10대들의 공부 멘토 한재우 작가가 전하는

단단한 공부 조언 60편!!

 

공부가 힘든 것은 몸이 아니라 마음 때문이다.

결국 공부는 ‘마음의 힘’에서 결정난다.

 

누구에게나 공부는 어렵다. 그래서 많은 학생들이 매일, 같은 고민을 반복한다. “어떻게 해야 공부를 꾸준히 할 수 있을까?”, “어려움을 만나도 쉽게 포기하지 않으려면 어떻게 해야 할까?” 이 책은 이런 고민에 답하기 위해 기획된 책이다.

 

이 책은 공부의 기본, 태도, 기술, 자신감을 다룬 60편의 주옥같은 글로 구성되어 있다. 각 글은 단순히 읽고 끝나는 것이 아니라, 관련 명언을 직접 필사하며 내면화할 수 있도록 설계되어있다. 또한 글의 끝에는 ‘오늘의 질문’ 코너가 있어, 내용을 되새기며 자신의 공부 습관을 점검하고 적용할 수 있도록 하였다.

 

공부는 단순히 시험을 위한 것이 아니라, 자신을 성장시키는 도구가 되어야 한다. 이 책을 통해 꾸준한 공부 습관을 만들고, 공부를 바라보는 태도와 마음을 변화시키는 여정을 시작해보자!

 

[목 차]

chapter 1 공부의 기본

 

꼭대기에 도달하는 방법

저항의 크기가 나 자신의 크기다

누구나 아는 성공의 비밀

흥미는 내가 주도할 때만 생긴다

특별한 사람도 비범한 길도 없다

실패를 거듭한 것이 성공의 이유입니다

다른 결과는 다른 원인을 요구한다

무언가를 배우는 가장 확실한 방법

고통을 즐거움과 연결하라

나만의 공부 리듬을 찾는 법

따라 하기 공부법

나만의 공부 원칙이 있는가

1만 시간의 법칙

끙끙거림이 바로 공부다

당신은 이미 답을 알고 있다

 

컬럼 1 공부의 기본 : 모르는 것을 안다

 

 

chapter 2 공부의 태도

 

결단이 먼저다

시행착오는 최고의 교사다

포기

내일부터 하겠다 = 하지 않겠다

인생이란 빗속에서 춤추는 법을 배우는 것

지면을 박차고 솟구치는 우주선처럼

공부하는 진짜 이유

어쨌거나 일단 시작하자

몰입의 삼요소

미친 듯이 단순하게

결단력을 기르는 네 가지 방법

말로 마음을 움직이는 법

앉으면 이긴다

닫힌 문에 얽매이지 말라

열심히 보다는, 다르게

 

컬럼 2 공부의 태도 : 태도가 상황보다 중요하다

 

 

위를 참고하여 아래 카드뉴스를 수정해줘.

 

[챕터2] 공부의 태도

 

꾸준한 공부를 가능하게 하는 태도

✔ 공부 습관을 루틴화하라.

✔ 작은 성취를 쌓아 자신감을 길러라.

✔ 실패해도 다시 도전하는 태도를 가져라.

 

“꾸준함이 쌓이면 공부가 쉬워집니다!”

 

 

chapter 3 공부의 기술

 

꿈을 이루는 첫 번째 기술

나의 목표는 SMART한가

단언컨대 공부의 출발은 운동이다

운동을 안 하면 뇌가 오그라든다

공부와 수면

재미는 목표에서 나온다

바다를 건너고 싶다면 닻을 올려라

한 가지씩 집중해서 끝마쳐라

공부 지구력 트레이닝

인생을 바꾸는 법

뇌는 뜸들일 시간이 필요하다

공부 관리 3단계

메타인지를 높이는 두 가지 기술

15분의 힘

무조건 중요한 공부부터

 

컬럼 3 공부의 기술 : 진정한 기술은 꿀팁이 아니다

 

 

chapter 4 공부의 자신감

 

모든 노력의 근본은 ‘참는 것’

부정적인 에너지를 신속하게 떨쳐내라

하나의 길을 끝까지 가 보면 생기는 일

적당히 공부하면 안 되는 이유

일단 하루 치 공부에 성공하라

‘힘들다’고 중얼거리며 뛰는 마라토너

피그말리온 효과

어항에서는 5cm 강에서는 120cm

마음의 식스팩을 키우는 방법

막상 하니까 되던데?

지금보다 1%만 더

4단계 성공의 법칙

석 달 만에 바닥에서 3등으로

반복하라 완벽할 때까지

당신의 뇌는 무한하다

 

컬럼 4 공부의 자신감 : 당신은 달라질 수 있다



[본 문]

결국 공부가 힘들다는 것은 몸이 아니라 마음이 힘든 것이다. 우리나라 입시에 ‘기승전-멘탈’이라는 말이 있다. 최종 승부는 멘탈, 즉 마음의 힘에서 결정이 난다는 이야기다. 멘탈이 약할 때 나타나는 가장 큰 문제는 두 가지다.

