생명체에 자율신경계가 없으면 복잡하고 다양한 생명 활동들이 조화롭게 진행될 수 없다. 당연히 의식이나 의지(감정)와 같은 더 고차원적인 생명 활동도 구가하지 못하게 된다. 그런데도 많은 사람이 ‘무의식’ 부분을 신경 쓰지 않는 실수를 계속하고 있다. 심지어 의식하지 못한다는 이유를 핑계로 자율신경이 작동하는 부분을 본능 또는 불가침 영역으로 간주하여 아예 그것을 방치하고 인지하지 않으려는 무책임한 모습까지 보이곤 한다. 이렇듯 의식이나 의지(감정)만 중요시하고 기본적 생명 활동을 책임지는 자율신경의 활동을 무시하는 태도는 ‘어리석다’는 말로도 부족한 표현이리라. 자율신경의 균형을 잘 유지하기 위해서는 깨어 있을 때 스트레스를 가능한 적게 받도록 노력하고, 스트레스를 받아도 의식적인 호흡 훈련 등을 통해 자율신경의 균형을 유지하려는 방향으로 많은 노력을 해야 한다. 그리고 잠을 잘 동안에는 충분한 수면을 통해 의식이 무대 뒷면으로 잠시 사라지고 대신에 부교감신경이 생리 무대의 주역으로 다시 등장하는 정반대의 기회를 제공해 주어야만 한다. 자율신경이야말로 의식과 의지(감정)를 담는 그릇이고 무의식의 세계를 지배하는 ‘보이지 않는 손’에 해당된다. 소 잃고 외양간 고치듯 병원 치료만 전전하기 전에, 부교감신경을 강화하여 더 행복하고 건강한 삶을 영위하기를 바란다.

머리글 제1부 부교감신경(미주신경)에 대한 이해 제1장 자율신경의 구성 및 기능 제2장 미주신경의 구조 및 주행 경로 제3장 미주신경의 기능 제2부 부교감신경(미주신경) 기능저하의 모습 제4장 미주신경 기능저하의 원인 및 증상들 제5장 호흡계의 기능 저하 제6장 심혈관계의 기능 저하 제7장 소화 과정의 기능 저하 제8장 장내미생물총의 기능 저하 제9장 만성 염증 발현 및 면역 조율기능의 약화 제10장 간 기능의 저하 제11장 만성 스트레스 제12장 수면과 생체리듬의 기능저하 제13장 뇌 기능의 저하 제14장 호르몬 변화 제15장 사회적 고립 자초 제3부 부교감신경(미주신경) 강화법 제16장 부교감신경(미주신경) 기능 측정 방법 제17장 스스로 부교감신경(미주신경)을 강화시키는 법 제18장 치료자나 치료 기구의 도움으로 부교감신경(미주신경)을 강화하는 법 부록 1 부교감신경(미주신경) 강화를 위한 실천 프로토콜 부록 2 다중미주신경 이론 부록 3 부교감신경(미주신경) 톤의 약화를 초래하는 원인들 부록 4 치유는 부교감신경(미주신경)이 우세한 상황에서 일어난다 부록 5 우울증은 단절 증후군(Disconnection Syndrome)이다 그러므로 염증을 해결하는 “몸속 대청소”를 해야만 고칠 수 있다 참고 문헌 맺음말