당뇨환자들이 가장 궁금해하는

82가지 질문에 답하다

당뇨병은 평생 지고 가야 할 짐 같은 질환이지만, 관리만 잘하면 건강하게 일상생활을 유지할 수 있고, 완치까지도 내다볼 수 있는 병으로 알려져 있다. 그러나 관리에 소홀하면 여러 가지 합병증이 목숨을 앗아갈 수도 있는 위험한 병이기도 하다. 그만큼 관리가 중요하다. 평생 짊어지고 가야 할 무거운 짐 같은 당뇨에 대한 부담감을 덜고 꾸준한 관리를 위해서는 어떤 것들을 알고 실천해야 할까?

유튜브 채널 <내과전문의 닥터케이 Dr.K>를 통해 당뇨인들에게 유용한 정보를 전달해온 내과전문의인 저자는 당뇨환자들을 진료하면서 가장 많이 들었던 질문 82가지에 대해 이 책을 통해 답하고 있다. 당뇨에 대한 기본지식부터 식단, 체중, 혈당관리, 당뇨 예방법, 식사법과 운동법, 합병증 관리, 인슐린 주사 놓는 법, 약물 복용에 이르기까지 당뇨에 관한 모든 것을 담았다. 당뇨환자들에게 당뇨에 대한 정확한 지식을 전달하고, 생활 전반에 걸친 관리의 중요성을 강조한다. 전문적인 의학 용어는 설명을 덧붙여 최대한 쉽게 풀어썼고, 각 질문에 대한 답변마다 요약글로 내용을 정리해, 기억해야 할 중요한 내용은 다시 한 번 강조한다. 당뇨병은 일상생활에서 습관을 잘 잡아 꾸준하게 관리하는 것이 치료에 가장 중요하다. 당뇨병은 합병증이 더 무서운 병이기 때문이다. 이에 저자는 실생활에서 바로 적용할 수 있는 실질적인 정보와 조언을 담아, 이 책을 통해 병에 대한 막연한 두려움을 줄이고 ‘이것부터 하나씩 해보면 되겠다’는 자신감을 심어주는 것이 목표라고 말한다. 책에서 제시하는 대로 따라가다 보면 누구든 당뇨에 대한 두려움이 줄어들고 회복할 수 있다는 자신감이 생길 것이다. 당뇨병은 환자 한 사람만의 문제가 아니다. 의료진과 가족의 관심, 그리고 올바른 정보까지 갖춘다면 관리가 훨씬 수월해질 수 있다. 저자는 당뇨병환자와 함께한다는 마음으로, 내과전문의로서 당뇨병환자를 치료해온 경험과 노하우를 이 책에 모두 담았다. 각 질문에는 저자가 운영하는 유튜브 채널의 동영상 QR코드도 수록해 관련 질문에 대해 더 궁금한 것들은 영상을 통해 확인할 수 있다. 당뇨병 진단을 받고 나서 부담을 갖거나 좌절하기보다는 이 책을 통해 당뇨병환자가 주의해야 할 점과 일상에서 습관화해야 하는 것들을 확인하고 실행에 옮긴다면 자신만의 당뇨 관리법을 찾을 수 있을 것이다.

 

 

 

