“나를 알고 인생을 행복하게 해 주는 마인드 요가 안내서입니다.”

요가는 무엇일까요?

아트만(진아)이라는 참자아(자신)을 아는 것입니다.

 

아트만(진아)은 무엇일까요?

삿 칫트 아난다라고 합니다.

삿은 진실(존재), 칫트는 의식(알아챔), 아난다는 지복입니다.

살아 있음이 지복이며 지복만이 전부인 것으로 아는 것입니다.

당신이 지복이라고 여기는 모든 것이 되는 것입니다.

 

마인드 요가는 무엇일까요?

아트만에 이르는 4가지(카르마·박티·갸나·라자)요가입니다.

당신이 아트만을 가진 신성한 존재이며 사람이 태어나면서 주어지는

축복의 선물 아트만을 만나도록 하는 길입니다.

 

이처럼 신의 선물을 얻는 방법인 마인드 요가를 소개하려고 준비하였습니다.

편안한 시간이 되었으면 좋겠습니다.

작가정보

[목 차]
  

인사의 글 - 5

 

제1장 요가에 대한 단상

1. 요가에 대하여 - 17

요가의 길 - 17 요가 - 18 요가 2 - 19 수행과 욕망 - 20 요가 수행자 - 21 주인 - 22 진리 - 23 요가경(Yoga sutra) - 24 호흡 - 25 제감, 집중, 명상 - 27 독존의 세계 - 28 옴(Aum) - 29 스승 - 30 몸은 신성한 사원입니다 - 31 자아의 세상 - 32 나는 누구인가? - 33

2. 명상에 대하여 - 34

명상 - 34 현존하는 것 - 35 집착과 집중 - 36 문제를 대하는 법 - 37 마음이 일어나지 않는 것 - 38 알아차림 - 39 자각 - 40 생각 조절하기 - 41 지금 - 42 마음과 명상 - 43 명상이 행복입니다 - 44 명상하는 방법 - 45 최고의 명상 - 46

3. 카르마(행위의) 요가에 대하여 - 47

카르마 요가 - 47 카르마 요가 2 - 48 이해 - 49 죽음 - 50 삶과 죽음 - 51

행복 - 52 열정 - 53 나의 능력 - 54 자기 사랑 - 55 연결 - 56 문제는 또 다른 길 - 57 경계 - 58 신이 주신 선물 - 59 꿈을 이루는 방법 - 60 자신을 믿는 것 - 61 머리 비우기 - 62 기대 - 63 삶은 선택이다 - 64 삶은 여행이다 - 65 고요해지는 방법 - 66 삶의 여정 - 67 나에게 친절하라 - 68 순수해지는 것 - 69

4. 박티(헌신의) 요가에 대하여 - 70

사랑의 길 - 70 헌신의 길 - 71 박티 요가 - 72 삶은 사랑의 길이다 - 73

전부를 걸어라 - 74 진짜 사랑 - 75 오직 사랑하라 - 76 호흡 - 77 호흡 2 - 78 나의 기도 - 79

5. 갸나(지혜의) 요가에 대하여 - 80

지혜의 요가의 길 - 80 지혜의 요가 - 81 지혜의 요가 2 - 82 침묵 - 83 마야(환상) - 84 마야(환상) 2 - 85 주인 - 86 아는 것과 모르는 것 - 87 순간에서 살기 - 88 지금 - 89 요가의 힘 - 90 평화 - 91 평화 2 - 92 자아와 진아 - 93 지혜 명상 - 94 나는 누구인가? - 95 자각 - 96 침묵 - 97 침묵 2 - 99 지금 여기 - 100 영원한 인연 - 101

 

제2장 세상 마인드

6. 나는 내가 무엇을 모르는지 모른다. - 105

7. 당신은 어디로 가고 있는가? - 113

8. 한 권의 책이 운명을 바꾸어 놓는다. - 118

9. 내 뜻대로 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 구분하라 - 123

10. 남(세상)의 소리에 늘 좌지우지되지 말라 - 129

11. 말로 죄를 짓지 말라는 약속을 지켜라 - 135

12. 한 인간이 여기에 살고 있다. - 141

 

제3장 요가 마인드

13. 나를 어디에서 찾으려 하는가? - 149

14. 자아란 무엇인가? - 158

15. 이 모든 세계는 브라만이다. - 167

16. 보이는 모든 세계(자아가 보는)는 진짜가 아니라 가짜이다 - 178

17. 쉬바 신의 112가지 명상 비법 - 188

18. 참나(진아)는 무엇인가? - 200

19. 무엇을 알아야 모든 것을 알 수 있습니까? - 208

20. 세상과 그대 - 217

 

