집에서 직접 관리하는
프랑스 여자들의 뷰티 노하우!
젊음을 유지하는 습관, 효과적인 다이어트법
자연주의 홈케어, 유기농 화장품 DIY

프랑스 여자들은 왜 살이 찌지 않을까?
프랑스 여자들은 어떻게 눈부신 피부를 갖고 있을까?
프랑스 여자들은 꾸미지 않아도 멋스러운 이유가 뭘까?
《프랑스 여자의 아침식사는 특별하다》는 매력 있는 프랑스 여자들의 뷰티 비결을 다 담고 있다. 한마디로, 아름다워지고 싶어 하는 여성들을 위한 가장 완벽한 셀프 뷰티 가이드북이다. 천연재료를 활용한 피부 관리법과 신체 나이를 줄여주는 식습관, 몸매 관리를 위한 디톡스 방법, 홈메이드 스킨케어, 유기농 화장품 만들기 등 프랑스 여자들의 셀프 뷰티 노하우를 속속들이 담았다.
여성이라면 누구나 한번쯤 고민해본 적 있는 거친 피부와 주름, 여드름, 셀룰라이트, 튼 살에 어떻게 대처해야 하는지, 반짝이는 머릿결을 만들기 위해 어떤 관리가 필요한지, 가는 허리를 위해서는 어떤 음식을 먹어야 하는지 등에 도움을 받을 수 있다.
이 책에서 소개한 천연재료를 활용한 피부 관리법, 다이어트 식단, 특급 디톡스 프로그램, 베스트 슈퍼푸드, 스페셜 안티에이징 부스터, 에센셜 오일, 홈트, 피토테라피(Phytotherapy)에 대한 정보는 모두 뷰티 전문가인 저자 안과 마리, 그리고 프랑스의 파워 블로거들에게서 이미 다양한 테스트를 거쳐 검증된 효과적인 방법들이다.

셀프 뷰티 첫 번째 노트
그녀들의 아름다움: 좋은 습관이 필요해
1 잠자는 습관을 바꾸면 생활 리듬이 변한다
숙면 취하기 | 불면증에서 벗어나기
2 내 몸에 활력을 되찾아주는 테라피
과로는 그만, 피로야 이제 안녕 | 스트레스 해소법 | 불안증 뛰어넘기
3 신체 나이가 젊어지는 식습관
나쁜 지방은 이제 그만 | 설탕 경계령 | 몸이 좋아하는 음식과 식습관 | 쓸모있는 혈당지수
산성-알카리성 균형 맞추기 | 건강을 지켜줄 자연의 보물 | 날씬한 식물성 단백질

셀프 뷰티 두 번째 노트
그녀들의 이너뷰티: 날씬한 몸매를 위하여
1 디톡스 다이어트 크로노미터
2 디톡스 7일 다이어트
3 몸매 관리를 위한 7가지 It 아침 식사
4 부드러운 곡선미를 위한 군살 빼기
셀룰라이트 정복하기 | 날씬한 복부 만들기
5 매끄러운 피부를 위한 뷰티 시크릿
건조한 피부를 매끄럽게 | 햇빛에 노출되기 전 피부 관리하기

셀프 뷰티 세 번째 노트
그녀들의 머릿결: 자연주의 홈케어
1 머릿결 상태에 따른 모발 관리
건성 모발 | 지성 모발 | 볼륨 없는 모발 | 손상 모발 | 윤기 없는 모발
2 에센셜 오일로 비듬 없애기

셀프 뷰티 네 번째 노트
그녀들의 피부: 홈메이드 스킨케어
1 피부 타입별 진단
일반·민감성 피부 | 건성 피부 | 복합성 피부 | 지성 피부
2 피부 트러블 진정시키기
피부 당김 현상 | 붉은 피부 | 번들거리는 피부 | 모공확장 | 블랙헤드
3 탄력 있고 맑은 피부 만들기
주름 예방 | 색소침착 관리 | 눈가 잔주름 예방 | 다크서클 없애기 | 눈 밑 주름 제거
4 부드러운 아기 같은 피부 만들기
윤기 없는 피부 | 트고 갈라지는 입술 | 셀프 태닝의 비밀 | 어두운 안색

셀프 뷰티 다섯 번째 노트
그녀들의 화장품: 유기농 화장품 DIY
1 집에서 손쉽게 만들어 쓰는 천연 화장품
·에멀션-빨리 만들어 쓰는 알로에 수분 에멀션
·오일-로즈 뷰티 오일 | 색소침착 방지 오일 | 안티 셀룰라이트 오일
·링클 케어=-빨리 만들어 쓰는 안티 링클 크림 | 안티 링클 케어 씨벅턴 열매 오일
·클렌징-나이 든 피부를 위한 클렌징 에멀션
·스크럽-로즈 스크럽 | 오리엔탈 바디 스크럽 | 피부를 매끄럽게 해주는 스크럽
·찜질팩-날씬해지는 해조류 찜질팩 | 여드름 예방 클레이 찜질팩
·마스크-말린 과일 마스크 | 셀프 태닝 마스크 | 알로에 아몬드 젠틀 마스크 |
완벽한 얼굴빛을 갖게 해주는 딸기 마스크 | 해조류 재생 마스크
·비누-세안을 위한 가루비누
·헤어 마스크-알로에 라이트 헤어 마스크


참고할 만한 인터넷 사이트
참고도서
건강 요리 레시피 목록
뷰티 레시피 목록
대체의학 및 테라피 종류
재료 및 요리 목록