한눈에 보는

당뇨에 대한 모든 것

이 책은 총 8장으로 구성되어 있다. CHAPTER1 ‘당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨의 정의와 발병 이유’에서는 당뇨에 대한 가장 기초적인 정보들을 설명한다. 당뇨병의 핵심은 혈당 조절이다. 당을 빠르게 조절하는 것이 관건인데, 이를 위해 알아야 할 정보들을 담았다. CHAPTER2 ‘당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨 전단계와 당뇨의 예방법’에서는 생활습관을 개선하면 당뇨로의 진행을 예방할 수 있는 ‘당뇨 전단계’에 대해 알아보고, 생활습관에서 어떻게 당뇨를 예방할 수 있는지 들여다본다. CHAPTER3 ‘당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨와 타질환과의 연관성’에서는 혈당 조절의 어려움이 불러오는 다른 여러 질환들에 대해 살펴본다. 혈당 조절이 안 되면 혈관 건강을 해칠 수도 있고, 고혈압이나 심혈관 질환 위험도 높아질 수 있다. 전반적인 건강을 지키기 위해 혈당 관리는 정말 중요하다. CHAPTER4 ‘당뇨환자가 가장 궁금해하는 생활방식에 변화 주기’에서는 당뇨병 진단 후에 생활방식을 어떻게 바꿀 것인지에 대해 설명한다. 당뇨를 진단받고서는 대부분의 환자들은 그저 주는 약만 먹으면 된다고 생각하거나, 아니면 오히려 급작스럽게 단식을 하곤 한다. 그러나 이는 저혈당을 불러올 수 있어 위험하다. 건강한 생활습관을 잡는 것이 필요하다. CHAPTER5 ‘당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨 식사의 원칙과 방법’에서는 식단을 어떻게 구성해야 하는지 알아본다. 그저 칼로리를 낮추려고만 하는 것은 위험할 수 있으며, 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞춰야 한다. 이외에도 간식 추천과 식사 순서, 여주와 돼지감자의 기능 등의 정보를 자세하게 제공한다. CHAPTER6 ‘당뇨환자가 가장 궁금해하는 운동법과 주의사항’에서는 당뇨 관리를 효율적으로 하기 위한 운동법을 설명한다. 식전운동보다는 식후운동을 추천하며, 유산소와 근력 운동을 병행하는 것이 효과적이다. 운동 전후로 저혈당에 대비하는 방법까지 제시한다. CHAPTER7 ‘당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨 합병증의 모든 것’에서는 당뇨와 함께 올 수밖에 없는 합병증들에 대해 살펴보고 그 예방법을 알아본다. 당뇨발, 심근경색, 뇌경색 등 당뇨 합병증은 누구에게나 결국 발생할 수밖에 없다. 하지만 잘 관리하면 완치 상태까지도 갈 수 있다. 이 챕터를 통해 합병증들에 대한 지식을 얻고 예방법을 활용할 수 있을 것이다. CHAPTER8 ‘당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨약의 모든 것’에는 당뇨약이나 인슐린의 제대로 된 사용법과 당뇨병에 쓰이는 약들에 대한 정보를 모아두었다. 주치의는 대한당뇨병학회에서 제시하는 약 복용에 대한 엄격한 기준에 개인의 특성에 따라 약을 선택해 맞춤 처방하기 때문에 안심하고 복용하면 점차 나아지는 것을 확인할 수 있을 것이다.

 

[목 차]

지은이의 말 당뇨병은 더 이상 환자 한 사람만의 문제가 아닙니다!

 

CHAPTER 1 당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨의 정의와 발병 이유

 질문 TOP 01  한국인이 당뇨에 잘 걸리는 특별한 이유가 있나요?

 질문 TOP 02  당뇨가 생기는 이유는 도대체 무엇인가요?

 질문 TOP 03  당뇨는 후천성이 아닌 유전성 질환인가요?

 질문 TOP 04  이유 없이 체중이 크게 줄면 당뇨일 가능성이 높나요?

 질문 TOP 05  당뇨는 어떻게 진단되고, 당화혈색소는 정확히 뭔가요?

 질문 TOP 06  혈당 조절의 목적은 무엇이고, 혈당 조절의 목표치는 얼마죠?

 질문 TOP 07  당뇨 선별검사를 꼭 해야 하는 사람들이 따로 있나요?

 질문 TOP 08  당뇨와 매우 밀접한 췌장은 몸에서 어떤 작용을 하나요?

 질문 TOP 09  인슐린과 당은 대체 어떻게 작용하는 건가요?

 

CHAPTER 2 당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨 전단계와 당뇨의 예방법

 질문 TOP 10  당뇨 전단계란 무엇이고, 당뇨전조증상은 무엇인가요?

