100세의 의학박사가 유언으로 공개한
기적의 정심조식법!!

돈·건강·모든 일이 내 뜻대로 이루어지는 신비의 힘!

아무리 100세까지 산다 해도 혼자 힘으로 일상적인 일을 처리할 수 없고 누군가 보살핌의 손길에 의존해야 한다면 진정한 장수라고 말할 수 없다. 그런데 100세의 고령에도 불구하고 몸과 마음의 건강을 유지하며 골프도 치고 강연도 하며 원고 집필도 하는 등 젊은 사람 못지않게 열정적으로 활동했던 사람이 있다. 그는 결코 신이 선택한 특별한 인간이 아니라 어디에서나 흔히 만날 수 있는 평범한 할아버지에 불과했다. 단지 그가 남과 다른 점이 있다면 남보다도 깊은 호흡을 계속해 왔다는 것이고, 또한 언제나 바른 마음으로 살며 생각의 힘을 믿고 상념의 힘을 발휘해 왔다는 것이다. 그것이 그에게 건강과 장수를 가져다주었고, 그 결과 자신이 원하는 대로의 행복한 인생을 살 수 있게 되었다.

사람은 깊은 호흡과 강한 상념을 통해 뜻대로 되지 않던 일을 뜻대로 되도록 바꾸고, 무에서 유를 만들어내며, 인생을 자신의 생각대로 살아갈 수가 있다. 저자 시오야 노부오 의학박사가 100세를 맞이하여 유언이라 생각하며 쓴 이 책은 그 방법에 대하여 자신이 실천하고 경험했던 다양한 사례들을 들어 자세히 기록하고 있다. 이 책에서 제시하는 방법을 따라 깊은 호흡과 강한 상념을 꾸준히 실천한다면 건강은 물론이고 자신이 원하는 대로의 운명을 개척하는 힘을 얻을 수 있게 될 것이다. ‘파랑새’ 이야기에서처럼 인간은 진짜 보물을 이미 자신의 내부에 소유하고 있으며 그것을 찾는 일은 여러분의 몫이다. 성공적인 인생과 행복을 위해 이 책을 활용하길 바란다. 정심조식법에 의한 깊은 호흡과 강한 상념이 그것을 가능하게 해줄 것이다.

프롤로그 / 누구나 행복해지는 법
모두가 추구하는 행복의 네 가지 조건
100세 노인인 나 자신이야말로 가장 좋은 본보기
인간의 생각이 모든 것을 바꾼다
강하게 상념하면 뜻대로 이루어진다
필요한 돈을 모으는 일은 식은 죽 먹기
평소의 ‘좋은 상념’이 ‘좋은 현실’을 불러온다
맨 먼저 나타난 효과는 인간관계의 변화
병도 호전되고 인생도 호전시킨 상념의 힘
강한 상념의 힘으로 재해도 피할 수 있다
산소야말로 마음에 가장 중요한 영양소
현대인이여, 깊은 호흡을 하라
태내에서의 산소 부족이 난폭한 아이를 만든다
암세포를 억제하고 치매를 예방한다
1 생각의 힘이 세계를 바꾼다
거대한 호수의 물이 왜 갑자기 깨끗해졌을까?
크게 염원하면 작은 소망도 이루어진다
말과 생각으로 물의 결정이 완전히 달라진다
상념의 힘은 삼라만상에 변화를 가져온다
염원을 담은 약은 분명히 효과가 있다
풀과 꽃에게 마음을 담아 대화하면 잘 자란다
황량한 땅, 핀드혼의 기적
식물의 정령과 교류하면서 시작된 ‘치유마을’ 핀드혼
구름으로 뒤덮인 하늘이 금세 맑아진 몽블랑에서의 체험
허세부리지 않고 담담히 믿을 때 가장 강한 힘을 발휘한다
바라는 대로 꿈이 이루어지는 사람, 이루어지지 않는 사람
일상생활에서 상념력을 활용하는 방법
우주무한력을 쓰지 않는 것은 보물을 썩히는 것
건강뿐만 아니라 사람과의 좋은 인연도 얻는다
생각한 대로 이루어지기 쉬운 마음의 체질을 만들자

2 바른 호흡이 바른 생활방식의 첫걸음
누구나 본래 타고난 건강력을 되찾을 수 있다
나는 어떻게 해서 환갑을 넘기면서부터 건강해졌는가?
우주무한력이 가져다주는 놀라운 치유력
호흡의 효능에 더욱더 주의를 기울이자
호흡을 소홀히 하면 마음도 소홀해진다
내가 고안한 ‘완성된 호흡법’-정심조식법
몸의 ‘정중앙’까지 공기를 들여보내는 것이 비결
산소가 충분히 공급되면 온몸에 생기가 넘친다
단순하되 누구나 할 수 있어야 한다
손깍지를 끼는 모양에도 중요한 의미가 있다
언뜻 보기에 바람직하지 않은 증상도 하나의 과정이다
서두르지 않아도 확실히 효과는 있다
이것이 나의 ‘장수 비결’ ① -식습관
이것이 나의 ‘장수 비결’ ② -생활습관

3 인생의 행복은 마음가짐에 달려 있다
극심한 불황기에도 병원이 번창한 이유
변함없는 강한 신념이 현실을 바뀐다
담담한 마음을 지니면 걱정은 사라진다
강하게 상념하면 필요한 것은 얻어진다
마음의 구름을 걷으면 ‘바른 마음’이 드러난다
살아 있다는 감사의 마음이 암을 치료했다
정심의 3원칙을 명심하라
늘 감사하는 마음으로 살면 감사해야 할 일이 생긴다
지금 현재를 열심히 살아가는 것이 중요하다
고통스러운 병도 자신을 성장시키는 좋은 기회
탁상공론은 그만두고 현실을 응시하라
행복해지기 위한 네 가지 절대조건
자신의 천명(天命)을 알고 눈앞의 길을 가라
죽음이란 무엇인가, 그것도 인생의 공부다
사람과의 인연도 모두 신이 그린 설계도
좋은 일도 나쁜 일도 수용하라, 그것이 ‘정심’의 길이다

4 불가사의한 세계가 가르쳐준 것
생각하는 힘, 바라는 힘이 자신과 세계를 바꾼다
깊은 호흡으로 우주무한력을 몸에 받아들인다
상념이 현실화되는 메커니즘은 무엇인가
좋은 생각, 좋은 파동을 발하며 살자
산소를 충분히 섭취하지 않으면 명상도 의미가 없다
몇십 년 전부터 실천해 온 안수요법의 효능
의사와 환자의 신뢰감이 과학적 효능을 높인다
보이지 않는 세계에 눈뜨게 해준 불가사의한 노인
노인으로부터 ‘치유력’을 물려받다
보이지 않는 세계에도 따뜻한 눈길을 돌리자
발밑을 응시하는 일의 중요성을 잊지 말라
속속 일어나는 대재난은 지구의 정화작용인가?
인류가 저질러온 잘못에 대한 대가를 치러야 할 때가 오고 있다
인간이 더럽힌 것은 인간이 깨끗이 해야 한다
욕망이나 미움이 없는 대화합의 세상을 지향하라
한 사람 한 사람이 세계를 개척하는 구세주이다

부록/상세해설 정심조식법
정심조식법에 대하여
글을 마치면서