★ 근력 운동+유산소+스트레칭+자세 교정까지 단 한 번에!
★ 임산부, 육아맘, 직장인, 수험생 등 누구나 부담 없는 올인원 홈트 끝판왕
★ 아름다운 몸매 라인을 원한다면, 지금 당장 발레핏!

“ 초보자여도, 몸이 유연하지 않아도, 하면 돼요. ”

발레핏맘 김정은 코치는 두 아이의 엄마다. 오랜 발레 경력으로 가늘고 우아하면서도 탄탄한 몸매를 가지고 있었지만, 결혼과 출산으로 어느새 늘어난 뱃살과 탄력 잃은 몸을 마주했고, 육아를 하면서 각종 통증에 시달리며 점점 비대칭이 되는 몸을 보며 한숨짓던 평범한 엄마였다.
이렇게 손목, 허리, 무릎, 골반통에 시달리며 육아를 하루하루 이어가던 중에 자세 교정과 다이어트를 위해 발레핏으로 운동을 시작하게 되었다. 어떻게 하면 근육이 다 빠진 상태에서도, 관절이 약한 상태에서도 무리 없이 운동할 수 있는지 직접 몸을 움직여 가며 오랜 시간 연구하였다. 그 결과 각종 통증이 잡히면서 군살이 정리가 되었고, 물컹한 지방이 자리하던 자리에는 슬림하게 올라붙은 탄탄한 근육이 남게 되었다. 무엇보다 체력이 올라가면서 삶의 질이 상승하였고, 자존감 회복에도 많은 도움이 되었다. 이렇게 좋은 운동을 혼자만 알고 있기 아까워서 기적 같은 변화를 공유하고자 본격적으로 온라인 클래스를 운영하게 되었다.

발레핏 분야에서는 독보적인 2만 명이 선택한 클래스유 명강의

구부정한 허리와 거북목을 가진 사람! 어떻게 빼야 할지 모르겠는 허벅지살! 나이가 들수록 빠지지 않는 군살들을 뺀 수많은 수강생이 원하는 몸매를 되찾았다. 통증이 완화되고 체력이 증진하면서 삶의 질이 올라가고 몸 건강뿐만 아니라 마음 건강까지 찾게 되는 기적을 경험했다.
클래스유의 발레핏 수업을 통해 ‘인생이 변화했다’는 수많은 수강생이 그 증거다. 복잡한 동작이 아닌 단순한 동작을 하루 30분만 해도 변화되는 몸매를 느낄 것이다. 이 책은 시작하기 전 미션, 발레핏의 장점&궁금증. 발레핏만의 특별함, 준비해야 할 것과 응원을 담은 메시지로 시작해 부위별 타깃 운동으로 고민 부위를 바로 공략할 수 있게 하였다.
레벨별로 한눈에 볼 수 있는 화살표를 담은 사진은 물론이고, 친절한 동작 설명과 주의할 점, 각 동작별로 설명 QR코드 영상뿐만 아니라 음악에 맞춰 연습할 수 있는 QR코드 영상도 담았다. 아울러 초판 한정 부록에는 클래스유에서도 보여주지 않은 특별 30분 발레핏 루틴 QR 영상까지!! 하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏이 확실하게 달라지는 삶을 선물해 줄 것이다.

이 책만의 특별한 구성

LESSON 1 발레핏을 배우기 전에
예쁜 라인을 만들기 위한 5가지 미션! 성공을 위한 전략 짜기
홈트를 포기하지 않게 하기 위한 질문 리스트 공개! 발레핏맘 김정은 코치의 특급 처방
바디라인이 예뻐질 수밖에 없는 발레핏만의 특별함 6가지 공개

LESSON 2 발레의 기본기부터 탄탄하게 다지기 [QR영상 수록]
기본기가 탄탄해야 운동 효과가 좋다!
같은 시간 운동을 해도 최고 효율로 끌어올리기 위한 전략 공개
어려운 설명은 이제 그만. 재밌는 비유들로 가득 찬 발레 기본기의 세계로 초대합니다~!

LESSON 3 우아한 자세를 찾아주는 발레 스트레칭 [QR영상 수록]
각종 통증 완화, 자세 교정, 비대칭 교정, 직각 어깨, 얼굴 탄력 찾고 유연성 향상까지!
부기를 빼주고 혈액순환을 원활히 도와주어 살이 잘 빠지는 신진대사 활발한 몸 준비 완료시키기

LESSON 4 제대로 공략해서 탄탄한 복근 만들기 [QR영상 수록]
식이조절로는 빠지지 않는 뱃살, 그 이유는? 전격 공개!
정확한 타깃 운동으로 확실하게 뱃살 제거

LESSON 5 슬림하고 탄탄한 허벅지 라인 만들기 [QR영상 수록]
안 들어가던 바지가 쑤욱~! 발레의 원리 턴아웃이 바로 그 비결!
단시간에 울퉁불퉁 허벅지라인 정돈하는 비법 대공개

LESSON 6 누구나 가지고 싶은 매력적인 애플힙 만들기 [QR영상 수록]
쳐진 엉밑살을 끌어올려주고, 힙딥 없는 힙업 운동 바로 여기에~!

LESSON 7 잘록한 옆태를 위한 예쁜 코르셋 라인 만들기 [QR영상 수록]
정말 빼기 힘든 옆구리살, 뒷구리살 타깃해서 없애버리기!
세상에 이런 자극은 없었다! 있는지도 몰랐던 근육까지 다 꺼내 쓰게 될 것이다~!

LESSON 8 건강하고 아름다운 뒤태 만들기 [QR영상 수록]
발레핏에서 소개하는 다양한 기립근 단련 방법!
디스크 완화에도 좋은 시크릿 운동법 소개!

LESSON 9 우아하고 가느다란 팔 라인 만들기 [QR영상 수록]
여리여리한 쇄골라인, 긴 목선으로 인해 작아 보이는 얼굴! 매끈한 팔뚝라인 완성 비법 공개!
거기다가 유산소 운동까지 된다고? 믿을 수 없어~!

LESSON 10 의자 하나로 슬림한 바디 운동법
바쁜 현대인들에게 의자 하나로 틈새 운동을 할 수 있는 방법 소개해드려요~!
간단한 스트레칭부터 복근, 옆구리, 허벅지 운동까지!

Before&After 삶을 바꿔주는 발레핏 주인공들의 진짜 이야기
실제 사례를 보며 나도 해 낼 수 있다는 희망을 갖고 동기부여 팡팡~~!!

친절한 설명과 챕터별 QR코드 영상, 주간플래너, 30분 스페셜 시크릿 루틴 영상 무료 쿠폰과 함께 매트 하나와 의자 하나로도 가능한 운동과 스폐셜 부록까지! 클래스유 인기 1위 수업을 모두 한 권에 다 담았다! 이 책을 쥔 순간 변화된 인생이 찾아올 거라 확신한다.