 질문 TOP 11  당뇨 전단계로 진단받으면 당뇨가 생길 수밖에 없나요?

 질문 TOP 12  당뇨 전단계에서 당뇨를 예방할 방법이 있나요?

 

CHAPTER 3 당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨와 타질환과의 연관성

 질문 TOP 13  당뇨가 생겼기 때문에 지방간, 고지혈증이 생긴 건가요?

 질문 TOP 14  이상지질혈증과 고지혈증은 다른 건가요?

 질문 TOP 15  LDL콜레스테롤 수치가 얼마면 고지혈증으로 진단받나요?

 질문 TOP 16  당뇨환자는 혈중 지질을 어떻게 관리해야 하나요?

 질문 TOP 17  대사증후군이 뭔데 당뇨와 관련 있다는 거죠?

 질문 TOP 18  당뇨환자는 혈관 건강을 어떻게 유지해야 하나요?

 질문 TOP 19  당뇨환자는 무조건 고혈압이 생기나요?

 질문 TOP 20  불면증이 있는데, 수면과 혈당도 관계가 있나요?

 질문 TOP 21  당뇨 때문에 암이 발생할 수도 있나요?

 

CHAPTER 4 당뇨환자가 가장 궁금해하는 생활방식에 변화 주기

 질문 TOP 22  저혈당이 위험하다는데, 평소 어떻게 예방해야 하나요?

 질문 TOP 23  음식, 운동, 약물 중에서 무엇이 가장 중요한가요?

 질문 TOP 24  체중 감량의 목표치는 어느 정도로 잡아야 하나요?

 질문 TOP 25  당뇨환자에게 좋은 다이어트는 무엇인가요?

 질문 TOP 26  당뇨환자에게 담배와 술은 어떤 영향을 끼치나요?

 질문 TOP 27  잠을 못 자도 혈당이 오르고, 일할 때도 혈당이 오르나요?

 질문 TOP 28  당뇨환자가 큰 수술을 받을 때 각별히 더 조심할 게 있나요?

 

CHAPTER 5 당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨 식사의 원칙과 방법

 질문 TOP 29  당뇨 식사에서 가장 중요한 기본원칙은 무엇인가요?

 질문 TOP 30  당뇨환자가 식사할 때 특별히 주의할 점이 있나요?

 질문 TOP 31  탄수화물을 줄여야 한다면 단백질, 지방은 상관없나요?

 질문 TOP 32  당뇨환자에게 단백질 섭취가 중요한가요?

 질문 TOP 33  좋은 단백질, 나쁜 단백질이 따로 있나요?

 질문 TOP 34  체중 조절중엔 단백질을 얼마나 섭취해야 하나요?

 질문 TOP 35  좋은 지방, 나쁜 지방이 따로 있나요?

 질문 TOP 36  당뇨환자는 지방을 얼마나 먹는 게 좋은가요?

 질문 TOP 37  어떤 음식이 혈당을 빨리 올리고, 어떤 음식이 천천히 올리나요?

 질문 TOP 38  당지수가 낮은 음식은 마음껏 먹어도 되나요?

 질문 TOP 39  식사 순서를 어떻게 해야 혈당을 낮출 수 있나요?

 질문 TOP 40  짜게 먹는 건 당뇨환자에게 어떤 영향을 주나요?

 질문 TOP 41  채식을 열심히 하면 당뇨가 정말 나을까요?

 질문 TOP 42  간식을 먹는다면 어떤 간식을 얼마나 먹어야 하나요?

 질문 TOP 43  여주와 돼지감자가 진짜 효과가 있나요?

 

CHAPTER 6 당뇨환자가 가장 궁금해하는 운동법과 주의사항

 질문 TOP 44  혈당 관리를 위한 운동 원칙이 따로 있나요?

 질문 TOP 45  식전 운동과 식후 운동 중에서 어느 쪽이 더 좋은가요?

 질문 TOP 46  유산소 운동과 근력 운동 중 어느 쪽이 더 좋을까요?

