머리말 PART 1 이유식으로 좋은 퓌레와 수프 사과 퓌레 / 배 퓌레 / 바나나 퓌레 / 망고 퓌레 / 블루베리 퓌레 / 파인애플 퓌레 / 감자 퓌레 / 고구마 퓌레 / 당근 퓌레 / 시금치 퓌레 / 완두콩 퓌레 / 단호박 퓌레 / 우리 아기 첫 과일 어떻게 먹일까 / 단호박 수프 / 옥수수 수프 / 콜리플라워 수프 / 브로콜리 치즈 수프 / 감자 물냉이 수프 PART 2 채소를 싫어하는 아이를 위한 주스 당근 사과 오렌지 주스 / 시금치 오렌지 사과 주스 / 당근 양배추 셀러리 오렌지 주스 / 토마토 사과 주스 / 오이 사과 멜론 주스 / 딸기 살구 바나나 우유 / 흑임자 딸기 우유 / 쑥갓 시금치 우유 PART 3 아이의 불편한 증상에 도움이 되는 주스 <감기, 목의 통증> 연근 감 주스 <감기, 발열> 귤 감 스무디 <감기, 발열, 인후염> 망고 사과당근 주스 / 귤 바나나 스무디 / 무 포도 주스 / 무 사과 주스 <감기, 발열, 장염> 따뜻한 사과 당근 주스 <구내염으로 먹지 못할 때> 단호박 요거트 / 바나나 코코아 <목 안이 부었을 때> 감자 셰이크 <호흡기 감염> 사과 블랙커런트차 PART 4 수험생 건강을 챙겨 주는 주스 <식사 대용> 바나나 호두 오곡 미숫가루 / 딸기 바나나 우유 / 망고 살구 우유 / 파파야 망고 파인애플 바나나 스무디 <식사 대용, 긴장 해소> 단호박 셰이크 <식사 대용, 근육 강화> 밤 바나나 오렌지 두유 <식사 대용, 피로 해소> 바나나 프룬 두유 / 바나나 파인애플 요거트 / 포도 파인애플 스무디 / 포도 복숭아 배 파슬리 주스 / 귤 키위 주스 <두뇌 활력, 집중력·기억력 강화> 대추 우유 / 풋콩 바나나 우유 / 홍삼차 / 민트차 <두뇌 활력, 정장 작용> 사과 탄산수 <두뇌 활력, 더위 예방> 풋콩 두유 <눈 건강> 당근 주스 / 당근 사과 주스 / 당근 사과 생강 주스 / 블루베리 크림치즈 블루베리 당근 두유 <눈 건강, 집중력 강화> 셀러리 요거트 <눈 건강, 식사 대용> 망고 단호박 스무디 <눈 건강, 정장 작용> 시금치 바나나 키위 스무디 <눈 건강, 성인병 개선> 멜론 오렌지 주스 / 신선초 주스 <소화, 변비 개선, 갈증 해소> 오렌지 그레이프프루트 포도 주스 <스트레스 해소, 신경 안정> 바나나 셰이크 / 바나나 코코넛밀크 / 단호박 아몬드 우유 / 토마토 파프리카 스무디 / 셀러리 오렌지 주스 / 셀러리 파인애플 주스 / 딸기 무화과 파인애플 스무디 / 파슬리 사과 키위 양상추 스무디 / 청경채 귤 사과 주스 <스트레스 해소, 숙면> 상추 민트차 / 상추 수프 / 구기자 그레이프푸르트 딸기 스무디 <스트레스 해소, 소화> 복숭아 배 스무디 / 진피 감초차