우리는 다양한 불안장애나 우울장애를 겪고 있는 사람들을 주위에서 어렵지 않게 만날 수 있다. 강렬하고 불편한 감정을 지속적으로 경험하며, 이로 인해 가치 있는 삶을 사는 데 어려움을 겪는 사람이 그만큼 많다는 얘기다. 이러한 정서장애는 적합한 심리학적 치료를 제대로 받을 경우 대부분 효과적으로 극복할 수 있는 것으로 알려져 있다. 이 책은 정서장애를 효과적으로 극복하거나 예방하는 데 도움이 되는 다양한 심리학적 기법과 개념을 이해하기 쉽게 소개하고, 독자 스스로 이를 실천할 수 있게 하는 자가 치료 지침서다. 이뿐만 아니라, 일반인의 정서조절능력을 향상시키는 데 유용한 핵심 노하우를 소개하는 대중서적이기도 하다.

역자 서문 저자 서문: 효과적인 단일화된 범진단적 치료에 관하여 제1장 정서장애란 무엇인가 제2장 이 치료가 여러분에게 적합한가 제3장 경험을 기록하는 법을 배우기 제4장 치료 동기를 유지하고 치료 목표를 설정하기 제5장 정서를 이해하기 제6장 정서반응을 인식하고 추적하기 제7장 정서와 정서에 대한 반응을 관찰하는 법을 배우기 제8장 생각을 이해하기: 최악을 생각하기와 위험성 과대평가하기 제9장 행동을 이해하기 1: 정서회피하기 제10장 행동을 이해하기 2: 정서주도행동 제11장 신체감각을 이해하고 그것에 직면하기 제12장 정서유발상황에서 정서에 직면하기의 실행 제13장 불안, 우울 및 관련 정서장애의 약물치료 제14장 앞으로 나아가기: 성취를 인정하고 미래를 바라보기 부 록 찾아보기