004 프롤로그 5060 은퇴세대와 7080 노년세대에게 작은 나침반이 되기를 289 에필로그 내 인생에 가을이 오면 293 참고자료 제1부 5060 은퇴세대의 과제와 선택 제1장 은퇴세대의 현실 016 5060 베이비붐 세대의 현실 018 베이비붐 세대의 인생 역정 020 베이비붐 세대의 고민 022 5060 ‘끼인 세대’의 더블 케어 공포 025 잘나가는 베이비붐 세대도 있다 제2장 인생 밸런스시트(balance-sheet)를 작성하라 027 자신을 인벤토리(inventory)하자 030 당신의 브랜드 가치는 얼마인가 033 샐러던트(salaydent)가 되라 035 마음챙김(mindfulness)의 소유자가 되자 038 학력이 아니라 오직 실력이다 070 건강이 최대 자산이다 047 지금 당신은 어디쯤 서 있는가 049 방황하고 있는가, 길은 반드시 있다 053 바로 리셋 버튼을 누르고 들메끈을 고쳐 매자 제3장 창업과 백문백답 058 아직도 스타플레이어로 살고 싶은가 060 창업, 결코 만만치 않다 061 ‘백문백답’을 준비하자 063 실패는 예기치 않은 데서 발생한다 066 경영자는 염색체가 다르다 067 창업자본금의 원칙 070 100세 시대, 실버산업이 떠오른다 076 귀농(歸農)·귀어(歸漁)·귀촌(歸村)도 방법이다 제4장 소득을 위한 재취업의 문을 열자 083 직장인의 은퇴 과정 084 일에 대한 끊임없는 욕구와 심적 변화 085 노년기에 변화되는 가치 지향점 086 유형별 재취업 방법 096 잘나갈 때 조심하자-치신이도(治身以道) 098 컨설턴트로 활동하는 방법 100 해외 파견 근무도 할 수 있다 102 법원의 파산재단관리인으로 선임될 수 있다 102 봉사하면서 소득도 얻는 방법 104 눈높이를 낮추면 길이 열린다 106 직업의 세 가지 필수요건 제5장 은퇴세대를 위한 정부시책 109 정부가 추진하는 시책 방향 112 노년층에 대한 일자리 지원기관 114 정책적·사회적 지원시책에 대한 몇 가지 보완점 116 정년제도에 대한 선진국의 경우 118 노년세대를 위한 일본의 사회제도와 분위기 제6장 자산 운용 공부에 시간을 투자하자 122 자산 운용 방법의 중요성 125 개인별 투자 성향도 천차만별이다 127 ‘하우스 푸어’는 피하자 130 어떤 선택을 할 것인가 제7장 인생에서 가장 중요한 가족의 변화 133 중년가정이 무너지고 있다 134 정년 후의 아내는 적인가 동지인가 139 어떤 배우자를 만나느냐가 인생을 좌우한다 142 지금도 아내의 허영심을 키우고 있는가 144 황혼이혼이 증가하는 이유 146 혹시 배우자가 이혼을 요구하면 149 가족 구성의 변화 151 어깨 힘 빼고 맨얼굴로 대하라 152 가족에게 손으로 꾹꾹 눌러쓴 편지를 보내면 제8장 멋진 노후를 위한 발걸음 157 돈의 중요성 159 돈에 대한 철학을 갖자 161 남과 비교하면 불행의 시초가 된다 163 새로운 친구를 만나자 169 취미와 낭만을 가꾸자 173 실현하고 싶은 ‘자아(自我)’는 무엇인가 174 봉사하는 가치 있는 삶 175 건전한 신앙생활이 정신적 삶을 풍요롭게 한다 제2부 7080세대 행복한 노년설계 제1장 노년세대의 현실 184 100세 쇼크, 장수(長壽) 리스크 시대 188 7080세대의 인생 역정 189 축하받는 노년 191 그늘진 노년 195 인생의 네 가지 고통 제2장 행복한 노년을 위한 발걸음 207 마음의 여유를 갖자 208 긍정의 효과 212 새로운 주거지를 생각해 보자 214 노년의 권태와 외로움 218 고민도 선택하자 219 분수에 맞게 자족하는 삶 222 소중한 시간, 어떻게 사용할 것인가 228 ‘뭐라도 학교’를 아시나요? 230 버킷리스트를 작성하자 233 당신은 어떤 악보를 갖고 사는가? 제3장 노년의 품격 갖추기 236 품격의 두 가지 타입 238 왕년에 사로잡힌 사람들 241 노인의 훈계와 품위 244 어른과 ‘꼰대’ 248 노자(老子)가 강조한 ‘인간관계’ 제4장 곱게 물든 낙엽은 봄꽃보다 아름답다 250 100세 시대의 라이프 디자인 253 죽음에 대한 긍정적 사고 정립 256 존엄사(尊嚴死) 259 생전(生前) 장례식 261 내가 죽거든-생전 계약 262 성년 후견제도 264 노년의 수확 271 노년의 두 가지 10계명 273 ‘셰익스피어’가 노년에게 주는 9가지 명언 274 노년에게 전하는 해학적 위로와 격려 276 서양 사람들의 노년 사고방식 278 노년의 긍지와 자부심 280 노년을 디자인하자 281 행복한 노년을 위한 준비 트렌드 13가지 285 스무 살 노인과 팔십 된 청춘