• 메인으로 이동
    AD광고
    Hot Issue운이 좋은 사람은 이렇게 합니다박성준 역술가의 대운 법칙
    AD광고
    Best Seller[페인트] 이희영 작가의 다정한 위로이벤트
    • 베스트
    • 소득공제
    • 무료배송

    볼테라피 재활홈트-속근육 이완에 최적화 된 솔루션

    • 김민석 저
    • 페인프리북스
    • 2021년 07월 31일
    34,000원
    적립금
    1,700원 (5% 적립)
    추가 적립
    추가 적립 안내
    • 5만원 이상 결제 시 (*배송비 제외)

      정가제FREE(상품/사은품) 금액이 2,000원 이상이면 2,000원 추가적립

    • 10만원 이상 결제 시 (*배송비 제외)

      정가제FREE(상품/사은품) 금액이 2,000원 이상이면 2,000원 추가적립

      정가제FREE(상품/사은품) 금액이 5,000원 이상이면 5,000원 추가적립

    회원 가입 즉시 지급되는 적립금 과 등급별 다양한 회원 혜택 보기
    배송비
    무료  (해외배송의 경우 지역에 따라 상이)

    배송안내

    서울특별시 강남구 강남대로 542(논현동, 영풍빌딩)
    지금 택배 주문하면 10/12(월) 출고 가능
    택배보다 빠른, 나우드림
    34,000원

    [네이버페이]

    상품 규격 정보
    상품상세정보
    ISBN ISBN-13 : 9791196789824
    쪽수283쪽
    크기기타 규격
    제품구성단행본
    이 책이 속한 분야
    • 자녀교육/건강/여행/요리 > 스포츠/레저 > 기타스포츠
    관련 이벤트
    • 사은품