제4장 인생의 4주기

21. 학생기(1~30세) - 225

22. 가주기(31~60세) - 232

23. 임서기(61~70세) - 239

24. 유랑기 (71세 이후) - 245

 

제5장 나(자아)의 길(학생기)

25. 나 - 255

26. 나로 있기 - 257

27. 나가 움직이는 것 - 258

28. 나와 인생 - 260

29. 나와 세상 - 261

30. 세상살이 - 263

31. 두려움 - 265

32. 나와 세상의 조화 - 267

33. 나의 길 - 269

 

제6장 나(자아)의 세계(학생기 심화)

34. 나는 내가 무엇을 모르는지 모른다. - 273

35. 말하기는 자신의 것으로 해야 한다. - 276

36. 듣기란 자신의 얼굴을 거울로 관찰하듯 살피는 것 - 280

37. ‘왜’라는 질문의 사용법 - 282

38. 매일 매일 자신에게 좋은 일이 선(善)입니다. - 284

39. 행복을 배워서 행복해지자 - 286

40. 부자는 어떻게 될까요? - 288

41. 어떻게 배워야 할까요? - 290

42. 원하는 것을 가지기 위해 무엇을 해야 할까요? - 292

43. 원하는 것을 모두 가지면 행복할까요? - 294

44. 그대는 성내면 화가 풀리나요? - 296

45. 자신에게 잘하는 것은 무엇일까요? - 298

46. 잘 먹는다는 것은 무엇일까요? - 300

47. 잘 자는 것은 무엇일까요? - 302

48. 느끼는 것은 무엇일까요? - 306

49. 알아챈다는 것은 무엇일까요? - 309

50. 산다는 것은 무엇일까요? - 312

 

제7장 세상의 길(가주기)

51. 세상 - 317

52. 세상의 활동 - 318

53. 세상의 길 - 319

54. 세상의 규칙 - 321

55. 세상의 할 일 - 323

56. 세상의 관계 - 325

57. 세상의 역할 - 326

58. 세상의 만남 - 327

59. 세상의 법칙 ‘존중하면 존중받아요’ - 328

 

제8장 세상이라는 세계(가주기 심화)

60. 신의 첫 번째 선물이 현재라는 시간이다. - 333

61. 위대한 일은 하기 쉽다. - 335

62. 사람이 서로 다르듯 삶도 무한히 다양하다. - 337

63. 산 너머에 또 산이 있네요. - 339

64. 세상에 공짜는 없다. - 341

65. 무시하면 무시됩니다. - 345

66. 아는 사람과 좋은 친구로 남고 싶어요 - 347

67. 좋은 인연이란 무엇일까요? - 349

68. 부모님께 잘한다는 것은 무엇일까요? - 351

69. 친구에게 잘한다는 것은 무엇일까요? - 353

70. 타인에게 잘하는 것은 무엇일까요? - 355

71. 가정에서 무엇을 익혀야 할까요? - 357

72. 학교에서 무엇을 배워야 할까요? - 359

73. 직업으로 무엇을 얻어야 할까요? - 363

74. 돈이 많으면 자유와 행복을 살 수 있을까요? - 366

75. 돈을 어떻게 다루어야 할까요? - 368

 

제9장 마인드 요가의 길(임서기)

76. 요가란 무엇인가? - 373

77. 요가의 3가지 길 - 378

78. 요가의 성취에 이르는 8단계 과정 - 381

79. 요가의 마음 닦는 법(집중, 명상, 삼매) - 386

80. 요가의 대원리 불이일원론 - 390

81. 요가의 이정표 ‘자의식’ - 392

82. 요가의 성취를 돕는 마음가짐 - 396

83. 요가의 성취 - 400

 

제10장 마인드 요가의 세계(임서기 심화와 유랑기)

84. 자각은 최고의 자기 사랑입니다. - 407

85. 삶은 매 순간 일어나는 모든 것입니다. - 409

86. 자의식을 놓으면 그대는 자유로운 신이 된다. - 411

87. 그냥 그대로 두면 참 좋아요 - 414

88. 깨달음은 자유 세계의 도착이다. - 417

89. 진리는 어떻게 얻는 것일까요? - 419

90. 동굴 속에서 사는 것은 무엇일까요? - 421

91. 어리석음은 무엇일까요? - 423

92. 씨앗을 뿌려 수확할 때는 언제일까요? - 425

93. 시간은 누구에게나 공평합니다. - 427

94. 생명은 - 429

95. 빛은 그대에게 자유를 준다. - 430

 

마치며 - 434