프롤로그 : 집놀이로 행복한 아이들을 꿈꾼다.

1장 : 놀이하는 아이들 - 놀이가 즐겁다
-아이들이 좋은 이유
-아이가 놀기 시작하면 아이와 엄마 모두 행복하다.
-육아가 언제 쉬워져요?
-세상의 편리함에 대하여
-좋은 어른
-있는 그대로 인정하기
-믿는 구석 엄마
-실수해도 괜찮아
-결핍은 축복이다.
-‘너와 나’ 분리의 중요성

2장 : 집에서 하기 쉬운 제로웨이스트 놀이
-쌀가루 반죽놀이
-책을 활용한 놀이
-몸싸움의 법칙(양말 샌드백 놀이)
-재활용품 로봇 만들기
-아이들은 놀면서 자란다(우리 동네 탐험놀이)
-휴지심 활용한 놀이
-바깥놀이가 주는 유익
-협동화 놀이
-나만의 시계 만들기
-플리마켓 놀이로 절약하는 방법을 알려주기
-버려진 장난감 악기 재활용해서 사용하기
-게임에 대한 아날로그적인 접근

3장 : 집에서 하기 쉬운 STEAM 통합 놀이
-물감이동놀이
-구슬놀이
-동전 스크래치 놀이
-구구단 땅따먹기
-나의 몸 그리기
-기분카드 볼링놀이 & 기분카드로 이야기 나누기
-심부름 놀이 & 집안일 돕기
-동물 분류 놀이
-사방치기
-개미관찰
-숫자 퀴즈놀이와 보드게임(UP & DOWN, 10만들기 보드게임)

4장 : 놀이로 자라나는 아이들
-진정한 행복
-황톳길 걷기
-창의력 기르는 법
-행복해지기 위한 연습
-아이들의 일상은 과정이 중요하다.
-‘몰입’의 순간들 _놀이를 통해 가능하다.
-마음에 대한 단상

에필로그 : 제로웨이스트 육아