    신규가입시 최대 10,800원

    2025.12.31 ~ 2026.12.31

    • 사은품

    10월 특별선물 《미도리 북 스탬프》

    2026.10.01 ~ 2026.10.31

    • 사은품

    도전! 리뷰왕

    2026.10.01 ~ 2026.10.31

    • 사은품

    영풍문고 단독 리커버 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』

    2026.09.28 ~ 2026.12.31

    • 사은품

    이달의 리뷰왕

    2026.01.01 ~ 2026.12.31

    • 사은품

    신규가입시 최대 10,800원

    2025.12.31 ~ 2026.12.31

    • 사은품

    10월 특별선물 《미도리 북 스탬프》

    2026.10.01 ~ 2026.10.31

    • 사은품

    도전! 리뷰왕

    2026.10.01 ~ 2026.10.31

    • 사은품

    영풍문고 단독 리커버 『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』

    2026.09.28 ~ 2026.12.31

    목차
    1. 통증관리 루틴시퀀스 34 목통증 & 두통 37 목커브만들기 37 ┃위등세모근39 어깨올림근 42┃뒤통수밑근 44┃머리널판근 45 목빗근 47┃목갈비근 50┃관자근 52 어깨통증 54 위쪽 큰가슴근 54┃중간큰가슴근 57 바깥쪽 큰가슴근 59┃작은원근 62┃앞톱니근 64 마름근 66┃넓은등근 69┃가시위근 72 가시아래근 74┃위등세모근 76 가슴통증 79 흉추커브만들기 79┃마름근 81 앞톱니근 84┃복장뼈 86 허리통증 88 요추커브만들기 88┃엉덩히리근 90 배곧은근 94┃배가로근 97 골반비틀기 99┃허리네모근& 빗근101 골반통증 103 골반저근육 103┃큰볼기근 106┃넙다리네갈래근 108 바깥넙다리네갈래근 111┃넙다리뒤근육 113 궁둥구멍근 116┃중간볼기근 118 모음근 120┃두덩뼈 122┃엉덩뼈가시 124 무릎통증 126 앞정강이근 126┃아래넙다리네갈래근 128 넙다리뒤근육 130┃거위발건 133┃장딴지근 135 발목통증 138 앞정강이근 138┃종아리근 140┃뒤정강이근 142 긴엄지굽힘근 & 발가락굽힘근 144 | 넙치근 146 발바닥통증 149 발바닥근육 149┃무지외반증통증 151 팔꿈치 & 손목통증 153 손가락굽힘근육군 153┃손가락폄근육군 156 | 위팔두갈래근 159 2. 체형교정 체형변형이란? 164 거북목 & 라운드숄더 168 목빗근 168┃목빗근 스트레칭 170┃배곧은근 172 중간큰가슴근 174┃위등세모근 177┃목커브만들기 179 마름근 182┃흉추커브만들기 184┃복장뼈 186 몸 중심선 이동 188 척추측만증 189 앞톱니근 189┃허리네모근 & 빗근 191┃넓은등근 192 골반비틀기 195┃중간볼기근 197┃골반저근육 198 척추후만증 200 흉추커브 만들기 200┃복장뼈 202┃앞톱니근 204 중간 큰가슴근 205┃배곧은근 207┃목커브 만들기 209 척추전만증 211 요추커브 만들기 211┃척추세움근 213┃엉덩허리근 215 넙다리네갈래근 218┃모음근 220┃넙다리뒤근육 221 큰볼기근 223 골반틀어짐 224 골반비틀기 224┃요추커브만들기 226┃넙다리네갈래근 228 엉덩허리근 230┃넙다리뒤근육 235┃골반저근육 237 엄지발가락가쪽휨증 239 발바닥근육군 239┃긴엄지폄근 241┃뒤정강이근 243 발바닥 궁 형성 244 X다리 245 모음근 245┃엉덩허리근 247┃큰볼기근 250┃ 모음근 강화 252 O다리 253 중간볼기근 253┃넙다리뒤근육 254┃모음근 256┃ 배곧은근 258┃엉덩정강근막띠 260 발목안정화 262 앞정강이근 262┃종아리근 264┃장딴지근 265 | 넙치근 267 호흡개선 트레이닝 269 흉추커브 만들기 269┃복장뼈 271| 앞톱니근 273 | 위뒤톱니근 274 | 목빗근 스트레칭 275 | 목갈비근 276
    저자 소개
    저자 : 김민석
      김민석
      근신경 재활의 전문가로써, 볼테라피 이론, AGO 릴리즈, 내츄럴 스트레칭 등의 독자적인 재활운동 전문가의 길을 걷는
      최고의 재활 체형교정 전문가 입니다.

      고려대학교 보건과학대학 재활과학 박사
      고려대학교 물리치료학과 졸업
      고려대학교 일반대학원 우수논문상 수상(2019)
      고려대학교 대학원 학술연구회 수상(2016, 2018)
      현) 페인프리테라피 대표
      현) 페인프리에듀 대표
      현) 페인프리북스 대표
      현) 볼테라피재활필라테스협회장
      현) 대한근신경 기능재활협회장
      현) 여주대학교 겸임교수
      현) 유니이노 DESIGN LAB(기업부설연구소 연구소장)
      전) 미국 재활의학회(ACRM, 포스터 연구 발표, 2017)
      전) 고려대학교 응용신경기능연구실 & 안암병원 유방내분비외과 공동연구 수석 연구원

      저서
      실전기능해부학(2019)
      볼테라피 재활홈트(2021)

      도서리뷰
      이 책을 읽고 어떤 느낌을 받으셨나요? 리뷰를 남기고 다른 독자들과 함께 공유해보세요.

      구매(배송/수령완료) 후 리뷰를 작성하시면 적립금 300원을 드려요!

