[목 차]
  

머리말 Foreward

서문 Introductin

CHAPTER 1 근골격계 Musculoskeletal System

뼈 Bone

관절 Joints

근육 Muscles

연골 Cartilage

건, 인대와 건막 Tendons, Ligaments, and Aponeuroses

근막 Fascia

스트레칭과 유연성의 과학 The Science of Stretching and Flexibility

근골격계의 손상과 질환 Injuries and Conditions of the

Musculoskeletal System

CHAPTER 2 신경계 Nervous System

신경계의 세포 Cells of the Nervous System 

중추신경계 Central Nervous System 

말초신경계 Peripheral Nervous System 

신경계의 질환 Conditions of the Nervous System 

CHAPTER 3 호흡계 Respiratory System

호흡계의 해부학과 생리학 Anatomy and Physiology of the

Respiratory System 

조용한 호흡의 생체역학 The Biomechanics of Quiet Breathing 

횡격막 All About the Diaphragm 

강제 날숨과 들숨 Forced Exhalation and Inhalation 

대기와 배출된 공기 Atmospheric Air and Expelled Air

좋은, 건강에 유익한 산소? Good, Wholesome Oxygen? 

우자이 호흡 Ujjayi Breathing 

비강호흡과 구강호흡 Nose Breathing and Mouth Breathing 

프라나야마와 느린 호흡의 심리적 효과와 생리적 효과

The Psychological and Physiological Effects of Pranayama

and Slow Breathing 

호흡계의 질환 Conditions of the Respiratory System 

CHAPTER 4 심혈관계 Cardiovascular System

혈액 Blood 

심장 Heart 

혈액 순환 Circulation 

항상성의 유지에서 심혈관계의 역할 Role of the Cardiovascular

System in Maintaining Homeostasis

안정 시 심박수와 심박출량 Resting Heart Rate and Cardiac Output

심박변이도 Heart Rate Variability 

혈압 Blood Pressure 

심혈관계의 질환 Conditions of the Cardiovascular System

CHAPTER 5 림프 및 면역계 Lymphatic and Immune Systems

림프계 Lymphatic System 

림프계의 질환 Conditions of the Lymphatic System 

면역계 Immune System 

면역계의 질환 Conditions of the Immune System 

CHAPTER 6 내분비계 Endocrine System

호르몬이란? What Is a Hormone? 

코르티솔: 주호르몬 Cortisol: The Master Hormone 

인슐린 Insulin 

갑상선 호르몬 Thyroid Hormones 

엔도르핀: 우리 몸의 모르핀 Endorphins: Our Body’s Morphine 

도파민 Dopamine 

내분비계의 질환 Conditions of the Endocrine System 

CHAPTER 7 생식계 Reproductive System

여성 생식계의 해부학 Female Reproductive System Anatomy 

여성 생식계의 생리학 Female Reproductive System Physiology 

남성 생식계 Male Reproductive System 

생식계의 질환 Conditions of the Reproductive System 

CHAPTER 8 소화계 Digestive System

소화계의 해부학과 생리학 Anatomy and Physiology of the Digestive System

식이요법과 소화계 Diet and the Digestive System 

소화계의 질환 Conditions of the Digestive System 

CHAPTER 9 요가 수행 Practice With Confidence

강한 동적 수행 Strong, Dynamic Practice 

느린 하타 수행 Slow Hatha Practice 

의자 요가 수행 Chair Yoga Practice 

회복 요가 수행 Restorative Yoga Practice

참고 문헌 References 

색인 Index 

버니 클라크 (Bernie Clark) (요가 지도자, 《Your Body, Your Yoga》 3부작의 저자)

내가 예기치 못했던 책이다. 요가와 해부학에 관한 책들은 많지만 요가와 생리학을 다룬 책들은 거의 없다. 이 책은 그러한 요구에 딱 맞는다. 내용은 광범위하지만 이해하기가 아주 쉽다.

 

제니 롤링스 (Jenni Rawlings) (요가 지도자, Strength for Yoga 프로그램의 공동 창립자이자 ‘Yoga Meets Movement Science’ 팟캐스트의)

드디어 출간! 이 책은 신체의 많은 계통에 대해 그리고 요가 수행이 어떻게 이들 계통과 상호작용하고 이들에 영향을 미치는지에 관해 완벽하면서도 근거 중심적인 정보를 제시한다(잘못된 믿음을 바로잡는 정보가 풍부하다).

 

래슬리 카미노프 (Leslie Kaminoff) (《요가 아나토미(Yoga Anatomy)》 공저자)

이 책이 요가 지도자들이 요가 수행의 생리학적 효과에 대하여 가장 흔하게 지니고 있는 일부 잘못된 믿음과 오해를 반복하는 것을 막아줄 것이라고 기대한다.