우리가 간과하고 있던 진리가 있다. 행복도 불행도 습관에서 비롯된다는 것이다. 행복한 사람들은 좋은 습관을 많이 가진 이들이다. 반면,행복하지 못한 사람들은 그 반대다. 자신도 모르는 사이에 습관의 포로가 된 결과이다. 많은 사람들이 코로나19 환경에서 행복하지 못하다고 말한다. 물론, 그렇지 않은 사람들도 있다. 그들은 코로나 팬데믹이나 그보다 더 어려운 환경이 닥쳐도 행복하다. 그들의 행복의 비밀은 무엇일까? 행복해지는 행동을 익혀 습관으로 만들었다는 것이다. 행복해지는 좋은 습관 만들기! 코로나 이후, 가장 중요한 행복의 조건이 아닐까? “행복은 어디에 있을까? 어디서 오는 걸까?”라고 물으면 대부분 내 마음속에 있다, 마음에서 온다고 말한다. 맞다. 그러나 이는 행복을 너무 좁게 생각하는 데서 나오는 답변이다. 행복은 내 마음에만 있는 게 아니다. 내 손과 팔, 발과 다리, 입과 머리에도 있다. “지금 이 순간이 가장 행복한 시간!” 이란 메시지도 사람들의 생각은 저마다 다르다. 필자들의 연구조사에 의하면 거의 대부분의 사람들은 지난 시절의 추억 중 1, 2가지를 자신의 인생에서 가장 행복했던 시간이라고 답했다.이처럼 우리가 알고 있는 행복에 관한 사회적 통념 중에는 실제와 괴리가 있거나 사람들마다 다른 경우가 제법 있다. 이 같은 괴리는 행복을 낳는 좋은 습관 대신, 갈등과 상처를 낳는 나쁜 습관이 몸에 배도록 만든다.

프롤로그 좋은 습관이 행복을 낳는다 004 1장 「행복에 관한 여러 가지 생각들」 앞만 보고 잘 달리면 행복해질 줄 알았다 016 행복은 내 마음 속에 있다 022 지금 이 순간이 가장 행복한 시간 028 인생은 객관식, 행복은 033 나는 이혼해도 행복해 질 자신이 있다 039 동메달리스트가 왜 더 행복해 할까 044 자식이 속 썩여서 행복하지 않아요 049 죽어라 노력해도 안 되더라 052 하늘이 무너져도 내 멋대로 산다 056 내 잘못은 안고, 남 잘못은 지고 다닌다 065 2장 「나는 맘 편하게 살기로 했다」 맘 편히 사는 데 걸림돌이 되는 습관의 원천들 072 흘러가지 않는 일상은 없다 075 찢어진 우산이라도 없는 것보다 낫다? 079 나는 김연아보다 더 많이 넘어지기로 했다 084 이제 그녀는 맘 편하게 살 수 있을까? 088 엄마 결혼 전으로 가서 그녀에게 꼭 해주고 싶은 말 092 부부간 행복 나들 문 097 잘 버티는 사람이 결국 이긴다 101 자존심의 울타리를 걷어차면 보이는 것들 105 불멸의 자녀 관, 이제 그만 내려놓자 110 비우고 내려놓으려 해도 잘 안돼요? 116 맘 편하게 산다는 것은 127 그러니까 인간이다 136 3장 「나는 탁월해지기로 했다」 행복해지기 위해 꼭 채워야 할 4가지 140 더 이상 행복해지는 길을 몰라 헤매지 말자 143 노력의 밀도가 블랙박스다 149 나에게는 돈이 행복의 전부다 154 오래 할 수 있는 일이 답이다 157 이 습관만 지켜도 평생 돈 걱정 없이 살 수 있다 160 원금 손실 없는 돈 불리기 투자 습관 만들기 164 어떻게 탁월한 존재가 될 것인가 170 라면 맛 하나는 끝내 줘 175 걱정 마, 멘토에게 물어 보면 돼! 179 헤드 업 증후군이 뭐길래 187 4장 「일상에서 행복을 찾는 사람들」 일상에서 행복을 찾는 사람들 유형 5가지 192 행복이 뭐냐고 물으신다면 202 행복해지기 위한 관계의 원천들 209 모든 행복한 관계의 마중 물 215 부모의 자격 리셋이 먼저다 220 어떤 선택을 해야 평생 행복할 수 있을까? 228 결혼할 자격, 마음 혼수의 밀도 233 직장인이 스트레스 받는 이유, 행복한 이유 238 행복을 충전해주는 사람 244 배려가 백(百)이면 존중은 만(萬)이다 249 내 일상의 모든 갈등 해결 솔루션, ‘너옳 나옳’ 251 그들은 왜 나를 좋아하지 않을까? 254 행복한 일상을 만드는 5가지 말투 습관 263 인생은 서로의 좋은 점만 보며 살기에도 짧은 시간 272 에필로그 평생 지속 가능한 행복 습관 275