어떤 물을 얼마나 마셔야 하는지부터 수영과 다양한 목욕으로 노폐물을 씻어내는 법, 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 하이드로테라피에 이르기까지 물을 활용할 수 있는 모든 정보를 담아낸 ''힐링 H2O''를 통해 ''물''이 우리의 삶에 얼마나 중요한지를 깨닫게 된다. 집에서 활용할 수 있는 주말, 1개월 과정의 수분 공급 프로그램을 통해 신선한 샘처럼 솟아나는 인생의 활력을 얻도록 하자.

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목차

1 마시는 물
     생명의 액체
     물이 주는 혜택

2 워터테라피
     물과 함께 하는 즐거움
     하이드로테라피 트리트먼트
     집에서 체험하는 하이드로테라피

3 수분 공급 프로그램
     프로그램

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출판사 서평

이론부터 실제까지, 물에 관한 모든 것을 담은 가이드북!
물만 제대로 알아도 당신의 하루가 바뀐다!

     물은 공기와 더불어 인간의 삶에 가장 결정적인 영향을 미치는 요소다. 인간의 몸은 75퍼센트가 물로 이루어져 있는데, 이중 단 1퍼센트만 부족해도 우리는 목마름을 느끼게 된다. 또한 4퍼센트가 부족하면 감각을 잃거나 정서가 불안해지고, 20퍼센트를 잃게 되면 죽음에 이른다.
물이 우리에게 미치는 영향력은 단순히 몸의 영역에만 그치지 않는다. 기독교의 중요한 의식인 세례는 물을 이용하여 사람을 깨끗하고 새롭게 다시 태어나게 한다는 의미의 행위이고, 인도의 힌두교도들도 갠지스 강물에 몸을 담가 죄를 씻어내는 의식을 치른다. 동서고금의 종교에서 물은 사람의 정신을 순화시키는 가장 중요한 매개체로 쓰인다.

하지만 이렇듯 우리의 몸과 마음에 큰 영향을 미치는 물에 대해 우리가 알고 있는 것은 지극히 적다. 우리가 지금 마시고 있는 물이 어떤 과정을 통해 우리에게 전달되어 왔으며, 우리의 몸에 어떤 영향을 미칠지에 대해서 우리는 거의 정보가 없다. 또한 어떤 물을 마셔야 하고, 어떤 물을 마시지 말아야 하며, 샤워를 하는 물과 마시는 물은 어떻게 달라야 하는지에 대해 우리는 잘 알지 못한다.
생수 회사나 정수기 회사, 수자원공사에서 우리에게 전해주는 정보는 일방적이고 제한되어 있다. 약수가 오염되어 있다고는 하지만, 그래도 수돗물보다는 나을 것만 같은 생각이 든다. 연수기를 통해서 나오는 물은, 한 번 걸러져서 깨끗해졌으니 정수기로 물을 거른 것과 비슷한 효과가 날 것이라고 기대한다. 그냥 물은 심심하고 맛이 없으니 대신 연하게 우려낸 홍차를 마셔서 수분을 섭취하면 될 것이라 짐작한다. 하지만 이 책의 저자는 우리가 갖고 있는 이 모든 생각이 옳지 않다는 사실을 알려준다. 그리고 올바른 정보를 전달해줌과 동시에 어떻게 하면‘물’이라는 자원을 통해 우리가 최대한의 효과를 누릴 수 있는지를 얘기한다.

이 책에서 중요한 점은 물을 통해 우리의 몸과 마음이 치유, 혹은 정화될 수 있는 길을 알려주고 있다는 것이다. 예를 들어 습진이나 건선 등의 사소한 질병들은 물을 충분히 마시는 것만으로도 조금씩 나아질 수 있다. 물을 이용해 숙취를 상당 부분 해소할 수도 있다. 인간의 몸에 가장 무리를 주지 않는 운동으로 손꼽히는 ‘수영’이나 ‘수중 에어로빅’, 최근 유행하는 ‘족욕’이나 ‘반신욕’, 신혼여행의 최고 히트 상품인 ‘자쿠지’ 등은 물이 주는 휴식과 치유의 능력을 활용하여 개발된 상품들이다. 하이드로테라피, 탈라소테라피 등 최신 워터테라피 기법들 또한 우리의 몸과 마음에 균형과 안