자기-제한적인 신념에서 깨어나는 순간, 당신의 잠재력을 최대로 발휘할 것이다. 당신은 특정 분야에서 뛰어나지 않거나, 똑똑하지 않거나 재능이 부족하다고 느낀 적이 있는가? 이러한 신념들 그리고 실패에 대한 두려움 때문에 당신이 새로운 기회를 얻거나 도전하는 데 어려움을 느낀다고 생각하는가? 만약 그렇다면, 당신은 ‘고정 마인드셋’에 시달리고 있을 수 있다. 반면 ‘성장 마인드셋’은 당신이 가진 능력과 재능을 향상시키거나 발전시킬 수 있다는 믿음이다. 즉, 당신이 실수로부터 적응하고 배울 수 있다는 믿음이다.
《성장 마인드셋 워크북》은 인지행동치료[CBT]에 기반한 필수적인 기술을 제공하여, 당신의 재능과 능력에 대한 생각을 바꿀 수 있도록 도와준다. 캐럴 드웩Carol S. Dweck의 ‘마인드셋’에서 제시된 핵심 원칙을 기반으로 한 이 책은 당신의 성장을 방해하는 습관인 ‘자기-제한적인’ 태도와 신념을 버리는 대신, 회복탄력성과 자신감을 기르고 의미 있는 가치 중심의 삶에 기반이 될 수 있는 성장 마인드셋으로 전환하는 데 도움이 될 것이다.
기억해야 할 가장 중요한 것은 성장 마인드셋을 배울 수 있다는 것이다. 이러한 마음 훈련은 당신이 생각하고, 느끼고, 행동하는 방식에 긍정적인 영향을 미칠 것이다. 만약 당신이 인생의 도전에 동의하고, 당신의 잠재력을 극대화할 준비가 되어 있다면, 이 단계별 가이드가 당신을 변화시키는 길로 안내할 것이다.

[목 차]
  

추천의 글│캐럴 드웩

머리말

1부 | 성장 마인드셋 개발

1장 | 고정 마인드셋이 발목을 잡고 있는가?

2장 | 성장 마인드셋은 어떤 유익이 있는가?

3장 | 고정 마인드셋을 성장 마인드셋으로 바꾸기

4장 | 고정 마인드셋 감정 다루기

5장 | 고정 마인드셋에 대항하는 성장 마인드셋 실천 방안

6장 | 지속적인 성장을 위한 성장 마인드셋 차트

2부 | 성장 마인드셋 적용

7장 | 전문 영역에서의 목표 달성을 위한 성장 마인드셋

8장 | 일상을 위한 성장 마인드셋

맺는말: 어려운 상황에서 성장 마인드셋을 유지하는 법

감사의 글

참고문헌

캐럴 드웩 (베스트셀러 《마인드셋》 저자)

“마인드셋과 인지행동치료를 연결하는 선구자적 역할을 하는 책으로, 내가 본 책 중 최고라 할 수 있다. 이 책을 강력히 추천하며, 이 책을 통해 당신의 인생을 바꿀 수 있을 것이다.”

크리스틴 A. 패데스키

“성장이라는 말은 매력적으로 들리지만, 이를 방해하는 우리의 태도와 행동으로 인해 늘 관심 밖으로 밀려난다. 《성장 마인드셋 워크북》은 당신에게 숨어 있는 문제를 관찰하고, 성장을 지속시킬 전략을 세우며, 이에 대응하도록 가르친다. 당신이 일과 삶의 영역에서 더 나아가기를 진심으로 원한다면, 이 책이 매우 실질적이고도 인생을 바꿀 수 있는 성장 마인드셋을 당신의 일상에 어떻게 적용할지 보여 줄 것이다.”

데니스 그린버거

인지행동치료와 마인드셋 연구는 삶의 안녕과 만족, 행복의 질을 높이는 방법을 입증한다. 저자는 이 책에서 이미 입증된 인지행동치료 전략을 효과적으로 사용해 성장 마인드셋을 기르는 방법을 뛰어나게 묘사한다. 차근차근 따라가다 보면 성장 마인드셋을 저해하는 장애물을 발견하고 극복하며 더욱더 의미 있고 만족스러운 삶으로 이끄는 입증된 인지행동치료 전략을 통달할 수 있을 것이다.”

슈테판 G. 호프만

“당신의 생각과 인생을 바꿀 수 있는 놀라운 책이다. 저자의 접근법은 ‘마인드셋은 당신의 정신 건강에 막강한 영향을 끼친다’라는 간단하면서도 강력한 견해에 근거를 둔다. 임상 전문가이자 이 분야의 저명한 학자로서 최고의 워크북을 만들어 냈다. 이 책을 강력하게 추천한다.”

마이클 A. 톰킨스

“자기 계발서는 성장에 관한 책이다. 저자에 따르면 성장은 성장 마인드셋에서 시작된다. 일레인 엘리엇 모스크와는 이 분야의 권위자로서 《성장 마인드셋 워크북》에서 새로운 성장 지향의 마인드셋을 구축하고 양성하는 다수의 인지행동치료 기술을 보여 준다. 당신이 어찌할 바 모르고 침체되거나 무력할 때, 불안하고 슬프거나 괴로울 때 이 책에 있는 기술을 배우고 성장하길 바란다.”

로버트 L. 리

“인생을 바꿀 만한 책이다. 당신은 ‘나는 할 수 없는가?’라는 생각을 얼마나 자주 하는가? 이 책은 변화에 대한 우리의 편견을 발견하고 장애물을 넘을 수 있도록 돕는다. 이 책에 담긴 아이디어와 테크닉은 매우 읽기 쉽고, 유익하며, 즉시 적용할 수 있어 삶의 거의 모든 영역에 도움이 될 것이다.”