프롤로그 1장 나는 어떻게 나이 들어갈 것인가? 1 나는 어떻게 나이 들어갈 것인가 2 결국 우리는 죽는다 3 우아하게 나이 들고 싶다 4 현명하게 나이를 먹는다는 것 5 슬프지만 받아들여야 하는 나이 6 성장하는 어른이 되기 7 나는 인생의 어느 계절에 와 있는가 2장 인생에 늦은 나이란 없다 1 인생에 늦은 나이란 없다 2 나는 자꾸만 딴짓이 하고 싶다 3 어느 날 갑자기 깨닫게 된 내 자리 4 가슴속에 바람이 불기 시작했다 5 이제야 세상이 보이기 시작했다 6 왜 나는 자꾸 내 인생에 물음표가 생길까? 7 절망에 빠질 시간이 없다 8 우아하게 슬프지 않게 나이 드는 법 3장 더 늦기 전에 내가 하고 싶은 일들 : 7가지 버킷 리스트 1 당당하게 늙어가기 2 경제적으로 독립하기 3 부끄럽지 않은 할머니 되기 4 나누며 베풀며 사는 사람 되기 5 가능한 일과 불가능한 일 알아채기 6 좋아하는 일을 하며 나이 들기 7 소중한 사람들과 크루즈 여행하기 4장 삶의 목표는 즐겁고 유쾌하게 살아가는 것임을 기억하라 1 지나간 인생에 연연하지 마라 2 현실의 무게를 이겨라 3 좌절도 비참함도 이겨내라 4 모든 것은 행복한 인생을 위한 과정이다 5 마음의 늙음을 경계하라 6 통찰력을 키워라 7 인생은 무르익는 벼와 같다 8 아름다운 노년을 준비하라 5장 마흔이 넘으면 나 자신을 위해 살아라 1 마흔이 넘으면 나 자신을 위해 살아라 2 일하는 노년이 아름답다 3 조화로운 인간관계를 가져라 4 어떤 얼굴로 늙고 싶은가 5 나이 들수록 마음을 열어라 6 자식에게 의지하지 마라 7 아무것도 하지 않음을 두려워하라