저자의 말 … 4 프롤로그 뷰카 시대 나로서기 … 8 셀프리더십 명상지침Ⅰ 뷰카 시대에 ‘존재인식(存在認識)’으로 나로서기 1. 과거가 현재이고 현재가 미래이다 … 29 2. 내면의 밀도를 높여 자아를 키워라 … 35 3. 매력 있는 사람은 행동부터 다르다 … 42 4. 평범한 보통의 일상이 사실은 기적이다 … 48 5. 인생은 멀리서 보면 희극, 가까이서 보면 비극 … 55 6. 100세 시대, 삶의 지도를 업데이트하라 … 61 7. 새벽, 고요하고 맑은 시간이 나를 지키다 … 69 셀프리더십 명상지침 Ⅱ 거리두기 시대에 ‘자기인정(自己認定)’으로 나로서기 8. 욜로 시대, 나의 특성을 중시하자 … 81 9. 생각만큼 타인은 나에게 관심이 없다 … 89 10. 자신의 불편한 진실을 솔직히 인정하라 … 96 11. 인생은 언제나 공사 중이다 … 104 12. 나로서도 충분히 괜찮다고 다독여줘라 … 111 13. 타인의 인정보다는 자기수용이 먼저다 … 120 셀프리더십 명상지침 Ⅲ 언택트 시대에 ‘의지강화(意志强化)’로 나로서기 14. 간절함으로 우리 안의 장애를 걷어내자 … 132 15. 행복과 불행은 오직 자신이 만들 뿐이다 … 139 16. 혼란의 시대, 마음 근육이 더욱 필요하다 … 146 17. 강점을 강화하되, 담금질을 멈추지 마라 … 155 18. 습관의 힘은 흐르는 물줄기와 같다 … 163 19. 스몰 스텝, 현재의 것에서 1퍼센트만 바꿔보자 … 171 20. 이 순간, 현재의 삶이 최선이자 최고다 … 180 21. 삶의 방어기제로 트리거를 만들어보라 … 186 셀프리더십 명상지침 Ⅳ 원격시대에 ‘미덕추구(美德追求)’로 나로서기 22. 타인의 기대는 낮추고 감사지수를 높여라 … 201 23. 에고(ego)라는 적을 경계하라 … 208 24. 누구도 완벽할 수 없고 나도 그렇다 … 214 25. 타인을 변화시키려는 무모함을 버려라 … 221 26. 옳고 그름을 남의 판단에 맡기지 마라 … 228 27. 솔직함과 솔선수범이 관계의 핵심이다 … 235 28. 남들에게 배려한 덕행이 나를 지킨다 … 242 29. ‘나로서기’의 모델은 동양의 군자이다 … 249 30. 자득의 삶으로 중용의 이치를 깨워라 … 256 셀프리더십 명상지침 Ⅴ 뉴노멀 시대에 ‘가치실현(價値實現)’으로 나로서기 31. 삶이란 찰나인가? 생각의 차이일 뿐이다 … 270 32. 때로는 침묵이 강한 의사표현이 된다 … 276 33. 가끔은 플라세보 효과를 삶에 대입하라 … 284 34. 환경에 적응하되, 사고는 늘 혁신하라 … 291 35. 성장하고 있는 동안은 영원히 청춘이다 … 298 36. 자신의 길을 찾는 것이 행복이고 자유다 … 305 37. 남들이 필요로 할 때 나의 가치는 빛난다 … 312 38. 치열하게 자신의 퍼스널 브랜드를 창출하라 … 319 39. 생각의 한계를 넘으면 창조가 된다 … 327 에필로그 뷰카 시대에 결국 ‘나로서기’가 답이다 … 335 참고문헌 … 338