《성인 ADHD와 불안 다스리기》는 ADHD와 불안을 동시에 겪는 성인을 위한 실용적 워크북이다. 원서는 ADHD 전문가이자 임상 심리학자인 램지 러셀 박사가 저술한 The Adult ADHD & Anxiety Workbook으로, 인지행동치료(CBT)를 기반으로 ADHD와 불안을 효과적으로 다루는 방법을 제시한다.

이 책은 ADHD와 불안의 상호 연관성을 설명하며, 이를 극복하기 위한 구체적이고 실행 가능한 방법을 제공한다. 시간 관리, 미루는 습관 극복, 인간관계 개선, 자기 조절 전략 등 현실적인 조언과 연습 과제가 포함되어 있어 독자가 직접 실천할 수 있도록 구성되었다.

특히, 이 책은 ADHD로 인한 불안을 줄이고 자기 효능감을 높이는 것을 목표로 한다. 각 장마다 다양한 사례와 실질적인 전략을 제시하여, 독자들이 자신의 상황에 맞는 해결책을 찾을 수 있도록 돕는다.

본서는 고려대학교 영어영문학과를 졸업하고 한국외국어대학교에서 통번역학 석·박사를 취득한 전문 통번역사 이지민 교수(계명대학교 대학원 통번역학과 부교수)가 번역하였으며, 정신과 전문의 양용준, 유승택 원장이 감수를 맡아 국내 독자들이 더욱 쉽게 이해하고 활용할 수 있도록 하였다.

[목 차]

추천사

서문

 

이 책을 열며: 삶에서 감정적으로 압도당하는 느낌

제1장 ADHD, 불안, 그리고 이들의 상호 연관성 이해하기

제2장 인지행동치료(CBT)의 장점

제3장 모든 상황에 대처 체계 활용하기

제4장 시간 관리에 압도되지 않기

제5장 자기 신뢰를 통해 미루기 극복하기

제6장 사회 생활과 관계에서의 사회적 자본

제7장 스트레스가 많은 관계에 대처하기

제8장 자신의 장점과 자기 관리를 통한 스트레스 관리

제9장 새로운 시작을 향해

 

참고문헌