“그저 엄마의 딸로 태어났을 뿐인데, 왜 이렇게 아파해야 할까”
엄마와 딸, 애증의 관계 속 상처를 회복하기 위한 심리학

“너까지 그러면 엄마 못 살아”
“착한 딸이 되어야지”
“다 너를 위해서 하는 말이야”
“넌 왜 그렇게 이기적이니?”

딸로 살고 있다면 한번쯤은 들어봤을 법한 말이다. 엄마와 딸은 서로 상처 주고, 모진 말을 하는 ‘애증의 관계’다. 그럼에도 딸은 엄마와 사랑하는 삶을 꿈꾼다. 엄마에게 ‘착한 딸’이 되고 싶어서 엄마가 미워지는 감정, 엄마로부터 도망치고 싶은 마음을 꾹꾹 눌러 담는다. 하지만 마음 한구석에는 엄마의 조건적인 사랑이 아닌 존재만으로 사랑받고 싶었던 내면아이가 존재한다. 도대체 어떻게 해야 엄마는 나를, 나는 엄마를 아무 조건 없이 사랑할 수 있을까?

《엄마라는 상처》는 엄마를 사랑할수록 괴로워지는 딸을 위한 마음 회복서이다. 엄마가 딸에게 상처를 주는 이유, 엄마를 용서하고 내 상처를 치유하는 방법, 받은 상처를 다시 내 딸에게 대물림하지 않는 방법 등 상처받은 딸에게, 엄마에게, 가족 모두에게 필요한 이야기를 담았다. 또한 저자의 실제 상담 사례를 통해 상처 입은 딸들에게 ‘나만 겪는 일’이 아니라는 공감과 위로를 전한다.

5,000회가 넘는 상담으로 많은 내담자들의 치유와 회복을 도운 저자는 엄마와 제대로 사랑하기 위해서는 도리어 ‘엄마를 지워야 한다’고 강조한다. 나에게 상처를 준 엄마를 거절하고, 경계 짓고, 포기함으로써 나와 엄마의 관계가 점차 회복된다는 것이다. 진짜 사랑은 어쩔 수 없이 끌려다닐 때가 아닌, 각자의 자리에서 제대로 서 있을 때 가능하다.

엄마와 제대로 사랑하기 위해서는 엄마의 불안이 내 불안이 되지 않도록, 엄마의 감정이 나에게까지 이어지지 않도록 적절한 거리 두기를 시작해야 한다. 이제 더 이상 스스로를 자책하고 엄마에게 사랑받기 위해 ‘착한 딸’이라는 가면을 쓸 필요 없다. 우리는 그저 ‘그럭저럭 괜찮은 딸’로 살아가면 된다.

[목 차]

들어가는 글 누가 나를 착한 딸로 만들었을까

1장 내 불안의 시작과 끝, 엄마
유기불안을 일으키는 엄마
이기적인 딸이라는 말
지긋지긋한 감정의 대물림
가족 안에서의 딸 역할
정서적 허기짐을 주는 엄마
아빠를 미워하는 마음
상처 입은 딸로 살아가는 삶

2장 엄마 때문에 참 많이도 아팠다
피해자 엄마, 가해자 딸
놀리는 엄마, 수치스러움을 느끼는 딸
희생하는 엄마, 죄책감을 느끼는 딸
욕구불만 엄마, 유능한 딸
화가 난 엄마, 화낼 수 없는 딸
완벽주의 엄마, 늘 부족한 딸

3장 이제는 용서해야 할 때
사랑하는 엄마가 미워지기 시작한다
엄마를 이해하고 싶은데, 이해가 안 될 때
사랑이 서툰 엄마를 마주하다
엄마를 어떻게 용서해야 할까
나의 트라우마를 제대로 알아야 한다

4장 엄마에게 받은 상처를 치유하는 법
엄마에게 거절하기
엄마와 소통하기
엄마에게 경계 짓기
제한 설정으로 모녀관계 지키기
긍정적 투사로 엄마를 물들이기
엄마의 부족함을 인정하기
엄마를 포기하기
내가 원했던 엄마 되어 주기

5장 치유된 상처는 대물림되지 않는다
육아, 나의 상처를 돌보는 시간
엄마가 먼저 행복해야 한다
엄마와 나는 다르다
과거의 나와 먼저 만나야 한다
사랑에도 의지가 필요하다

나오는 글 엄마와 제대로 사랑하기

[본 문]

