‘마음공부 101 : 삶의 기본 태도 잡기’와 ‘구름 위를 사는 삶’을 거쳐 ‘카르마 정화와 깨달음을 위한 심리치유&마음공부’라는 개정판이 나온 뒤 1년이 흘렀습니다. 틈틈이 영감이 떠오를 때마다 인스타에 적은 글을 모아 편집해 나온 것이 바로 이 책입니다. 이 책이 출판된 뒤 약 6개월 동안 내용을 추가하고 수정했습니다. 그래서 ‘카르마 정화와 깨달음을 위한 심리치유&마음공부’의 2024 개정판이 출판되었습니다.
과거 지독한 우울증에서 빠져나와 내면의 안정을 찾고 이해와 연민의 마음으로 살게 되기까지 도움이 된 가르침들 중 핵심을 나눔으로써, 행복을 찾고자 하는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 이 책을 출판하게 되었습니다.
책 내용 중에 일부 반복되는 내용이 있을 겁니다. 그런 내용들은 그것들이 실제로 중요하기 때문에 제가 반복해서 얘기하는 것입니다. 읽으면서 자연스럽게 익히시게 되는 효과가 있을 것입니다. 삶이 혼란스러워 삶의 나침반이 필요했던 제가 그랬던 것처럼, 스펀지가 물을 빨아들이듯이 본인의 마음을 비우고 간절하게 읽으실수록 효과가 좋으실 것입니다. 사실 이 마음공부와 깨달음에 대한 관심이 마음속에서 올라오는 분들은 엄청난 복을 받으신 거라고 생각합니다.
제가 도움을 받은 분들의 저작들을 이미 읽으신 분들도 이 책을 읽으시면 좋습니다. 왜냐하면 이 책은 자칫 어려울 수 있는 마음공부의 내용들을 이해하기 쉬운 언어로 담은 책이기 때문입니다. 또한, 이 책은 군더더기는 제외하고 마음공부의 핵심이라고 생각되는 내용들을 담고 있어, 여러분들의 시간이 낭비되지 않도록 도와줍니다. 마지막으로, 여러분이 알고 있는, 마음공부의 주요 내용들과 비교하여 이미 알고 있는 것에는 공감하고, 몰랐던 것들은 학습하는 기회를 얻으실 수 있습니다.
저는 다음에 열거되는 인물 또는 도서로 마음공부를 했으니 참고 부탁드립니다.
법륜 스님, 신과 나눈 이야기, 영혼들의 여행, 에드가 케이시, 웰컴투 지구별, 광우스님, 데이비드 호킨스, 백성욱, 라마나 마하리쉬, 니사르가다타 마하라지, 호오포노포노, 기적수업, 대행스님, EFT, 달라이 라마, 박진여, 켄 윌버, 에크하르트 톨레, 법상스님, 아디야 샨티, 마이클 싱어 등.
마지막으로 이 책을 읽으시는 모든 분들이 신심발심하여 내면의 부처님 시봉 잘 하길 기원합니다.