 

첫째, 지속성이 부족해서 꾸준히 공부하지 못한다.

둘째, 어려움을 만나면 쉽게 포기한다.

-<프롤로그>에서

 

저항의 크기가 나 자신의 크기다

근력운동이란 중력에 저항하는 훈련인 셈이다. 근육은 저항함으로써 고통을 경험하고, 그 고통을 극복하면서 성장한다. 그러므로 저항이 없으면 성장도 없다.

-<chapter1 공부의 기본>

 

흥미는 자신이 주도할 때 생긴다

다른 사람이 주는 과제를 줄이고 내가 부여하는 과제를 늘려보자. 공부 범위와 목표, 기간을 스스로 정하고 평가 역시 스스로 해보자.

-<chapter1 공부의 기본>

 

실패를 거듭한 것이 성공의 이유입니다

실패는 그 길을 따라 곳곳에 놓여 있다. 실패, 실패, 실패…. 그들은 계속 실패를 거듭하면서도 그 실패를 극복하고 전진하는데, 성공은 그런 실패 뒤에 선물처럼 놓여 있다.

-<chapter1 공부의 기본>

 

무언가를 배우는 가장 확실한 방법

 

우리는 물에 뛰어듦으로써 수영을 배울 수 있다.

우리는 밥을 지어봄으로써 밥짓기를 배울 수 있다.

우리는 여행을 다님으로써 여행하는 법을 배울 수 있다.

우리는 피아노 건반을 두드림으로써 피아노를 배울 수 있다.

우리는 자전거의 페달을 밟음으로써 자전거를 배울 수 있다.

우리가 무엇인가를 배우는 가장 확실한 방법을 그것을 해보는 것이다.

-<chapter1 공부의 기본>

 

내일부터 하겠다 = 하지 않겠다

 

해야 할 공부가 있다면 지금 하라. ‘내일부터 하겠다’라는 말은 ‘하지 않겠다’라는 말과 같다. 단 한 페이지라도 지금 읽어라. 단 한 걸음이라도 지금 내딛어라.

-<chapter2 공부의 태도>

 

인생이란 빗속에서 춤추는 법을 배우는 것

하지만 여러분은 알아야 한다. 누구나 장애를 만나고, 시행착오를 겪고, 슬럼프에 빠져 마음고생을 한다는 것을.

그리고 또 알아야 한다. 장애 없이, 시행착오 없이, 슬럼프와 마음고생 없이 그 어떤 것도 얻을 수 없다는 것을.

-<chapter2 공부의 태도>

 

공부하는 진짜 이유

물론 성적과 입시도 중요하다. 그러나 결과를 얻기 위해 애쓰는 과정에서 우리는 인내심을 기르고, 노력하는 방법을 배우며, 계획의 설렘과 노력의 고됨과 성취의 기쁨을 경험한다. 사실 이것이 우리가 공부하는 진짜 이유다.

-<chapter2 공부의 태도>

 

꿈을 이루는 첫 번째 기술은 ‘꿈’과 ‘목표’를 구분하는 것이다.

-<chapter3 공부의 기술>

 

나의 목표는 SMART한가

 

S(Specific): 목표가 구체적인가.

M(Measurable): 목표 달성이 측정 가능한가.

A(Agreed upon): 스스로 납득하는 목표인가.

R(Realistic): 목표가 현실적인가.

T(Timely): 기한이 명확한가.

-<chapter3 공부의 기술>

 

첫째, 매일 30분 정도의 중강도 운동이 기본이다.

둘째, 공부하는 틈틈이 운동하라.

셋째, 멘탈이 무너지면 운동한다고 정하여 두라.

 

운동의 진정한 목적은 뇌의 구조를 개선하는 것이다.

운동을 안 하면 실제로 뇌가 오그라든다.

-<chapter3 공부의 기술>

 

계획을 실행으로 옮기는 가장 좋은 방법은

아주 작은 것 하나라도 행동으로 옮기기 전에는

계획을 세운 그 장소를 절대로 떠나지 않는 것이다.

-<chapter3 공부의 기술>

 

하루라는 시간을 투자해 최고의 성과를 얻고 싶다면

의지력이 떨어지기 전에 당신의 가장 중요한 일,

그 한 가지 일을 일찍 해치워라.

-<chapter3 공부의 기술>

 

당신의 뇌는 무한하다

 

뇌과학에서 최근에 명확히 밝혀진 사실이 있다. 두뇌는 고정된 것이 아니라, 무엇을 학습하고 경험하느냐에 따라 끊임없이 변 화한다는 것이다. 바로 ‘뇌가소성’이다.

-<chapter4 공부의 자신감>