맨발걷기, 왜 좋은지 아세요? ‘맨발걷기’가 좋다는 소문이 자자하다. 맨발로 걸어보지 않은 사람들도 ‘맨발걷기’ 좋다는 건 다 안다. 주말마다 뉴스에 등장하고, 길이 좋은 곳이면 어김없이 맨발로 걷는 사람들이 북적인다. 맨발걷기가 좋은 건 알겠는데, 왜 좋은 걸까? 어디가 어떻게 좋길래, 좋다는 소문이 자자한 걸까? 맨발쌤이 알려주는 ‘맨발 걷기의 정석’ 『맨발걷기』의 김도남 저자는 2017년부터 서울숲맨발걷기학교를 세우고, 매주 일요일 오후에 잘 정비된 3가지 동선으로 맨발걷기 모임을 진행하는 현직 ‘맨발쌤’이다. 맨발걷기학교는 지난 6년 동안 꼬박꼬박 모여서 지금까지 110번이 넘는 모임 동안 누적 참가인원이 무려 2,200여 명이나 될 정도로 성황이다. 단순히 맨발로 걷는 모임을 넘어서 맨발걷기 어싱이론(Earthing)과 지압(Reflexology) 이론 강의, 제로 볼테이지 개별 측정 시연을 포함한 다양한 프로그램도 같이 진행한다. 김도남 맨발쌤이야말로 이론과 실전을 겸비한 맨발걷기의 고수인 셈이다. 맨발걷기, 제대로 배워야 오래 효과 본다 ‘맨발걷기’를 한 번 해보는 건 누구나 가능하다. 문제는 ‘지속성’이다. 몸에 좋은 약도 꾸준히 먹어야 효과를 보듯 맨발걷기도 꾸준히 걸어야 제대로 효과를 보기 때문이다. 김도남 맨발쌤이 『맨발걷기』를 펴낸 중요한 이유도 발바닥의 민감한 감각 때문에, 불편해서, 미끄럼 같은 위험 요소들 때문에, 걸었더니 오히려 더 힘들어져서 등 맨발걷기의 효과를 보기도 전에 ‘걷다가 포기한 사람’을 위해서이다. 한국인을 위한 맨발걷기 ‘한국인을 위한 맞춤형 어싱 솔루션’이라는 부제처럼 『맨발걷기』에서는 먼저 발근육과 압력, 걸음자세

추천사 감수의 글 프롤로그 소중한 당신께 맨발걷기를 권합니다 : 함께, 오래, 건강하게 1장 맨발걷기 첫 걸음 - 맨발의 이해 01. 맨발걷기, 누구나 할 수 있다 02. 과학적으로 입증된 맨발걷기 03. 내 발은 소중하니까 : 발근육과 압력 04. 올바른 맨발걷기의 열쇠, 아치(족궁) 05. 부상 없이 내 맨발을 깨우는 5가지 걸음 1) 거북이걸음 2) 솥뚜껑걸음 3) 개굴발걸음 4) 발레걸음 5) 세우고걸음 06. 맨발걷기, 그래도 망설여진다면 2장 맨발걷기의 즐거움 - 접촉하면 치유된다 01. 어싱, 건강할 수 있다 02. 어싱, 위대한 발견 03. 어싱, 되찾다 04. 어싱, 땅과 연결하라 3장 맨발걷기의 놀라움 - 치유의 힘은 어디서 올까 01. 지구와 통하는 보물지도 : 생체전류 02. 맨발걷기의 효과를 만끽하려면 : 균형의 중요성 03. 활성산소? 독일까, 약일까? 4장 맨발걷기와 수분 균형 01. 탈수를 예방하는 슬기로운 물 마시기 02. 좋은 물은 좋은 치유제 03. 물 마시기의 골든 타임 5장 맨발걷기와 전해질 균형 01. 전해질 보물찾기 02. 생체전류 생성과 전해질 균형 03. 누가 싱겁게 먹으라고 하나? 6장 맨발걷기의 효과 - 증상별 활용법 01. 암, 두렵지 않다 02. 불면증에서 탈출하라 03. 안 아프니 꿀잠 잔다 04. 혈당, 뚝 떨어졌어요 05. 피부, 정말 예뻐졌어요 06. 혈액순환 잘되면 희귀 질병에도 파란불 07. 골다공증 치료의 골든 타임 08. 방전되었으면 충전하세요 09. 자연스럽고 안전한 습관 부록1 맨발걷기학교 실제 후기 부록2 맨발걷기 Q&A 에필로그 맨발 덕분입니다