<제목 차례>



저자 소개 5

머리말 17



I.삶을 사는 지혜 : 용심 즉, 마음 씀씀이 19



1.고난이 축복이란 말 20

2.현재 가진 것에 감사하기 20

3.한 인간 존재로 바라보기 21

4.사람은 순간순간 최선의 선택을 한다 23

5.부정적 태도에 숨어있는 은밀한 쾌락 24

6.머리로는 알지만 가슴이 따라주지 않을 때 25

7.연민의 마음 29

8.우울이 나를 삼킬 때 30

9.삶의 가치를 어디에 두고 살 것인가 34

10.원하는 것을 이루었을 때의 공허함 35

11.빚 갚는 마음 36

12.인간관계에서 무적이 되는 법 38

13.성에 대한 탐닉 초월하기 39

14.기대와 사랑 41

15.사람에게 따뜻하되 의지하지는 않기 43

16.EFT(감정 자유 기법) 하는 법 44

17.경쟁에서 좌절하는 마음에 대한 해독제 50

18.적성을 고려한 진로 그리고 세상을 향한 봉사 51

19.오직 나만이 내 행복을 책임질 수 있다 52

20.인간관계, 얻기보다는 주려고 만나야 55

21.마음은 만족을 모른다 55

22.권리는 찾되 미워하지 마라 56

23.세상을 향한 봉사 58

24.내 욕심때문에 괴롭다 59

25.남의 마음에 대한 독재 61

26.3배를 벌어주는 마음 63

27.덕 보고 싶은 마음 64

28.친구관계와 거래관계 65

29.투자자의 말씀 67

30.'알겠습니다' 와 '죄송합니다’ 68

31.애정을 가지고 바라보기 70

32.지나친 죄책감은 피해야 할 함정 72

33.사회적 기술은 관계의 윤활유 73

34.역할이 다를 뿐 서로 의지함 74

35.선택의 기준 ? 생명 존중 75

36.미안한 마음을 갖지 마라 76

37.사랑과 거래 76

38.내 안에 있는 악마 79

39.나는 무엇이 최선인지 알지 못한다 80

40.중생심에 대한 이해와 연민 82

41.부처님, 예수님이라면 어떠셨을까? 82

42.필요한 것은 다 주어진다 83

43.하지 말아야 할 다섯 가지 84

44.힘든 지인을 도우려 할 때 86

45.악이 아닌 무지로 봄 88

46.열애 대 사랑 90

47.바라는 일이 있다면 92

48.나 잘 되게 해달라는 말 대신 93

49.수단이 아닌 목적 94

50.온전한 시각 97

51.무엇을 바꿀 것인가 98

52.사람들을 이롭게 해달라고 마음먹으십시오 99

53.성공은 내면의 결과입니다 99

54.성 프란치스코의 평화의 기도 100

55.이해와 연민 그리고 용서 101

56.인간 삶의 목적 101

57.어둠을 택하는 영혼 102

58.밖이 아닌 내면으로 102

59.너를 좋아한다는 것 102

60.내면을 먼저 돌아보기 103

61.순진한 마음에 대한 연민 103

62.감정 정화하기 104

63.학생의 마음 105

64.외부가 아닌 내면 105

65.보기 좋아 보이는 삶 106

66.왜 그땐 몰랐을까? 106

67.당위적인 태도 106

68.타인의 마음을 알려면 107

69.보편적인 감정이라는 인식 107

70.마음이 내 업보다 108

71.방아쇠와 화약 108

72.비판의 메아리 109

73.너는 그렇게 봤구나 109

74.사랑이라는 삶의 동력 110

75.받아들임 110

76.애정결핍 110

77.각자의 정당한 논리 111

78.내 무의식의 반영 111

79.아무리 옳은 말이라도 111

80.타인을 위한 기도 111

81.성장을 위한 약 112

82.내면의 불완전함 112

83.인연에 감사함 112

84.판단을 유보하는 자세 113

85.잘 섬기기 위한 도구 113

86.밖에 있는 것처럼 보이는 것 113

87.외로움은 어디서 비롯될까 114

88.일을 하는 이유 115

89.사회의 분열과 다툼 116

90.행복을 위해 어떤 것이 필요하다는 믿음 116

91.그 사람 나름의 타당한 이유 117

92.잘못이 아닌 어리석음 117

93.두 발짝 나아가고 한 발짝 후퇴 117

94.너의 눈빛, 나의 마음 118

95.있는 그대로의 나 118

96.영혼의 언어 119

97.타인에 대한 경멸 119

98.내면에서 일어나는 전쟁의 뿌리 119

99.음식 가려먹기 119

100.육체 돌보기 120

101.무조건적 사랑 120

102.인생에 바라는 것이 적어지길 소망하십시오 120

103.마음공부는 자기에게만 적용하기 121

104.우월감과 열등감 121

105.자아상 122

106.나에게 아무도 관심이 없는 것 같을 때 122

107.병을 고치는 주체는 123

108.어려움을 겪을 때의 기도 123

109.경쟁자는 없습니다 123

110.제도하려 하지 마라 124

111.용모보다 용심 124

112.가난과 외로움을 벗어나려면 126

113.내 마음 씀씀이 126

114.화약과 방아쇠 127

115.도인이라면 127

116.나는 나설 가치가 없다는 태도 128

117.롤 모델을 존경하는 마음 128

118.가슴에서 우러나오는 사랑 129

119.열등감, 질투심이 들 때 130

120.엄격한 절제와 철저한 수행 131

121.지루한 마음 132

122.비난하기 보다는 132

123.좋고 싫은 것을 분별하는 것 133

124.외로움 134

125.상처받지 않는 마음 135

126.크게 성장하고 싶다면 135

127.발목의 쇳덩어리 135

