜨거운 섹스는 절대 사라지지 않는다

신화 #10: 포르노는 성생활에 좋다

 

 

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