이 책 안에는 스스로를 자책하고 엄마에게 사랑받기 위해 거짓 자아로 사는 딸들의 이야기가 담겨 있습니다. 상처 입은 딸을 안타까워하는 동시에 자신을 안타까워하세요. 여러분의 마음이 보내는 원망에 귀를 기울이고, 슬플 때 슬퍼해 보세요.
-7~8쪽, ‘누가 나를 착한 딸로 만들었을까’ 중에서

부모이지만 심리적으로는 자식에게 기대고 의존하려는 어린아이와 같은 사람들이 있습니다. 이들은 자식에게 과도하게 의존하고 협박을 해서라도 자신의 욕구를 채우고자 합니다. 이런 부모의 심리적 지배에서 벗어나기 위해서는 부모를 어린아이를 보듯 바라보아야 합니다.
-20~21쪽, ‘유기불안을 일으키는 엄마’ 중에서

상처 입은 딸들의 이야기를 듣다 보면 고통적인 특징이 하나 있습니다. 바로 엄마에게 많은 비난과 가혹한 말을 들었던 경험이 있다는 것입니다. 이들은 엄마의 욕구를 거절하거나 엄마의 뜻과는 다른 욕구를 표현하면 ‘이기적이다’, ‘못된 딸’, ‘나쁘다’, ‘너만 안다’, ‘게으르다’라는 말을 듣곤 하지요.
-23쪽, ‘이기적인 딸이라는 말’ 중에서

엄마와 딸 사이에 흐르는 오래된 감정의 대물림을 끊고 감정의 새로운 물길을 만드는 과정은 나현 씨와 같이 자신을 지키고자 하는 마음 하나면 충분합니다. 나를 지킬 용기만 내면 됩니다.
-41쪽, ‘지긋지긋한 감정의 대물림’ 중에서

시연 씨의 엄마처럼 정서적으로 미성숙한 부모들은 관계 패턴에서 피해자와 가해자를 만듭니다. 또 그 사이에서 구조자의 역할을 만들어 왜곡된 역할 연기를 반복하는 삶의 패턴을 보입니다. 이러한 심리적 게임에 대해서 교류분석 심리학자 가프만은 ‘드라마 삼각형(Drama triangel)이라고 설명했습니다.
-74쪽, ‘피해자 엄마, 가해자 딸’ 중에서

부모의 사랑을 신뢰하지 못하면 아이는 아이다움을 잃어버리게 됩니다. 부모가 원하는 모습의 가면을 쓰고 착한 모습으로 살아갈 수밖에 없지요. 그 착한 가면 뒤에서 자신의 영혼은 점점 사라지는 줄도 모르고 말이지요.
-114쪽, ‘사랑하는 엄마가 미워지기 시작한다’ 중에서

자신의 연약함을 인정하는 과정은 참 아픕니다. 그 연약함은 우리가 평생 돌봐야 할 부분이기도 하지요. 자신의 트라우마를 완전히 제거하고 트라우마의 상처를 완벽하게 치유하는 일은 매우 어렵습니다.
-143쪽, ‘나의 트라우마를 제대로 알아야 한다’ 중에서

우리가 바라던 환상적인 엄마의 모습을 꼭 엄마에게서만 채울 수 있지는 않습니다. 사실 삶을 살아가다 보면 엄마에게 받지 못했던 허기짐을 다른 모습으로 채워 주는 사람들을 만나기도 합니다.
힘들 때 섬세하게 마음을 이해해 주는 친구, 동료 또는 남편, 자녀, 공동체 등 여러 형태로 존재하지요. 삶은 당신의 허기짐을 채워 주기 위해 이 모습 저 모습으로 노력하고 있습니다.
-193쪽, ‘엄마를 포기하기’ 중에서

부모는 첫째 아이를 ‘자녀’로서 대하기보다 ‘확장된 나’로 인식하기 쉽습니다. 나의 결핍을 채워 줄 수 있는 대상으로 생각합니다. 또 자신의 결핍이 너무 크면 아이의 요구를 무조건적으로 허용하는 잘몬된 양육태도를 가지기 쉽지요. 우리는 나도 모르게 내가 잃어버린 것을 채우고 싶어 하기 때문입니다.
-224쪽, ‘과거의 나와 먼저 만나야 한다’ 중에서

어쩌면 이 짝사랑 같이 애끓는 사랑 때문에 우리는 엄마가 더 힘들지도 모릅니다. 상처 받았던 이야기를 하고, 상처로 곪아 있는 내면을 들여다보기 겁이 나는 것일지도 모릅니다. 내가 엄마로 인해 아프다고 느끼기 시작하면 엄마를 영영 잃어버릴까 봐 두려운 감정이 찾아오기 때문이지요.
-236쪽, ‘엄마와 제대로 사랑하기’ 중에서