      등록된 리뷰가 없습니다

      첫번째 리뷰어가 되어주세요

      이 분야에서 요즘 뜨는 책
      어른도 아이도 다 잘 먹는 집밥 레시피 - 두 번 차릴 필요없이 간단하게권예은(츄릅) | 길벗
      몰입이라는 아이의 세계 - 스마트폰에 빼앗긴 우리 아이 집중력을 되찾는 24가지 방법김소연 | 페이지2
      언더야드 레시피 - 혼자여도 함께여도 매일 맛있는 음식 생활서정경 | 진풍경
      내 몸을 바꾸는 집밥테라피 - 뱃살과 혈당 대사 이상을 개선하는 가장 확실한 방법박용우,김영아 | 루미너스
      집밥력 - 나를 돌보는 식사의 힘홀썸모먼트 | 세미콜론
      추추의 집밥 클래스-누가 만들어도 참 쉽고 맛있다추재현 | 용감한까치
      너무 빨리 배우는 아이들 - 부모의 조급함은 어떻게 아이의 뇌를 망가뜨리는가천근아 | 웅진지식하우스
      아이의 친구관계를 다루다 - 상처 없이 당당하게 선을 지키는 아이의 사회성 알고리즘정유진 | 니들북
      어른도 아이도 다 잘 먹는 집밥 레시피 - 두 번 차릴 필요없이 간단하게권예은(츄릅) | 길벗
      몰입이라는 아이의 세계 - 스마트폰에 빼앗긴 우리 아이 집중력을 되찾는 24가지 방법김소연 | 페이지2
      언더야드 레시피 - 혼자여도 함께여도 매일 맛있는 음식 생활서정경 | 진풍경
      내 몸을 바꾸는 집밥테라피 - 뱃살과 혈당 대사 이상을 개선하는 가장 확실한 방법박용우,김영아 | 루미너스
      집밥력 - 나를 돌보는 식사의 힘홀썸모먼트 | 세미콜론
      추추의 집밥 클래스-누가 만들어도 참 쉽고 맛있다추재현 | 용감한까치
      너무 빨리 배우는 아이들 - 부모의 조급함은 어떻게 아이의 뇌를 망가뜨리는가천근아 | 웅진지식하우스
      아이의 친구관계를 다루다 - 상처 없이 당당하게 선을 지키는 아이의 사회성 알고리즘정유진 | 니들북
      이 분야의 화제의 신간
      천천히 나이 드는 식사법 - 노화를 늦추는 식탁현대그린푸드 | 싸이프레스
      자르지 않고 한 장으로 접는 곤충 종이접기후지모토 무네지 | 봄봄스쿨
      매트 위로 흐르는 요가신화 - 아사나로 바치는 기도, 삶으로 내리는 은총김이현 | 옥시즌북스
      베라 피자이진형 | 비앤씨월드
      나는 이렇게 죽기로 했다 - 웰다잉을 넘어 천화로 소멸이 아닌 완성으로일지 이승헌 | 한문화
      관절 팔팔 - 정형외과에서 가장 많이 하는 진짜 질문 TOP 88주용태 | 매일경제신문사
      기적의 식단(2차 증보판) - 저탄고지 다이어트 완벽 바이블이영훈 | 북드림
      러너임바의 마라톤 완주 100일 플랜 - 10km 하프 풀코스 정복 15주 훈련법러너임바(유문진) | 21세기북스
      천천히 나이 드는 식사법 - 노화를 늦추는 식탁현대그린푸드 | 싸이프레스
      자르지 않고 한 장으로 접는 곤충 종이접기후지모토 무네지 | 봄봄스쿨
      매트 위로 흐르는 요가신화 - 아사나로 바치는 기도, 삶으로 내리는 은총김이현 | 옥시즌북스
      베라 피자이진형 | 비앤씨월드
      나는 이렇게 죽기로 했다 - 웰다잉을 넘어 천화로 소멸이 아닌 완성으로일지 이승헌 | 한문화
      관절 팔팔 - 정형외과에서 가장 많이 하는 진짜 질문 TOP 88주용태 | 매일경제신문사
      기적의 식단(2차 증보판) - 저탄고지 다이어트 완벽 바이블이영훈 | 북드림
      러너임바의 마라톤 완주 100일 플랜 - 10km 하프 풀코스 정복 15주 훈련법러너임바(유문진) | 21세기북스
      이 분야의 주간 베스트셀러
      뿐이 토핑 이유식 - 최신 이유식 지침을 반영한 세상 쉽고 맛있는 레시피 253정주희 | 서사원
      류수영의 평생 레시피 - 죽을 때까지 나를 먹여 살릴 어남선생의 쉽고 맛있는 집밥류수영 | 세미콜론
      한 손에 쏙 숨은그림찾기 1한백 | 단한권의책
      삐뽀삐뽀 119 이유식하정훈 | 유니책방
      당신은 사건 현장에 있습니다모데스토가르시아 | 중앙북스
      임신 출산 육아 대백과 (2026-2027개정판)삼성출판사 편집부 | 삼성출판사
      머도쿠 - 두뇌를 자극하는 추리 퍼즐 80마누엘 가란드 | 중앙북스
      아이의 마음을 여는 엄마의 100가지 질문 - 거부당하지 않고 아이의 세상에 다가서는 대화의 기술울리케되프너 | 로그인
      뿐이 토핑 이유식 - 최신 이유식 지침을 반영한 세상 쉽고 맛있는 레시피 253정주희 | 서사원
      류수영의 평생 레시피 - 죽을 때까지 나를 먹여 살릴 어남선생의 쉽고 맛있는 집밥류수영 | 세미콜론
      한 손에 쏙 숨은그림찾기 1한백 | 단한권의책
      삐뽀삐뽀 119 이유식하정훈 | 유니책방
      당신은 사건 현장에 있습니다모데스토가르시아 | 중앙북스
      임신 출산 육아 대백과 (2026-2027개정판)삼성출판사 편집부 | 삼성출판사
