《목표 달성까지 7일》은 ‘목표 달성’에 관한 실천 가이드다. 일주일마다 목표를 달성해서 마침내 궁극의 목표를 이룬다. 일주일 안에 목표를 달성하려면, 일주일 안에 달성 가능한 작은 목표를 정하고 그 목표를 달성하기 위해서 계획대로 실천해야 한다.
여러 동기부여 전문가가 목표를 달성하는 실천적 방법을 제시했다. 브라이언 트레이시는 “하기 싫은 일을 먼저 하라.”고 했다. 스티븐 코비는 “소중한 것을 먼저 하라”고 했고, 세스 고딘은 “시작하는 습관을 들여라.”라고 조언했다. 생산성 분야에서 세계적인 전문가 데이비드 앨런은 “2분 안에 끝낼 수 있는 일은 즉시 시작해서 끝내라.”고 했다. 이들이 권하는 방법은 목표, 계획, 실행 분야에서 진리로 통한다.
여기에 진리를 하나 더 추가한다.
“일주일 안에 달성 가능한 목표를 정하고, 그 목표를 달성한다.”
일주일 안에 달성 가능한 목표를 정하고, 일주일 단위로 목표를 달성하면서 성취감을 느끼고 궁극적인 목표를 향해 나아갈 수 있다. 너무 원대한 목표, 너무 멀리 있는 목표는 지속적으로 동기를 부여하지 못한다. 궁극의 목표를 향해 나아갈 수 있는 동기는 ‘성취’에서 나온다.
목표를 달성한 사람은 공통의 비결을 갖고 있다. 목표를 정하고 계획대로 꾸준히 실천하는 것이다. 목표를 달성하지 못한 사람도 공통의 문제가 있다. 바로 ‘시간 부족’이다. 시간 부족은 절대로 해결되지 않는다. 왜냐하면, 시간은 언제나 부족하기 때문이다.
인텔의 회장이었던 앤드루 그로브는 “나는 일을 마쳤을 때가 아니라 피곤할 때 일과를 끝낸다. 항상 할 일이 있고, 해야 할 일이 있고, 할 수 있는 일이 있다.”라고 했다. 시간 부족은 인간의 힘으로 해결할 수 있는 문제가 아니다. 할 일 목록과 계획은 시간을 효율적으로 활용하게 해준다. 하지만 제한된 시간에 더 많은 일을 하도록 도와주지는 않는다.
시간 관리 전문가는 계획, 실행, 습관, 의지 등의 요소를 적시적소에 활용해서 목표를 달성하는 방법을 설명한다. 계획은 시간 영역이고 실행, 습관, 의지는 자기 관리 영역이다. 두 개의 관리 영역에 속하는 요소에 ‘일주일’이라는 기간을 핵심 요인으로 추가하면 목표 달성의 해결책이 나온다. 《목표 달성까지 7일》에서 실천 가능한 해결책을 알려준다. 이 책에서 궁극의 목표에 도달하는 한 걸음을 ‘일주일’로 정하고 일주일 안에 달성하는 목표를 정하는 방법과 계획을 실천하는 현실적인 방법을 제시한다.

Chapter 01 일주일 안에 목표를 달성해야 하는 이유
01 일주일, 목표를 이루는 시간
02 우리 일과는 일주일 주기로 반복된다
03 모든 목표는 일주일 단위로 나눠서 달성한다
04 목표에는 반감기가 있다
05 작심삼일 두 번이면 일주일이 지난다

Chapter 02 일주일 안에 달성하는 목표
01 작은 목표를 즉시 실행하는 계획
02 현재 편향과 하이퍼볼릭 디스카운트
03 일곱 칸의 목표 사다리
04 노력을 그만두고 싶을 때, 딱 일주일만 더 노력한다

Chapter 03 목표 달성에 도움이 되는 이론
01 목표를 생각하는 시간만큼 목표에 가까워진다
02 궁극적인 목표가 필요하지 않은 순간은 없다
03 모든 사람이 목표를 빨리 달성하려고 한다
04 꿈을 목표로, 목표를 현실로 만드는 방법
05 성취목표 이론과 성장의 마인드세트
06 이론적·체계적으로 목표 관리하기
07 우선순위를 정하는 이론과 실천 사항

Chapter 04 일주일마다 목표를 달성하는 방법
01 목표를 달성하는 이유를 먼저 생각한다
02 목표를 달성하는 의식
03 목표에 관해서 긍정적으로 생각한다
04 현재 하는 일을 목표와 연결해서 기록한다
05 목표 달성을 위해서 ‘시작하기’
06 목표를 달성하는 매우 강력한 방법

Chapter 05 목표 달성을 위한 멘탈 트레이닝
01 목표를 달성한다는 믿음을 나타내는 말
02 목표를 달성하기 전과 달성한 후를 비교한다
03 멘탈 트레이닝이 필요한 이유
04 긍정적인 생각과 목표 달성
05 내가 하는 모든 결정은 옳다
06 빠른 결정은 목표 달성에 도움이 된다