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    당질 다이어트

    • 에베코지 저
    • 노경아 역
    • 아름다운사람들
    • 2012년 05월 19일
    10%16,200원18,000
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    상품 규격 정보
    상품상세정보
    ISBN ISBN-13 : 9788965131694
    쪽수224쪽
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    제품구성단행본
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    • 자녀교육/건강/여행/요리 > 여성실용
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    목차
    머리말 제1장 나는 배불리 먹고 편하게 살 뺀다 굶고 땀나는 다이어트는 이제 그만! 나는 스테이크 먹으며 살 뺀다 저녁 약속, 술자리도 마음껏 즐기고 살 뺀다 배불리 먹고도 7일에 3㎏ 감량의 슈퍼 3단계 살 안 빠지는 유형은 없다 1-대식가형, 폭식형 바로잡기 살 안 빠지는 유형은 없다 2-유전형 비만 바로잡기 건강한 몸 만드는 당질 다이어트 제2장 내 몸의 라인을 리부팅한다 ‘비만 호르몬’이 사라진다 살아라! 몸의 조절 기능 너 나가! 체지방 S라인을 부탁해! 체지방을 몸의 에너지원으로 바꿔라 소변과 호흡으로 칼로리 퇴출! 간에서 칼로리를 소비한다 자면서도 지방이 줄어든다 기초대사량이 많아진다 제3장 일상에서 똑똑하게 실천하기 곡물을 가공한 식품을 조심하라 감자류 가공식품에도 주의하라 설탕 등 감미료를 피한다 마시는 당질을 조심하라 살 안 찌는 인공 감미료, 살찌는 인공 감미료 마음껏 먹어도 가벼워지는 식사 간식 100% 활용하는 법 외식을 똑똑하게 즐기는 법 일식, 중식, 프랑스식, 이탈리아식도 내 맘대로! 살찌는 기름, 살 안찌는 기름 나는 이렇게 먹는다 일상 속에 운동을 도입한다 제4장 코지 박사가 증명한 당질 다이어트의 의학적 근거 뇌의 에너지원은 포도당만이 아니다 생리적인 케톤체 증가는 위험하지 않다 지질은 마음껏 섭취해도 건강에 해롭지 않다 저GI보다 당질제한식이 효과적이다 고단백 식사를 해도 신장 기능은 저하되지 않는다 제5장 요요 없는 당질 다이어트의 비밀 사람의 생리 구조에 딱 맞는 당질제한식 혈당치로 본 인류 식생활의 3단계 장기적으로도 안전한 당질제한식 내 몸 맞춤 다이어트 - 테일러메이드 다이어트 제6장 당질 다이어트로 건강 체질을 만든다 칼로리 제한만으로는 당뇨병을 치료할 수 없다 당질제한식은 임산부에게도 안전하다 당질제한식은 당뇨병의 획기적 치료법이다 다카오 병원의 당뇨병 치료실적 식후 고혈당이 혈관을 손상시킨다 몸에 새겨진 고혈당의 기억이 합병증을 유발한다 당질제한식이 대사 증후군을 해결한다 맺음말 부록 당질제한식 1주일 레시피, 식품당질량 리스트
    저자 소개
    저자 : 에베코지
      에베 코지
      일본 교토의 다카오 병원 이사장 겸 내과의사. 현대인들에게 많이 발생하지만 치료가 매우 까다로운 당뇨병의 치료법을 집중적으로 연구해왔다. 2001년 자신이 당뇨병 진단을 받으면서 ‘당질 제한식’을 개발하여 놀라운 효과를 몸으로 체험하고 있다.
      교토 대학 의학부를 졸업한 후 교토 대학 흉부질환연구소에서 수련을 했으며 1978년부터 다카오 병원에서 일하고 있다. 저자는 서양의학에 동양의학(한방, 침술)을 결합한 새로운 질병 치료법을 꾸준히 모색해왔다. 이 책에 소개된 당질제한식(糖質制限食)뿐만 아니라 절식요법(節食療法), 식양생(食養生, 음식의 영양을 고려하면서 질병을 예방, 치료하는 것), 심리요법(心理療法) 등 다양한 임상치료를 시도하여 환자들로부터 폭넓은 지지를 받고 있다.
      또한 병원의 울타리를 넘어 질병을 사회적 차원에서 예방하기 위해서도 노력하고 있다. 학교나 기업의 급식에 현미채식을 도입하는 급식 개혁운동을 펼치고 있다.
      저자는 현재 자신이 개발한 당질 제한식 프로그램으로 당뇨병을 관리하고 있다. 그는 자신의 증세를 자각하게 된 2001년 이후, 생리학(生理學)과 대사학(代謝學), 서구의 당뇨병식 등을 정력적으로 연구했다. 탄수화물을 비롯한 당질의 섭취를 대폭 줄이는 ‘당질 제한식’을 몸소 실천하여 획기적인 치료 효과를 증명해보였다.

      옮긴이 노경아
      한국외대 일본어학과를 졸업했으며 현재 번역 에이전시 (주)엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 《아이템 인테리어 룰》, 《쉽고 간단하게 치료하는 고혈압》, 《디자인 사고》, 《뜨거운 가슴으로 세상을 훔쳐라》, 《세계를 정복하는 소셜 플랫폼의 육하원칙》, 《15분이 쓸모 있어지는 카페 전략》, 《나는 페이스북 마케터다》, 《죽어도 굶거나 운동 못하는 사람들을 위한 당질 다이어트》, 《자원, 식량, 에너지가 바꾸는 세상》 외 다수가 있다.
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