십 대 스스로 삶을 관리하게 이끄는 사회정서학습 프로그램

불안을 줄이고, 감정을 처리하고, 집중력을 높이는 단계별 가이드 제시!

 

청소년 우을증이 크게 증가하고, 극단적 선택을 하는 학생이 많아지는 등 우리나라 학생들의 정신건강 문제에 적신호가 켜졌다. 집에서도 학교에서도 어른들은 점점 더 대하기 어려워지는 아이들의 마음 때문에 골머리를 앓는다. 입시와 사춘기가 맞물린 삶의 벽을 마주하고 힘들어하는 우리 아이들을 위해 어른들은 무엇을 할 수 있을까?

《불안한 십 대를 위한 사회정서학습》은 이 아이들에게 자신의 마음을 이해하고 감정을 조절하는 법, 즉 그동안 학교 교육이 놓친 중요한 삶의 기술인 ‘마음챙김’ 방법을 익혀, 자기 삶을 스스로 관리할 수 있도록 체계적으로 고안된 교육과정이자 매뉴얼이다. 나아가 십 대의 마음을 이해하고 문제행동을 예방할 수 있는 최신 의학 지식과 교육연구 성과를 체계적으로 정리한 교양서이기도 하다. 이 때문에 교사는 마음챙김을 효과적으로 가르칠 수 있는 수업 아이디어를, 보호자는 자녀를 이해하고 돕기 위한 지혜를 얻을 수 있을 것이다.

[목 차]

추천사

머리말

감사의 말

역자 서문

 

1부 프로그램의 개요와 L2B의 기초

프로그램 개요: L2B를 시작하는 선생님들께

L2B의 기초

이 책의 활용을 위한 안내

 

2부 L2B 프로그램

Body: 내 몸에 귀 기울여봐!

•수업 개요

•수업의 흐름

•도입

•마음챙김일까? 아닐까?

•마음챙김 실험

•마무리

•확장 버전 18주

•확장 버전 12주

•활동지

 

Reflection: 생각은 생각일 뿐이야!

•수업 개요

•수업의 흐름

•도입

•생각에 관해 탐구하기

•마무리

•확장 버전 18주

•확장 버전 12주

•활동지

 

Emotion: 감정의 파도를 타보자!

•수업 개요

•수업의 흐름

•도입

•감정 탐험하기

•마무리

•확장 버전 18주

•확장 버전 12주

•활동지

 

Attention: 스트레스를 다루려면 몸, 생각, 감정에 주의를 기울여야 해!

•수업 개요

•수업의 흐름

•도입

•스트레스 탐험하기

•마무리

•확장 버전 18주

•확장 버전 12주

•활동지

 

Tenderness: 나와 다른 사람을 친절하게 대하자!

•수업 개요

•수업의 흐름

•도입

•행복 습관 기르기

•마무리

•확장 버전 18주

•확장 버전 12주

•활동지

 

Healthy mind habits: 건강한 마음의 습관이 필요해!

•수업 개요

•수업의 흐름

•도입

•가지고 싶은 습관

•마무리

•확장 버전 18주

•확장 버전 12주

•활동지

그 밖의 마음챙김 활동

 

3부 한 걸음 더

청소년의 뇌와 스트레스

트라우마를 겪은 청소년을 위한 마음챙김

청소년, 학교 그리고 마음챙김

 

참고문헌

“아이들이 스트레스를 받고, 학교 공부에 집중하지 못하는 현실에 직면하는 한 학교 개혁은 실패할 수밖에 없다. 이 놀라운 책은 십 대들이 스트레스를 줄이고, 감정을 처리하고, 집중력을 높이도록 돕는 교육과정을 보여줌으로 써 학교 개혁이 놓치고 있는 부분을 채운다. 교사와 임상치료사를 위한 단계별 가이드인 이 책은 명확하고, 창의적이며, 실용적이고, 당장 적용할 수 있다. 또한 이 영감을 주는 책은 지금 바로 미국 국민들에게 필요한 책이다.”

— 제롬 머피Jerome Murphy(하버드 교육 대학원 명예 학장)

 

“L2B는 청소년을 대상으로 한 사회정서학습 프로그램들이 놓치고 있는 부분을 채우는 진정 보석과 같은 프로그램이다. 브로더릭은 엄격한 증거 기반의 뛰어난 마음챙김 프로그램을 예술적으로 만듦으로써 청소년들이 발달 시기의 사회정서적 도전을 헤쳐 나갈 수 있도록 헌신했다. 이 분야에서 뛰어난 프로그램이다.”

— 퍼트리샤 A. 제닝스Patricia A. Jennings(버지니아 교육 대학 교수)

 

“마음챙김에 내적 친밀감을 느끼는 사람도 다른 사람에게 마음챙김을 친숙하게 하고 의미 있게 만들기는 어렵다. 이 책은 교사와 학생 모두가 마음챙김을 실용적이고 쉽게 연습하게 해준다. 십 대만이 지닌 기회와 취약성을 아름답게 반영하는 교육과정의 탄생이다.”

— 레베카 크레인Rebecca Crane(영국 뱅고르 대학의 마음챙김 연구 및 훈련센터장)

 

“이 책에 실린 흥미롭고, 다양하고, 교사에게 익숙한 수업안들은 마음챙김을 교육과정에 적용하려는 모든 교육자에게 꼭 필요한 것들이다. 이 책은 청소년의 사회정서적 건강에 헌신하는 모든 사람에게 ‘필독서’가 될 것이다.”

— 카렌 블루스Karen Bluth(UNC 의과대학 통합의학 프로그램의 연구원)

 

“이 책은 21세기를 살아가는 아이들이 더 큰 선을 위해 긍정적인 자질을 발휘하도록 영감을 줄 것이다. 나는 모든 학교에서 L2B가 실시되기를 소망한다.”

— 로버트 W. 로서Robert W. Roeser(펜실베이니아 주립 대학 보건 및 인간 발달 대학)

 

“L2B는 청소년들이 감정을 관리하며 살 수 있도록 도와주는 훌륭한 가이드이다. 브로더릭은 심리학과 마음챙김 교육에 관한 최고의 지식을 바탕으로 이 특별한 책을 만들었다. 이 책은 틀림없이 고전이 될 것이다.”

— 리처드 C. 브라운Richard C. Brown(나로파 대학의 명상 교육과 설립자이자 교사를 위한

돌봄 프로그램의 공동 개발자)

 

“이론적 근거에 토대를 두면서도 실용적으로 설계된 브로더릭의 단계별 안내서를 접할 수 있다는 것은 십 대를 위한 마음챙김 교육 분야의 가장 큰 행운이다.”

— 로라 J. 핑거Laura J. Pinger(위스콘신 매디슨 대학의 건강한 마음 센터)