프롤로그 1장. 치매 쇼크 14 제주도 인구보다 많은 대한민국 치매인구 84만 명 17 혹시 나도 치매일까? 치매 전 단계, 경도인지장애 인구 194만 명 21 잠재적 치매 인구, 치매 환자 가족 350만명 31 치매도 옮는다 2장. 치매, 누구냐 넌? 38 치매란 무엇인가 45 어느 날, 당신도 치매에 걸릴 수 있다 49 치매에 걸린 뇌 vs 일반인 뇌 52 갑작스러운 변화는 치매 증상일 수 있다 54 혹시 나도 치매? 치매 위험 시그널과 자가진단법 56 치매 왜 걸리는가? 65 치매 치료법은? 3장. 치매, 아직 희망은 있다 (호전된 치매 환자들의 비밀) 74 치매 치료에도 골든 타임이 있다 80 환자 중심의 보살핌이 치매를 낫게 한다 86 잘 먹으면 좋아질 수 있다 96 뇌 가소성 이론, 치매 극복의 열쇠 4장. 전 세계는 지금 치매와 전쟁 중 106 WHO 치매 예방 가이드라인 111 현존하는 세계 최초, 최고의 치매 예방 프로그램, 핀란드의 핑거 프로그램 117 핀란드의 메모 요가와 메모 댄스 124 덴마크의 스벤보르 치매마을 128 일본의 다양한 케어 프로그램 136 한국의 슈퍼브레인 프로젝트 (한국형 핑거 프로그램) 5장. 치매 혁명 (죽을 때까지 치매에 걸리지 않는 5가지 비밀) 146 예방의 시작은 생활 습관 혁명부터 152 치매 없이 사는 비밀 1: 식단 160 치매 없이 사는 비밀 2: 움직임 166 치매 없이 사는 비밀 3: 어울림 175 치매 없이 사는 비밀 4: 취미 181 치매 없이 사는 비밀 5: 반려동물 186 치매 없는 건강한 뇌를 위한 전문가들의 제언 -333 치매 예방 수칙 -배운다음 줄이자 -진인사대천명고 에필로그 부록 197 슬기로운 치매 생활 안내서 전국 치매안심센터 정보 국내 다양한 치매 관련 서비스 217 치매 관련 시설 이용 Q&A 219 치매 관련 주요 기관 정리