세계적으로 45개 이상의 언어로 번역돼 100만 부 넘게 판매된 베스트셀러 그리고 모든 것이 변했다의 저자이자 영국의 권위 있는 저널 왓킨스가 선정하는 ‘세계에서 가장 영향력 있는 영성인 100인’에 8년 연속 선정된 아니타 무르자니Anita Moorjani의 세 번째 저서이다. 이번 책에서 그녀는 직관이 매우 발달되어 있고 다른 사람들의 생각과 감정, 에너지를 잘 느끼며, 뛰어난 공감 능력과 민감성sensitivity, 친절함과 연민이 넘치는, 그러나 바로 그런 특성들로 인해 타인의 에너지에 쉬 휘둘리거나, 거친 에너지로 가득한 세상에 잘 적응하지 못해 스스로 결함이 있다고 느끼거나, 또 남들을 지나치게 배려하다 보니 자신의 느낌에 충실하기 어려운 엠패스empath에 대해 이야기한다.
엠패스는 ‘매우 민감한 사람들highly sensitive person(HSP)’의 특징을 모두 갖고 있을 뿐 아니라 이를 훨씬 더 강렬하게 경험하며, 또 HSP처럼 주변의 긍정적·부정적 에너지를 모두 느끼는 것은 물론 이를 자신의 몸으로 직접 흡수해 들인다고 한다. 또 내면 세계나 영적 세계에도 관심이 많고, 남들을 치유하는 능력을 타고나기도 한다. 타인의 고통스러워하는 모습을 보는 것을 몹시 힘겨워하며, 그들이 느끼는 것을 말 그대로 ‘느낀다.’ 그 결과 타인에게는 최고의 치유자가 될 수 있지만 자신의 생명 에너지는 자주 고갈시키는 경향이 있다.

들어가며

제1부 엠패스의 세계

1. 당신은 엠패스입니까?
엠패스들은 다르다 | 오감의 세계에서 육감을 가진 존재로 사는 것 | 테스트 : 당신은 엠패스인가요? | 직관을 키우는 명상

2. 엠패스, 축복인가 저주인가?
남들의 비위를 맞추는 기쁨조 | 호구로 가는 지름길 | 희생양이 되려는 경향 | 감각의 과부하 | 당신의 민감함은 아름답다 | 당신의 재능을 받아들이기 위한 명상

제2부 자기 자신과의 관계

3. 엠패스가 더 건강하게 사는 법
코드 뽑기 | 내면의 신비가와 연결되기 | 의식의 망과 연결되기 | 당신의 에너지를 강화하라 | 행함 속에서 행하지 않음을 연습하기 | 우주 의식의 망과 연결되기 위한 명상

4. 건강한 에고 키우기
에고 다이얼과 의식적인 알아차림 다이얼 | 에고를 가치 있게 여기기 | 건강한 에고=건강한 자존감 | 건강한 에고 키우기 | 에고 다이얼을 높이기 위한 명상

5. 영적으로 된다는 건 자기 자신이 된다는 것
열반에 들지 못할 것이다 | 천국으로 가는 길을 잘못 들어서다 | 영적으로 된다는 건 자신에게 진실해지는 것 | 조건 없는 사랑≠호구 | 자기 사랑의 열쇠 | 당신의 신성을 표현하는 명상

6. 생명 에너지가 고갈될 때
사랑으로 두려움을 치유하기 | 치유의 네 가지 열쇠 | 생명 에너지를 최대로 활용하기 | 생명 에너지를 높이는 명상

제3부 세상과의 관계

7. 자기 자신이 되기 위해 죽다!
당신의 양념장에는 무엇이 들어 있는가? | 필터와 거울들 | 필터 없이 경험하기 | 주파수 맞추기 | 내면에 조율하기 명상

8. 죄책감 없이 풍요를 받아들이기
우리 사회의 우선순위는 망가져 있다 | 영성과 풍요 | 다르게 보기 | 태도를 바꿀 시간! | 불쾌한 것에서 신나는 것으로 | 자신의 힘을 활용하기 | 풍요를 위한 명상

9. 싫을 땐 싫다고 말하기
죄책감에 발목 잡히다 | 건강하지 않은 관계에 “싫다”고 말하기 | “싫다”고 말할 때 따라오는 죄책감에 대처하기 | “싫다”고 말할 용기를 위한 명상

10. 성별 규범 깨뜨리기
도망친 신부 | 유리 천장 깨뜨리기 | 자신의 성별을 받아들이는 명상

11. 두려움 없이 살기
당신 자신이 되라! | 자신을 사랑하고 소중히 여겨라! | 끌어당기기가 아니라 허용하기 | 자신을 사랑하는 건 전체를 사랑하는 것 | 당당히 자기 자신이 되기 위한 명상

감사의 말