열두 살이라는 어린 나이부터 시작된 다이어트 어둡고 긴 터널 겨우 지나 세상 속으로 열두 살. 아무 걱정 없이 마냥 밝기만 해도 되는 나이다. 하지만 저자는 열두 살이라는 어린 나이에 몸매 때문에 수치심을 느꼈다. 같은 반 친구들 앞에서 비만이라는 사실이 드러났고 그때부터 20년간 뚱뚱한 아이였다. 반 친구들의 투표로 반장이 되어보고 열심히 공부해서 1등도 해보았다. 그래도 뚱뚱한 아이였다. 몸무게가 40kg이 되지 않았을 때에도 저자의 눈에 비치는 몸은 뚱뚱했다. 뚱뚱한 아이였던 지난 20년간 목표는 단 하나였다. 마르는 것. 그것에 모든 신경이 집중되어 있었다. 하지만 아이러니 하게도 몸에 집착하면 할수록 살은 더 빠지지 않았다. 거식증과 폭식증 때문에 정상적인 일상생활이 불가능했고 친구들과는 깊은 관계를 맺지 못했다. 불면증 때문에 복용한 수면제의 부작용으로 고생도 했다. 산부인과에서 불임을 진단받은 후 7년 만난 남자친구와 헤어지기도 했다. 혼자 자취하던 시절에는 헬스장과 약국만 오가는 우울한 나날들을 보냈다. 그래도 저자는 생각보다 꽤 괜찮은 사람이었다. 부모님에게는 눈에 넣어도 아프지 않은 사랑스러운 넷째 딸이었고, 언니들에게는 귀여운 막내 동생이었다. 학교 선생님들에게는 성실하고 착한 학생이었고, 친구들에게는 밝고 상냥한 친구였다. 어둡고 긴 터널을 겨우 지나 드디어 세상 속의 저자를 인정할 수 있게 되었다. 이 책은 터널을 지나오며 저자가 겪었던 이야기를 담고 있다. 저자는 말한다. 만약 특별한 다이어트 비법이 있을 것이라 기대하고 이 책을 선택했다면 미안하다고 말해주고 싶다. 사실 이 책에는 엄청난 다이어트 비법이 있지 않다. 그리고 이 책을 읽는다고 해서 다이어트에 성공할 수 있는 것도 아니다. 대신 이 책에는 지난 20년 저자의 몸에 대한 이야기가 담겨 있다. 저자가 왜 다이어트를 시작했는지, 다이어트에 대해 착각하고 있던 부분이 어떤 건지, 그로 인해 얼마나 많은 시행착오를 겪었는지 그리고 극복한 과정까지 담았다. 저자의 이야기가 저자와 같은 사람에게 도움이 되길 바란다고…. 어두운 터널을 빠져나오는 데 손전등과 같은 역할을 하길 바라는 마음으로 이 책을 썼다고 한다. 그리고 변화를 말하다. 이 책을 쓰는 동안에도 저자에게 많은 변화가 있었다. 불임을 선고 받았던 저자가 자연임신에 성공했다. 그리고 출산해서 100일 된 딸을 키우고 있다. 임신과 출산을 겪으면서 몸도 변했다. 운동하며 생긴 근육은 다 빠지고 허리라인도 없어졌다. 가슴은 쳐지고 더이상 엉덩이의 탄력은 찾아볼 수 없다. 스피닝을 하루 두 타임씩 타고 10km 마라톤을 거뜬히 달린 저자가 이젠 조금만 걸어도 숨이 찬다. 현재 저자는 출산 후 3개월이 지났는데도 마치 임신 5개월 때처럼 배가 나와 있다. 임신 전 입던 옷은 사이즈가 맞지 않고 겨우 몸을 구겨 넣어도 예전과 같은 느낌이 나지 않는다. 예전 같았으면 거울을 보며 견딜 수 없을 만큼 힘들어했을 것이다. 남의 눈에 비친 저자의 모습을 걱정하며 발만 동동 굴렀을 것이다. 하지만 지금은 크게 걱정하지 않는다. 오히려 출산 후 변한 몸에서 다시 예전처럼 돌아갈 생각을 하니 설렌다. 비록 시간은 오래 걸리겠지만 꾸준히 노력하면 반드시 예전으로 돌아갈 수 있다는 확신이 있다.

머리글 제1장 12세, 다이어트하기로 결심하다 01 12세의 충격, 경도비만이 뭔가요? 02 나의 이름을 불러줘! 03 딸 부잣집 막내딸은 왜 미운 오리 새끼가 되었나? 04 하루의 시작은 몸무게 확인 (다이어트에 목숨 걸어) 05 수면제를 먹어야만 잠들 수 있었던 이유 06 나는 왜 매번 다이어트에 실패할까? 제2장 나의 20년 다이어트 다이어리 07 나는 다이어트 업계의 호구였다 08 거식증과 폭식증을 오가다 09 죽도록 다이어트하다가 불임을 선고받다 10 나의 별명은 ‘헬스장의 NPC’ 11 운동만 열심히 하면 살이 더 찌더라 제3장 잘 먹어야 잘 빠진다 12 안 먹는데 왜 안 빠질까? 13 음식 중독에서 벗어나는 법 14 거짓 배고픔에 속지 말자 15 유행하는 다이어트 식단, 효과가 있을까? 16 내가 먹는 것이 나를 만든다 17 살을 저절로 빼주는 약이 있다고요? 18 영양보충제, 꼭 먹어야 할까? 제4장 다이어트에 도움이 되는 운동은 따로 있다 19 다이어트, 일찍 일어나는 것부터 시작이다! 20 운동을 취미로 만들면 저질체력도 마녀체력이 된다 21 과도한 운동은 건강과 다이어트의 적 22 길고 쉽게 하는 운동 vs 짧고 힘들게 하는 운동 23 운동을 잘못하면 늙는다 24 스피닝, 스트레스까지 날려버리는 운동 25 마라톤, 성취감을 느낄 수 있는 최고의 운동 26 효과를 극대화할 수 있는 홈 트레이닝 방법 27 유형별 다이어트 방법 28 나에게 맞는 운동을 찾아라 제5장 나는 다이어트하면서 나와 화해했다 29 나는 체중계를 버리고 인생이 달라졌다 30 나는 다이어트하면서 5개의 직업을 가졌다 31 나와 대화하면서 내면의 상처를 치유하다 32 어제보다 나은 나를 위하여