어떻게 하면 역경에 처한 개인의 행복 수준을 높일 수 있을까? 이 물음에 대한 학문적 도전이 ‘긍정심리학(positive psychology)’을 태동시켰고, 회복탄력성과 같은 개념의 연구로 확장되었다. 지난 25년간 긍정심리학은 이론적으로 발전하고 확장되며 다양한 학술적 성과를 이뤄 내고 있다. 그러나 아쉽게도 국내에서는 회복탄력성 신장을 위한 완성도 높은 긍정심리교육 프로그램을 찾기 어려웠다. 이에 좋은 긍정심리 프로그램을 발굴하던 중 KidsMatter로 유명한 호주의 ‘Bounce Back!’ 프로그램을 찾게 되었다.
이 프로그램의 이론적 부분을 번역하며 ‘Bounce Back!’ 프로그램이 탄탄한 이론에 기반하고 있는 보기 드문 유용한 프로그램이라는 확신이 들었다. 특히 최근 들어 관심이 증가하는 사회정서학습(Social-Emotional Learning: SEL)의 요소를 긍정심리교육과 접목시킨 점에서 향후 활용 가능성이 높다고 판단하였다. 또한 ‘Bounce Back!’ 프로그램은 앞서 언급한 회복탄력성뿐만 아니라 용기, 낙관성, 정서, 관계, 유머, 안전, 성취와 같은 학생 생활의 전반적 영역에 걸쳐 사회정서역량을 키워 주는 프로그램이다. 그래서 행복 수준이 땅에 떨어진 한국의 학생들에게 더더욱 필요한 프로그램이라는 생각이 들었다. 이 프로그램을 배우는 학생들이 회복탄력성을 향상시켜 자신이 처한 다양한 역경 속에서도 행복을 생성해 내는 내적 기제를 형성하기를 소망한다.

[목 차]
  

