1인 가구 전성시대를 맞이하여 이제 혼밥은 많은 사람들에게 일상적인 일이 되었다. 혼자를 즐기는 사람들의 시간이 도래하였다. [내가 가장 좋아하는 건강한 혼밥]은 그처럼 세련되고 자유로운 사람들을 위한 도서이다. 국내외를 넘나들며 요리사로서 35년의 경력을 쌓아 온 저자가 엄선한 레시피들이 혼자서도 건강하고, 맛있고, 눈까지 즐거운 식사를 하도록 도와준다. 따뜻하고 영양가 있는 집밥이 그리운 날에는 ‘희망이 있는 건강한 혼밥’을, 모든 게 귀찮지만 맛있는 걸 먹고 싶은 날에는 간단하게 미각을 사로잡는 ‘편의점 집밥’을, 분위기 있고 싶은 날에는 보기만 해도 행복해지는 ‘나를 위한 힐링 푸드’를 펼쳐보기를 추천한다. 평생의 친구인 자신과 함께 멋진 음식을 먹으며 좋은 시간을 보낼 수 있을 것이다.

1장. 희망이 있는 건강한 혼밥 Health Food 부대찌개 Sausage Stew 뚝배기 목살 청국장찌개 Rich Soybean Paste Stew 김 달걀국 Egg Soup with Seaweed 꽁치 김치찌개 Saury Kimchi Stew 쇠고기 미역국 Beef Seaweed Soup 갈닭탕 Chicken Galbi Soup 북어 해장국 Dried Pollock Soup 새싹 명란젓 비빔밥 Sprout Bibimbap with Cod Roe 꼬막 비빔밥 Cockle Bibimbap 꽈리고추 돼지고기 잡채 Pork Shishito Pepper Jabchae 무말랭이 오징어 젓갈 무침 Seasoned Dried Radish Strips and Fermented Squid 더덕구이 Grilled Codonopsis Lanceolata 연근 메추리 알 조림 Lotus Root and Quail Egg Boiled in Soy Sauce 마른 김 무침 Seasoned Dried Seaweed 버섯 장조림 Mushroom Boiled in Soy Sauce 참치캔 무조림 Boiled Canned Tuna and Daikon Radish 김치 고등어조림 Braised Kimchi and Mackerel 미니 갑오징어 꼬치 Mini Cuttlefish Skewers 꽃게 무침 Seasoned Crab 미나리 쭈삼 볶음 Stir Fried Small Octopus and Pork Belly with Water Cress 복분자 소스 곁들인 도토리묵 Acorn Jelly with Korean Raspberry Sauce 닭조림 Braised Chicken 2장. 편의점 집밥 Convenience Store Meal 3분 미트볼 리소토 Meatball Risotto 소라 와사비 냉파스타 Cold Pasta with Conch Wasabi 편의점 보쌈 규동 Kyudong 삼각김밥 전 Triangular Gimbap Pancake 중국식 게살 수프 Crab Meat Soup 홈메이드 미트 타코 Homemade Meat Taco 김치 풀드 포크 번 Pulled Pork Kimchi Bun 바나나 초콜릿 카나페 Banana Chocolate Canape 티라미수 Tiramisu 편의점표 퐁듀 Fondue 3장. 나를 위한 힐링 푸드 My Healing Food 슈림프 칵테일 Shrimp Cocktail 홈메이드 미니 햄버거 Homemade Mini Burger 망고 토마토 샌드위치 Mango Tomato Sandwich 아보카도 그뤼에르 치즈 오픈 샌드위치 Avocado Gruyere Cheese Open Sandwich 햄 치즈 크로크므시외 Ham and Cheese Croque Monsieur 무화과 타르틴 Fig Tartine 오렌지 햄 브루스케타 Orange and Ham Bruschetta 연어 크림치즈 토르티야 롤 Salmon and Cream Cheese Tortilla Roll 옥수수 팬케이크 Corn Pancake 코코아 와플 Cocoa Waffle 참치회 컵밥 Tuna Donburi 한국식 비프 타르타레 Korean Beef Tartare 떡볶이 라자냐 Tteokbokki Lasagna 카르보나라 Carbonara 모차렐라 튀김 Fried Mozzarella 리코타 샐러드 Ricotta Salad 월도프 샐러드 Waldoff Salad 자몽 그라니타 Grapefruit Granita 모카 판나코타 Mocha Panna Cotta 아로니아 요거트 Aronia Yogurt 키위 셰이크 Kiwi Shake