ㆍ 들어가면서 〈1장. 위대한 마음 훈련법 로종과 스승 아티샤〉 ㆍ 스승의 특별한 의미 ㆍ 깨달음으로 이끄는 작은 수레와 큰 수레 ㆍ 한 생에서 깨달음을 얻는 금강승의 출현 ㆍ 아티샤와 마음 훈련(로종)의 전통 ㆍ 마음을 훈련한다는 의미 ㆍ 자비의 신경, 미주신경의 활성화 〈2장. 예비 수행_첫 번째 요점〉 - Ⅰ. 구루 요가 - ㆍ 명상과 구루 요가의 의미 ㆍ 스승은 다르마 배달부 ㆍ 구루 요가의 방법과 의미 ㆍ 지금 바로 수행해야 하는 이유 - Ⅱ. 마음을 다르마로 돌리는 네 가지 주제 - ㆍ 소중한 인간의 삶 · 첫 번째 주제 (소원을 이루어주는 보석) ㆍ 죽음과 무상함 · 두 번째 주제 (삼시 세끼 챙겨야 하는 죽음 명상) ㆍ 죽음의 세 가지 사실에 대해 명상하기 ㆍ 언제 어디서든 찾아오는 죽음 ㆍ 죽음의 순간 가져갈 수 있는 것 ㆍ 카르마의 법칙 · 세 번째 주제 (카르마를 이해하고 정화하기) ㆍ 윤회의 해로움 · 네 번째 주제 (육도의 세계와 특성) ㆍ 윤회의 해로움을 명상하는 이유 - Ⅲ. 귀의 - ㆍ 윤회하는 삶의 피난처, 귀의 ㆍ 진정한 불교도의 의미 ㆍ 영적인 삶의 출발점 〈3장. 두 가지 보리심 일으키기_두 번째 요점〉 ㆍ 깨달음을 방해하는 궁극적 장애 ㆍ 독수리의 날개와 같은 두 가지 보리심 -Ⅰ. 궁극적인 보리심 수행하기 - ㆍ 무아와 공의 차이 ㆍ 공 명상에 대한 다섯 구절 ㆍ 모든 현상을 꿈처럼 보라 · 첫 번째 구절 ㆍ 태어나지 않은 마음의 본성을 탐구하라 · 두 번째 구절 ㆍ 상대는 자신의 영역 안에서 자유로워진다 · 세 번째 구절 ㆍ 공을 체험하기 위한 세 가지 요소 ㆍ 모든 것의 바탕 안에 머물러라 · 네 번째 구절 ㆍ 좋은 카르마의 작용 ㆍ 공 명상법에 대한 여섯 가지 비유와 조언 ㆍ 명상하지 않을 때는 환상의 존재처럼 되어라 · 다섯 번째 구절 - Ⅱ. 상대적인 보리심 수행하기 - ㆍ 구두로 전수된 일곱 가지 수행법 (‘자비’라는 신발 신기) ㆍ 모든 존재가 전생의 어머니들 ㆍ 육바라밀다를 연계하여 수행하기 ㆍ 자신에 대한 관심을 다른 존재에게 돌리기(모든 비난을 하나의 탓으로 돌리기) ㆍ 타인의 친절을 명상하고 소중히 여기기 ㆍ 주고받는 수행, 통렌 ㆍ 가까운 사람부터 육도의 존재들까지 ㆍ 수행의 이익과 효과 ㆍ 깨달음의 다섯 가지 길과 십지보살 ㆍ 아상가의 깨달음 22단계 〈4장. 부정적 조건을 깨달음의 방편으로 삼기_세 번째 요점〉 ㆍ 고통과 어려움을 수행의 자산으로 ㆍ 어려움을 친구로 변형하는 두 가지 방법 ㆍ 상대적 보리심 숙고하기 ㆍ 궁극적 보리심 숙고하기 〈5장. 한 생애 동안 지속되는 수행의 원칙_네 번째 요점〉 ㆍ 평생 닦아야 할 다섯 가지 힘 ㆍ 다섯 힘을 통한 의식의 전이, 포와 ㆍ 임종 시 다섯 힘을 수행하는 법 〈6장. 수행의 진전을 알리는 증표_다섯 번째 요점〉 ㆍ 수행이 진전될수록 달라지는 것들 ㆍ 영적 성취의 증표와 수행법 〈7장. 마음 훈련에 대한 지침_여섯 번째 요점〉 ㆍ 마음 훈련에서 중요한 세 가지 ㆍ 두 가지 사이에서 수행하기 ㆍ 씹을 수 있는 만큼만 즐겁게 ㆍ 실용적이고 내적인 지침들 〈8장. 대승의 마음 훈련에 대한 일반적 조언_일곱 번째 요점〉 ㆍ 모든 것이 수행의 방편 ㆍ 어떤 조건도 상관없이 ㆍ 보살의 갑옷을 입고 ㆍ 보살로 새롭게 태어나기 ■ 로종 공부 안내 연락처 ㆍ