 질문 TOP 47  당뇨환자가 운동을 할 때 조심해야 하는 게 있나요?

 질문 TOP 48  운동할 시간이 없는데, 어떻게 해야 하나요?

 질문 TOP 49  운동할 때 계절에 따라 주의해야 할 사항이 있나요?

 질문 TOP 50  운동할 때 생길 수 있는 저혈당은 어떻게 대비해야 하나요?

 

CHAPTER 7 당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨 합병증의 모든 것

 질문 TOP 51  당뇨의 급성 합병증에는 어떤 것들이 있나요?

 질문 TOP 52  당뇨의 만성 합병증에는 어떤 것들이 있나요?

 질문 TOP 53  당뇨 합병증은 흔한가요? 미리 예방할 수는 없나요?

 질문 TOP 54  당뇨 합병증이 무서운데, 안 생기게 할 수는 없나요?

 질문 TOP 55  당뇨병성 망막병증은 어떤 병이죠? 진짜 실명이 될 수도 있나요?

 질문 TOP 56  당뇨환자에게 망막병증 외에 눈에 생기는 병이 더 있나요?

 질문 TOP 57  당뇨병성 콩팥병증은 어떤 병이죠? 투석하게 되는 경우가 많은가요?

 질문 TOP 58  당뇨 때문인지 손발이 너무 저려요. 말초신경병증이 흔한가요?

 질문 TOP 59  당뇨 때문에 소화불량, 변비가 생길 수도 있나요?

 질문 TOP 60  당뇨가 발생하면 발기부전, 요실금이 생기나요?

 질문 TOP 61  당뇨발이 대체 뭔가요? 정말 발을 절단하나요?

 질문 TOP 62  당뇨발을 예방할 수 있는 방법이 있나요?

 질문 TOP 63  당뇨에 걸리면 심근경색, 뇌경색이 발생하나요?

 질문 TOP 64  당뇨환자는 다른 사람들보다 염증이 더 잘 생긴다는데 맞나요?

 

CHAPTER 8 당뇨환자가 가장 궁금해하는 당뇨약의 모든 것

 질문 TOP 65  당뇨 판정 시 약은 필수인가요? 평생 먹어야 하나요?

 질문 TOP 66  당뇨약을 먹는 대신 천연식품을 먹는 건 어떤가요?

 질문 TOP 67  복용 당뇨약이 자꾸 늘어나는데, 처음엔 조금만 써도 될까요?

 질문 TOP 68  당뇨약은 어떤 원리로 당을 낮추는 건가요?

 질문 TOP 69  당뇨약의 처방 원칙이 따로 있나요?

 질문 TOP 70  당뇨약 중에서 메트포르민이 정말 중요하다는데 왜 그런가요?

 질문 TOP 71  살이 빠진다는 당뇨 신약은 어떤 약인가요?

 질문 TOP 72  당뇨약을 투여하면 내성이나 부작용이 생기나요?

 질문 TOP 73  인슐린 주사제를 처방받았으면 당뇨가 심각한 건가요?

 질문 TOP 74  인슐린은 어디에 맞는 게 좋고, 어떻게 맞는 건가요?

 질문 TOP 75  인슐린 맞을 때 너무 아픈데, 어느 부위에 어떻게 맞는 건가요?

 질문 TOP 76  인슐린도 종류가 여러 가지가 있나요?

 질문 TOP 77  인슐린은 하루 중 언제, 몇 번 맞아야 하나요?

 질문 TOP 78  인슐린 펌프가 뭔가요? 인공 췌장의 장단점은 뭔가요?

 질문 TOP 79  인슐린을 투여하면 저혈당이 생기나요?

 질문 TOP 80  인슐린 투여 후에는 어떤 부작용이 있나요?

 질문 TOP 81  소모기현상과 새벽현상은 인슐린과 관련이 있나요?

 질문 TOP 82  연속 혈당측청기는 무엇이고, 누구나 사용 가능한가요?