“사진 찍을 때마다 스트레스예요. 맨날 같은 방향으로만 찍어요.”
“얼굴 비대칭 같은데, 시술이나 수술을 해야 할까요?”
“음식 먹을 때 턱에서 딱딱 소리가 나요!”

얼굴 전문 한의사 김담희가 개발한 아안 운동 21가지. ‘아안 운동’이란 안전하게/내 손으로/가장 나다운 얼굴을 만들어주는 얼굴 운동. 얼굴 전반 라인, 눈, 광대와 턱, 입 등 부위별 얼굴 비대칭 교정은 물론, 턱관절 장애와 안면마비 후유증을 완화할 수 있다. 이 운동의 특징은 아침저녁, 혹은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있다는 것. 스스로 얼굴 비대칭을 진단할 수 있는 자가진단 방법도 수록했다.

[목 차]

prologue_얼굴을 가꾼다는 건, 마음을 가꾼다는 것
FAQ_아안 운동, 궁금합니다!

chapter 1. check
내 얼굴 비대칭, 스스로 진단해보기
비대칭을 유발하는 생활 속 습관들

chapter 2. face
균형이 주는 아름다움_얼굴 좌우, 폭과 라인
“좌우 얼굴 높이가 비대칭이에요” <표정 근육 운동> “좌우 얼굴 폭이 비대칭이에요”
<광대 근육 운동> “작고 탄력 있는 얼굴을 갖고 싶어요”
<얼굴 근육 운동> chapter 3. eyes 나다운 느낌을 만들어주는_눈 “좌우 눈 크기가 달라요”



<눈 근육 운동> “미간에 주름이 잡혀서 고민이에요”
<눈썹 앞 근육 운동> “눈이 퀭하고 다크서클도 심해요”
<눈 주변부 운동> “눈꺼풀이 처져서 졸리고 피곤해 보인대요”
<눈꺼풀 근육 운동> chapter 4. cheekbone & chin 내 얼굴 선을 결정하는_광대와 턱 “볼살이 너무 많아요”



<광대 이완 기본 운동> “광대 볼륨이 너무 커요”
<광대 이완 집중 운동> “음식 먹을 때 딱딱 소리가 나요”
<위턱 이완 운동> “저도 모르게 이를 앙다물고, 잘 때 이도 갈아요”
<깨물근 이완 운동> “사각턱에 좌우 턱 모양도 달라요”
<턱 근육 이완 운동> “치아교정 하다가 자갈턱이 됐어요”
<자갈턱 이완 운동> chapter 5. mouth 얼굴의 균형을 좌우하는_입 “입술이 좌우 비대칭이에요”



<입술 4분면 운동> “웃을 때 입꼬리 높이가 차이 나요”
<입꼬리 높이 맞추기 운동> “팔자주름 때문에 나이 들어 보여요”
<팔자주름 탄력 운동> chapter 6. body 균형을 위한 기본 중 기본_전신 운동 얼굴 비대칭을 예방하는



<전신 자세교정 운동> 상하체와 좌우 균형을 맞추는
<자세교정 운동> 틀어진 골반을 바로 잡는
<골반 운동> chapter 7. after-effect 안면신경마비_후유증 목, 쇄골, 귀 주변



<안면신경마비 후유증 완화 준비 운동> 얼굴 근육
<안면신경마비 후유증 완화 운동> 성형/시술로 인한 후유증에 대하여

저는 입술 비대칭으로 오른쪽 입꼬리가 아래로 처져서 고민이 많았어요. 특히 말할 때 생기는 비대칭이 너무 신경 쓰였는데, 아안 운동을 반복했더니 확실히 제가 느끼는 변화가 빨라서 기분이 좋습니다. 저처럼 말할 때 입꼬리가 신경 쓰이는 분, 웃을 때 시원하게 올라가는 입꼬리를 원하는 분들께 꼭 추천드리고 싶어요. _김○로나 님

제가 가장 좋아하고 효과적이었던 것은 턱관절 장애 완화를 위한 운동이에요! 예전부터 턱에서 딱딱 소리가 나는 경우가 많았어요. 그럴 때 아침저녁으로 화장품을 바르면서 아안 운동을 하면 소리 나는 횟수가 줄어든답니다. 아안 운동의 가장 큰 장점은 대부분의 운동들이 바쁜 현대인이 각(?) 잡지 않고도 할 수 있는 점이라고 생각해요. _조○영 님

뷰티 에디터로 일하며 이런저런 시술을 받아보았지만, 결국 시간이 지나면 원래로 돌아온다. 결국 습관을 이기는 시술은 없다. 김담희 원장이 제안하는 ‘아안 운동’은 생활 속 습관이 될 수 있는 간단한 것들이다. 거울을 보고 얼굴을 움직이고, 피부를 만지는 과정은 자연스럽게 나의 데일리 뷰티 리추얼로 자리했고, 얼굴 근육 운동으로 인상이 부드러워지는 효과를 볼 수 있었다. 그리고 이 과정은 내 얼굴을 더 사랑하고 소중하게 생각하는 계기도 되었다. _이정혜 〈Allure〉 디렉터