128.소원을 성취하려면 136

129.소원을 성취하는 것 보다 136

130.인연이 되는 사람만 만난다 137

131.수치심과 죄책감의 바탕 138

132.무조건적인 친절 139

133.경험의 목적 139

134.비난하고 싶은 마음이 들 때 140

135.자신이 못난 것을 받아들이면 141

136.내면의 사랑 모드 141

137.고난이 약이다 142

138.내가 이 환경을 불러온 것이다 142

139.상대를 사랑한다는 것은 143

140.정말 남이 나를 미워해서 괴로운가 143



II.깨달음을 위한 지혜 145



1.변하는 것과 변하지 않는 것 146

2.알아차림 146

3.생각과 감정에 대한 소유권 거두기 148

4.의식 즉, ‘나라는 느낌’, ‘내가 있다는 앎’ 150

5.궁극의 행복을 위한 길 : 깨달음 153

6.깨달음을 위한 수행 155

7.주체는 객체가 아니고 주체는 스스로를 알 수 없다 160

8.스크린, 영사기, 영화내용 164

9.자각, 의식, 마음, 몸, 세계 165

10.깨달음을 위한 수행 167

11.안으로 향하지 않으면 밖을 향하게 된다 169

12.생각, 감정 의지 등을 모두 바쳐라 170

13.이유없이 마음이 심란할 때 171

14.자신이 느낀 감정과 생각에 대한 책임 172

15.빨간 안경 174

16.나에 대한 공격 175

17.마음공부의 출발점 176

18.마음이 이유 없이 심란할 때 첫 번째로 할 것 177

19.부정성을 내려놓으면 긍정성은 저절로 드러난다 177

20.깨어있음의 중요성 178

21.세상을 보는 방식 180

22.마음과의 탈 동일시 181

23.고민 끝에 악수를 둔다 185

24.끊임없이 분별 내려놓기 186

25.영적인 삶 188

26.예수님, 제발 도와주십시오! 188

27.영혼은 의식이다 190

28.그것은 다만 그것일 뿐 190

29.힘을 빼고 맡겨라 192

30.생각과 감정은 개인적인 것이 아니다 195

31.호흡에 집중하기 196

32.주여, 뜻대로 하옵소서! 198

33.주님의 연필 199

34.에고의 환상과 자유의지 200

35.카르마 201

36.선택의 갈림길에서 203

37.그저 인연을 따라 산다 204

38.부정성만 걷어내라 207

39.바라는 일이 있다면 208

40.아상, 나라는 생각 210

41.나는 어떠어떠한 사람이 아니다 211

42.그저 자신이 무엇인지 아십시오 212

43.나라는 느낌(아상)은 환상 212

44.일이 자연스럽게 되게 하라 213

45.어떤 일이 일어나던 내맡기기 214

46.의식의 초점 214

47.내면의 화수분 216

48.진정한 자유 217

49.알아차림의 유용성 217

50.어떤 상황에 있던지 217

51.존경할 만한 인격과 깨달음 217

52.스승을 고를 때 지표 218

53.삶의 흐름에 맡김 218

54.성욕과 깨달음 218

55.내가 있다는 느낌에 초점을 맞추면 220

56.알아차림의 필요성 220

57.명상의 의미 221

58.나는 마음공부 하는 사람이야 222

59.아상이 사라지는 과정 222

60.자유의지도 한 생각일 뿐 223

61.마음에 끌려가지 말라는 가르침 223

62.마음, 의식 그리고 명상 224

63.마음공부란 224

64.마음공부의 예시 224

65.‘나는 안다/모른다’라는 생각 225

66.깨달음에 관한 도서 추천 226

67.지금 있는 곳이 수행처 227

68.내 마음이 아닌 보편적인 인간의 마음 227

69.먹고사는 문제의 해결 228

70.탐진치의 내려놓음과 원 세우며 사는 삶 228

71.무주상보시 229

72.명상에 마음바치기와 공경심 더하기 230

73.수도의 의의 230

74.지각되는 대상은 ‘내’가 아니다 231

75.인생은 내려놓음과 수용의 과정 233

76.바치는 마음과 명상 234

77.공경심이 뒷받침되는 공부 234

78.마음 바치는 방법 235

79.진정으로 사랑하기 위한 조건 236

80.‘미륵존여래불’하며 마음 바치기 237

81.원 세우며 하기 237

82.내 마음이 아니라 이 마음 239

83.마음공부를 하는 개인적인 나는 없다 239

84.깨달음을 추구하는 것은 매우 드문 일이다 241

85.갈수록 쉬워진다 241

86.자유의지는 마음과의 동일시 때문 242

87.세상은 마음의 그림자다 242

88.깨달음도 얻고 싶고 세속적 성공도 하고싶고 243

89.그저 알아차리기 243

90.사실은 잘 먹고 잘 살기를 원하지 않는가 244

91.존재에 대한 각성 245

92.구원을 위한 고군분투 245

93.의식은 실재하지 않는다 246

94.일상생활 속의 수행 247

95.주의는 몸, 마음이 아닌 의식에 두기 248



III.전생, 윤회, 사주, 신통 등 기타 이야기 250



1.호기심으로 전생을 알고자하는 것 251

2.영혼과 윤회의 존재에 대해 아는 것 252

3.사주와 전생 그리고 운명 254

4.운명, 윤회, 깨달음 256

5.최면상담사가 되기까지 259

6.마음공부의 여정 263

7.초능력 또는 신통력 265

8.심리치유과 마음공부 265

9.전생의 존재 266

10.윤회 그리고 삶은 고통이다 266

11.전생과 인과의 도리 267

12.건강한 에고와 에고의 초월 268

13.심리치료의 목표 269