한 번쯤 배워 보고 싶은 스포츠, 실전 무술이라 호신술로 적합하고 스트레스 해소부터 다이어트 효과까지 장점 가득한 브라질리언 주짓수를 만화로 배워보자!

흔히 격투기는 덩치가 크고 힘이 센 사람들이 유리하다고 하지만, UFC 대회에서 수많은 거구들을 이기고 초대 챔피언에 오른 사람은 왜소한 체격의 브라질 사람이었다. 그리고 그가 사용한 기술은 바로 관절기나 조르기 등으로 상대방을 제압하는 브라질리언 주짓수다. 이 일을 계기로 주짓수는 약자가 강자를 이길 수 있는 무술이라는 인식이 널리 퍼졌고, 남녀노소 주짓수를 배우려는 사람이 늘고 있다. 이 책은 이러한 브라질리언 주짓수를 책으로, 그것도 만화로 간접 체험해볼 수 있다. 그동안 주짓수를 배우고 싶은 마음은 있었으나, 막연한 두려움으로 걱정했다면 만화로 가볍게 시작해보자.

[목 차]
 
프롤로그 - 005
1화 주짓수? - 009
2화 주짓수에서의 포지션 - 021
3화 가드의 종류 - 031
4화 클로즈 가드 - 043
5화 첫 스파링 - 055
6화 크로스 초크 - 069
7화 암바 - 081
8화 키 락 그리고 기무라 락 - 093
9화 니슬라이드 - 103
10화 스파이더 가드 - 115
11화 스파이더 가드에서 사용하기 딱 좋은 기술 2가지 - 127
12화 스파이더 가드 패스 - 137
13화 데라히바 가드 - 149
14화 데라히바 가드 패스 - 161
15화 사이드 포지션 탈출 - 171
16화 마운트 탈출 - 181
17화 백포지션 탈출 - 191
18화 아메리카나 - 201
19화 베이스볼 초크 - 211
20화 도복을 이용한 초크 - 221
21화 백 초크 - 231
22화 보우앤애로우 초크 - 241
23화 리어네이키드 초크 - 251
24화 마운트 공략(1) 트라이앵글 초크 - 261
25화 마운트 공략(2) 이제키엘 초크 - 271
26화 마운트 공략(3) S 마운트 암바 - 281
27화 리스트 락 - 291
28화 앵클 락 - 301
29화 니바 - 311
30화 승급 - 321
에필로그 - 333