역자 서문

Bounce Back! 프로그램에 관하여

Bounce Back! 사용 방법

핸드북

제1장 Bounce Back! 프로그램이란

1. Bounce Back!에 대하여

2. Bounce Back! 프로그램의 탄생과 역사

3. 주요 기능 및 장점

4. 예상 결과

제2장 Bounce Back! 교육과정

1. 교육과정 구성

2. 1단원: 핵심 가치/2단원: 사회적 가치

3. 3단원: 회복탄력성

4. 4단원: 용기

5. 5단원: 낙관성

6. 6단원: 정서

7. 7단원: 관계

8. 8단원: 유머

9. 9단원: 안전

10. 10단원: 성취

제3장 웰빙과 회복탄력성

1. 학생 웰빙이란 무엇인가

2. 교사 웰빙이란 무엇인가

3. 정신건강이란 무엇인가

4. 정신 피트니스란 무엇인가

5. 회복탄력성이란 무엇인가

6. 사회정서학습이란 무엇인가

7. 교육정책의 핵심인 학생 웰빙

8. 학생 웰빙과 회복탄력성을 증진하는 보호 체제

9. Bounce Back!의 개별화 전략

제4장 웰빙과 회복탄력성을 위한 사회정서 및 대처 기술

1. 매일 주요하게 발생하는 스트레스 요인

2. 사회정서 및 대처 기술: 자기인식

3. 사회정서 및 대처 기술: 자기관리

4. 사회정서 및 대처 기술: 사회적 인식

5. 사회정서 및 대처 기술: 사회적 관리와 대인관계 기술

6. 사회정서 및 대처 기술: 책임감 있는 의사결정

제5장 Bounce Back! 10가지 대처 원칙

1. 10가지 대처 원칙 지도를 위한 가이드라인

2. ‘오뚝이처럼 행복하세요’의 핵심 원칙

3. 10가지 대처 원칙의 사용 방법

4. ‘오뚝이처럼 행복하세요’ 10가지 대처 원칙을 질문으로 사용하기

5. ‘회복탄력성’에 관한 10가지 오해와 진실

6. 전문가에게 의뢰가 필요한 학생을 선별하는 지표

제6장 Bounce Back!의 실행과 유지

1. Bounce Back!의 실행

2. Bounce Back!의 평가

3. 변화 정도 평가

4. Bounce Back!을 업데이트하기 위한 강점 탐구

5. 어려운 상황을 관리하기 위한 조언

단원 차례

교수전략 및 자료

1. 서클 타임

2. 안전한 학급토론

3. 문학작품을 활용한 방법

4. Bounce Back!의 10가지 대처 원칙과 관련한 질문

5. 짝 활동과 소그룹 활동 구성

6. 학급회의와 전교학생회의

7. 효과적인 교수전략

8. 협력 게임: 팀 리그전

9. 교실용 학습자료

1단원 핵심 가치

1. 학습자료

2. 정직하게 행동하기

3. 공정하게 행동하기

4. 공정성, 정의, 인권

5. 책임감 있게 행동하기

6. 반려동물에 대해 책임감 있게 행동하기

7. 다르다는 것은 괜찮아

8. 단원정리

9. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

2단원 사회적 가치

1. 학습자료

2. 친절과 타인지지

3. 협력은 중요하다

4. 우리의 환경을 보호하기 위한 협력

5. 친절과 다른 사람에 대한 수용

6. 남을 존중하는 것은 중요하다

7. 자가존중감을 갖는 것은 중요하다

8. 단원정리

9. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

3단원 회복탄력성

1. 학습자료

2. 인생에는 오르막길과 내리막길이 있지만 우리는 회복할 수 있어

3. 오늘의 나쁜 기분은 영원히 지속되지 않아! 내일은 오늘보다 좋아질 거야

3-1. 사랑하는 사람이나 반려동물을 잃는 것

4. 뚝심 있게 도와달라고 말해 봐! 도와달라고 하면 도와줄 거야

5. 이로운 생각은 기분을 좋게 해 줘! 다시 생각해 봐

6. 처음부터 완벽한 사람은 없어! 이 세상 어디에도

7. 넘어져도 일어날 수 있어! 실패보다는 성공에 초점을 둬

8. 행복이 항상 있는 건 아니야! 슬픔과 상처와 아픔도 자연스러운 거야

9. 복(福)은 만드는 거야! 그냥 주어지는 게 아니야

10. 하늘의 뜻이려니 생각해. 너무 자책하지 마

11. 세상은 끝나지 않았어. 도전하면 다시 이룰 수 있

12. 요즘 힘들다고? 이 또한 지나가리

13. 단원정리

14. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

4단원 용기

1. 학습자료

2. 용기란 무엇인가

3. 우리는 모두 같은 것에 두려움을 느끼거나 초조함을 느끼지는 않는다

4. 옳은 일을 할 용기

5. 나만의 용기 찾기

6. 누가 영웅일까

7. 용감함, 멍청함 아니면 위험을 즐기는 사람?

8. 단원정리

9. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

5단원 낙관성

1. 학습자료

2. 어두운 생각 버리고 밝은 생각 사용하기

3. 긍정적 추적기 사용

4. 희망을 품기

5. 감사함을 느끼고 고마움을 표현하기

6. 자신만의 행운 만들기

7. 단원정리

8. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

6단원 정서

1. 학습자료

2. 불쾌한 정서를 포함한 모든 정서는 모두 필요하다

3. 이 느낌은 무엇일까요

4. 복잡한 감정 이해하기

5. 긍정적이고 즐거운 감정 끌어올리기

6. 마음챙김 연습하기

7. 긴장과 걱정 그리고 스트레스 관리하기

8. 분노 다스리기

9. 슬픔 관리하기

10. 질투나 실망과 같은 불쾌한 감정들을 다스리는 것

11. 공감능력 발달시키기

12. 단원정리

13. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

7단원 관계

1. 학습자료

2. 다른 사람과 잘 지내기

3. 대화 기술 개발

4. 좋은 승자 좋은 패자 되기

5. 친구를 사귀고 관계를 유지하기

6. 친구와 우정 나누기

7. 협상을 잘하는 방법

8. 좋은 리더 되기

9. 단원정리

10. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

8단원 유머

1. 학습자료

2. 유머란 무엇인가? 무엇이 사람들을 웃게 만드는가

3. 능숙하게 농담하는 것은 사회적 기술

4. 긍정적인 유머는 건강하고 즐겁다

5. 유머는 대처를 더 잘하게 한다

6. 상대를 무시하는 유머는 안 돼요

7. 단원정리

8. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

9단원 안전

1. 학습자료

2. 괴롭힘이란 무엇인가요

3. 소문을 퍼뜨리는 것은 괴롭힘의 한 형태가 될 수 있다

4. 무시하는 것은 괴롭힘의 한 형태이다

5. 운동할 때 괴롭힘

6. 괴롭힘과 법

7. 누가 괴롭히고 누가 타깃이 되나요

8. 괴롭힘으로부터 자신을 방어하는 방법

9. 어떻게 하면 학교에서 괴롭힘을 막을 수 있을까요

10. 괴롭힘에 맞서는 또래 중재자가 되자

11. 또래압력에 굴하지 않기

12. 단원정리

13. 오뚝이 Bounce Back! 활동지

10단원 성취

1. 학습자료

2. 성장을 위해 두뇌를 훈련시키고 위너처럼 생각하라

3. 능력강점-당신의 강점은 무엇인가요

4. 성격강점-여러분의 가장 좋은 점은 무엇인가요

5. 몰입하기

6. 계획과 성취에 도움이 되는 현명한 목표 설정

7. 다른 사람들을 돕기 위해 여러분의 능력 및 성격강점을 사용하세요

8. 흥미로운 실수가 발생할 수 있다

9. 노력이 없으면 결과도 없다-자신에게 도전하라

10. 목표에 도달하기 위한 조직화와 자기관리

11. 방해물이나 유혹을 제거한다

12. 포기하지 마세요-그릿을 사용해 장애를 극복하세요

13. 도덕성과 정직이 원칙이 되어야 한다. 그렇지 않으면 가치가 없다

14. 때로는 위험을 감수해야 합니다-자신을 믿으세요

15. 단원정리

16. 오뚝이 Bounce Back! 활동지