온라인 커뮤니티 클리앙, 브런치 누적 조회 100만 회! 드디어 책으로 출간된 디지털 중독자의 디지털 디톡스 체험기! 일상을 되찾고 디지털과 공존하기 위해 반드시 읽어야 할 디지털 온‧오프 매뉴얼, 『디지털, 잠시 멈춤』 “스티브 잡스와 빌 게이츠는 왜 자녀의 스마트폰 사용을 금지했을까?” 우리 뇌가 정신적 고도 비만증과 디지털 당뇨병에 시달리고 있다 스티브 잡스는 2세대 아이패드 출시 후 「뉴욕 타임즈」 인터뷰에서 기자에게 이런 질문을 받았다. “So, your kids must love the iPad(아이들도 새로 나온 아이패드를 마음에 들어 하죠)?” 잡스는 이렇게 대답했다. “They haven’t used it(아이들은 아이패드가 없습니다).” 잡스는 집에서 자녀들의 스마트기기 사용을 엄격하게 제한했다. 그의 자녀들에게 저녁 시간은 스크린을 쳐다보는 게 아니라 서로 얼굴을 마주하고 책과 역사에 대해 이야기를 나누는 시간이었다. 잡스뿐 아니다. 마이크로소프트 창업자 빌 게이츠는 자녀들이 열네 살이 될 때까지 휴대폰을 쓰지 못하게 했다. 특히 식탁에서 휴대전화를 봐서는 안 된다는 가정 내 규칙을 만들면서까지 휴대폰 사용을 통제했다. 애플의 최고 디자인책임자였던 조너선 이브는 “아이폰의 지속적인 사용은 ‘오용’입니다.”라고까지 말했다. 이 책, 『디지털, 잠시 멈춤』은 마치 IT 전문가들이 자녀 교육을 왜 이렇게 하는지 알려주겠다는 듯이 디지털 기기에 일상을 점령당한 채 살면서 저자 스스로가 느낀 문제점들을 보여준다. 많은 사람들의 공감을 얻으며 비단 자신만의 문제가 아님을 깨닫고, 직접 해본 실험으로 디지털 기기에 의존하는 삶을 벗어나서 일상을 되찾는 방법들을 제시한다.

프롤로그 “당신은 가장 소중한 것에 커넥트하고 있는가?” 1부 우리 뇌는 정신적 고도 비만증에 걸려 있다 1장 정크 인포메이션에서 벗어나라 정크푸드보다 위험한 정크 인포메이션 현대의 디지털 당뇨병, 난독증 뇌의 폭식을 유도하는 스크롤 댓글에 휘둘리는 우리들 2장 스마트폰의 지배를 벗어나라 스마트폰 없이 못 일어나는 아침 화장실로 침투한 스마트폰 사진 찍기가 소중한 순간을 망친다 스마트폰과 함께 자면 빨리 늙는다 내가 아니라 내 스마트폰이 여행하는 세상 2부 뇌에 필요한 다이어트, 디스커넥트 3장 카메라를 디스커넥트하라 카메라를 포기하면 관찰력이 늘어난다 여행지에서 하루 딱 세 장만 사진 찍기 프로젝트 눈과 손으로, 러프 스케치로 대체하는 스냅사진 한 장 한 장 소중하게 찍은 사진은 2차 창작물이 된다 4장 음악을 디스커넥트하라 뇌를 굶주리게 하면 일어나는 일들 뇌는 옛 기억을 들춰내기 시작했다 조용해진 뇌는 스스로 노래한다 포기하면 진정으로 자유로워진다 5장 구글링을 디스커넥트하라 무료 서비스의 비밀 알고리즘은 시야를 좁힌다 검색 차단 실험 발버둥 쳐야 오래 기억한다 6장 커뮤니티를 디스커넥트하라 침묵의 나선 이론 커뮤니티 중단 실험 커뮤니티 디스커넥트의 8가지 엄청난 결과 7장 식탁의 스마트폰을 디스커넥트하라 스마트폰의 밥상 점령기 지루하지만 중요한, 식사의 가치 식탁의 스마트폰 제거 실험 가장 이상적인 식사를 하는 법 3부 내 삶의 중요한 것에 커넥트하는 방법 8장 진짜 소중한 것에 커넥트하기 검은 화면의 지배력 우리가 텅 빈 공간을 못 참는 이유 공유를 위한 비공유 비행기 모드가 곧 구원이다 9장 마찰력에 커넥트하는 드로잉 그림을 잘 그리고 싶으면 아이패드를 사지 마라 연필과 종이의 불꽃 튀는 만남 마찰이 뇌에게 주는 선물 글쓰기에 커넥트하다 그리기에 커넥트하다 아무것도 그리지 못하는 사람들 어디에서도 알려주지 않는 그리기 방법 아날로그 드로잉에 커넥트하다 10장 기억력과 집중력을 키우는 최고의 방법 스마트폰이 기억력과 집중력을 갉아먹는다 검색 기록장을 만들어라 그림으로 기억하라 관찰할 때 우리 뇌에서 벌어지는 일 이해하려면 그려야 한다 잃어버린 기억을 되찾는 방법 노트와 펜으로 전시회 관람하기 모니터 대신 프린터를 사라 에필로그 집중은 존재를 만든다 Notes 참고도서 공감댓글