      머도쿠 - 두뇌를 자극하는 추리 퍼즐 80마누엘 가란드 | 중앙북스
      아이의 마음을 여는 엄마의 100가지 질문 - 거부당하지 않고 아이의 세상에 다가서는 대화의 기술울리케되프너 | 로그인
      이 분야의 새로 나온 도서
      2027 한눈에 가계부 CALENDAR CASH BOOK솜씨연구소 | 솜씨컴퍼니
      2027 한눈에 가계부 미니솜씨연구소 | 솜씨컴퍼니
      일식 명인 20인의 생선 요리 - 55종의 해산물 요리 기술 백과시바타쇼텐 | 시그마북스
      제3의 단백질을 디자인하다손진성 | 북랩
      중3 대입 전략 - 고교학점제 생활기록부 통합형 수능 시대유선화 | 경향BP
      리얼 다낭 : 호이안 후에(2027-2028) - 다낭을 가장 멋지게 여행하는 방법(리얼 여행 가이드북 시리즈)배나영 | 한빛라이프
      데님 교양후지하라 유타카 | 벤치워머스
      스스로 해내는 아이는 가르쳐서 만들어지지 않는다 - 몬테소리 × IB를 융합한 30여 년 경력 원장의 교육설계법장경애 | 나비의활주로
      2027 한눈에 가계부 CALENDAR CASH BOOK솜씨연구소 | 솜씨컴퍼니
      2027 한눈에 가계부 미니솜씨연구소 | 솜씨컴퍼니
      일식 명인 20인의 생선 요리 - 55종의 해산물 요리 기술 백과시바타쇼텐 | 시그마북스
      제3의 단백질을 디자인하다손진성 | 북랩
      중3 대입 전략 - 고교학점제 생활기록부 통합형 수능 시대유선화 | 경향BP
      리얼 다낭 : 호이안 후에(2027-2028) - 다낭을 가장 멋지게 여행하는 방법(리얼 여행 가이드북 시리즈)배나영 | 한빛라이프
      데님 교양후지하라 유타카 | 벤치워머스
      스스로 해내는 아이는 가르쳐서 만들어지지 않는다 - 몬테소리 × IB를 융합한 30여 년 경력 원장의 교육설계법장경애 | 나비의활주로
      교환/반품/환불
      반품/교환방법
      • 마이페이지 > 주문관리 > 주문/배송조회 > 주문조회 후  [1:1상담신청]  또는 고객센터 (1544-9020)
      • ※ 오픈마켓, 해외배송 주문상품 문의 시 [1:1상담신청] 또는 고객센터 (1544-9020)
      반품/교환 가능기간
      • 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내
      • 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
      반품/교환비용
      • 단순변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
      • 해외직배송 도서 구매 후 단순변심에 의한 취소 및 반품 시 도서판매가의 20% 수수료 부과
      반품/교환 불가 사유
      • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
      • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
        예) 만화, 잡지, 수험서 및 문제집류
      • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
        예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
      • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
      • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
      • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
      • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
      상품 품절
      • 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
      소비자 피해보상
      환불지연에 따른 배상
      • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁 해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
      • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
      공지사항
      • [이벤트 당첨자 발표] 26년 9월 <리뷰왕을 찾아라> 이벤트 당첨자 안내
      • [이벤트 당첨자 발표] 무라카미 하루키 『가호』 기대평 이벤트 당첨자 발표
      • [이벤트 당첨자 발표] 재레드 다이아몬드 『리더는 언제 차이를 만들어내는가』 리뷰 이벤트 당첨자 발표
      • [이벤트 당첨자 발표] 10월 모두의 서가 이벤트 당첨자 안내
      • [공지사항] 추석 연휴 전국 지점 영업시간 안내
      공지더보기