어디서나 쉽고, 재미있게!

건강과 즐거움을 동시에 잡는

K-스포츠의 새로운 패러다임

라켓과 발로 만들어가는 유쾌한 도전

킥테니스로 건강과 재미를 동시에 잡는다!

 

창시자 전인철과 함께하는

차세대 국민 스포츠, 킥테니스의 모든 것

[목 차]
  

서문 - 스포츠로 행복한 대한민국, 킥테니스와 함께 만들어갑니다

 

 

 

제1장

킥테니스 소개

 

1. 킥테니스 - 재미와 건강을 함께 추구하는 새로운 스포츠!

2. 킥테니스가 추구하는 것

 

 

 

제2장

킥테니스의 특징

 

1. 구기 종목에 대한 고민

2. 운동 효과와 장점

3. 다른 스포츠와의 차이점

4. 킥테니스가 걸어온 길

5. 킥테니스의 비전

 

 

 

제3장

킥테니스 용구

 

1. 킥테니스 실내 공인구

2. 킥테니스 실내외 공인구

3. 킥테니스 공인 라켓

4. 킥테니스 네트

5. 킥테니스 공 공기 주입기

 

 

 

제4장

경기 규정

 

1. 경기장 규격

2. 경기 방법

3. 경기 규칙

4. 심판의 신호

 

 

 

제5장

라켓 잡는 방법

 

1. 라켓을 지면과 가로로 잡는 방법(수평 그립)

2. 라켓을 지면과 세로로 잡는 방법(수직 그립)

 

 

 

제6장

킥테니스 킥의 종류

 

1. 발 안쪽 킥

2. 발등 킥

3. 발바닥 밀어 넣기

4. 발날 킥

5. 발뒤꿈치 킥

6. 킥 자세와 주의할 점

 

 

 

제7장

경기의 구성

 

1. 서브

2. 리시브

3. 공격

 

 

 

제8장

기초 연습법

 

1. 혼자 하는 연습

2. 둘이서 하는 연습

 

 

 

제9장

경기 순서

 

1. 경기 과정 개요

2. 경기 시작부터 단계별 과정

 

 

 

제10장

경기 종류

 

1. 단식 경기

2. 복식 경기

3. 복단식(2:1) 경기

4. 원 바운드 경기

5. 노 바운드 경기

6. 다인 경기

7. 10분 게임

8. 단체전

 

 

 

제11장

정리와 평가

 

1. 경기 등급

2. 킥테니스 7330 운동과 7530 운동

 

 

 

제12장

킥테니스 등급표

 

1. 킥테니스 등급표 - KICKtennis Ball Sports Level Test System

2. 등급표의 개념 및 활용

 

 

 

제13장

킥테니스 등급표 고득점 방법

 

1. 기초

2. 공의 방향 이해하기

 

 

 

제14장

구포자(구기 종목 포기자) 구출 작전

 

1. 구기 종목에 자신감 키우기

2. 구포자 없는 행복한 세상 만들기 플랜

[본 문]
  

킥테니스란?

킥테니스는 우리나라에서 탄생한 신나는 구기 종목이에요! 배드민턴, 테니스처럼 네트를 사이에 두고 공을 주고받지만, 특별한 점은 바로 라켓으로 받고 발로 공을 찬다는 거예요. 2002년 스포츠 개발자 전인철이 벽에 공을 차는 ‘벽치기’를 하다가 처음 생각해낸 운동이랍니다.

 

p. 14

 

 

 

킥테니스는 ‘구포자 없는 행복한 세상’을 목표로 합니다. 이 스포츠는 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동으로, 건강과 친목을 증진시키며 활기찬 일상을 만들어가겠습니다.

킥테니스의 비전은 단순히 국내에서의 인기만이 아니라, 전 세계적으로 네트워크를 확장하는 것입니다. 이를 통해 많은 사람들이 킥테니스를 즐기며 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 하겠습니다.

 

p. 35

 

 

 

킥테니스 등급표는 12개의 구기 종목(배드민턴, 테니스, 탁구, 축구, 족구, 세팍타크로, 핸드볼, 야구, 배구, 농구, 골프, 킥테니스)의 기본 동작을 응용하여 선수의 실력을 횟수로 측정하고 평가하는 시스템입니다. 이를 통해 각 종목에 대한 기본 능력을 파악하고, 각자의 운동 능력에 맞는 구기 종목을 추천할 수 있습니다.

 

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구포자 탈출 목표 점수는 킥테니스 등급표 60점 이상입니다. 꾸준히 연습하여 공의 타격 감각과 방향 제어 능력을 키우고, 공에 대한 두려움을 없애 구기 종목을 즐길 수 있도록 노력합니다.

팁: 공이 닿는 순간까지 시선을 유지하고 공의 중심을 맞히는 것이 중요합니다.

꾸준한 연습을 통해 구기 종목의 기본 동작을 습득하고, 등급을 올려 구기 스포츠를 평생 즐길 수 있는 건강한 습관을 기르세요!

 

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