분노와 혐오와 미움... 우리는 이런 감정을 나쁜 감정이라고 부른다. 그런데 *나쁜 감정은 정말 나쁠까?*라는 질문에서 이 책은 시작한다. 사사건건 짜증만 내는 아이, 집에만 오면 뚜껑이 열려 화만 내는 남편... 작은 일에도 울컥하는 나... 우리 가족의 마음속에는 무엇이 들어있는지, 무슨 생각을 하는지... 영 알 수가 없다. 이럴 때면 마음을 들여다 볼 수 있는 내시경이라도 하나 있었으면 싶을 것이다. *나쁜 감정은 나쁘지 않다*는 우리가 *나쁘다*고 말하는 나쁜 감정들에 대한 변론이다. 사람들이 나쁜 감정을 드러내는 이유는 자신의 상처를 보호하기 위해 반작용으로 드러내는 감정이라고 저자 권수영 교수는 설명한다. 이 책은 분노와 미움과 짜증처럼 나쁜 감정으로 치부되는 감정들의 이면을 읽어주는 심리 가이드북이다. 우리가 가족과 학교와 사회에서 맞부딪히는 감정의 충돌, 그로인해 답답해하는 마음에 그 이유를 들려준다. 답답한 마음을 뚫어주고, 상대방의 깜깜한 속내를 들여다보는 혜안을 열어준다.

1부 내 안에 가족이 산다? 28 1장 가족이란 이름의 시스템 가위-바위-보, 삼세판, 삼위일체의 역동*결혼은 시스템 간의 만남 셋이 만드는 가족 자동회로 시스템*아이의 문제가 진짜 문제가 아니다 자동회로의 전력은 감정 에너지 43 2장 내 안에 내가 너무도 많아? 감정은 하나가 아니야*강경파 감정과 온건파 감정*감정아, 놀자! 모든 감정이 다 필요해*나쁜 감정이란 없다 62 3장 마음속 시스템을 들여다 보는 내시경 마음의 병을 예방하는 방법*마음 속 내시경의 렌즈, 호기심 중성미를 고집하는 한 여성 이야기*강경파 감정을 인정하고 칭찬하라 강경파 감정도 때로는 쉬고 싶다 81 4장 힐링은 마음속 시스템의 민주화 문제의 핵심은 균형*빼앗긴 내면세계에도 봄은 오는가? 온건파 감정이 살아나는 내면의 민주화*강경파 감정들의 태생적 비밀 유배된 감정이 생기는 이유*심리적 산소가 없어도 죽는다? 2부 짜증?분노?미움?무력감?슬픔 마음속 가족 시스템으로 풀어 보는 감정 자동회로 108 1장 짜증 *얘는 짜증난다는 말밖에 안 해요!* 짜증, 어떻게 받아들여야 할까?*아이의 짜증은 내면 시스템의 표시등 초등학교 1학년생의 왕짜증*짜증이 방어하는 온건파 감정 찾기 매니저 감정을 안심시키는 방법 120 2장 분노 *한번 화가 나면 참을 수 없어요!* 분노 감정이 범죄의 원인*폭력 사범 안에 살고 있는 온건파 감정 가족들에게 뚜껑이 자주 열리는 이유*끓는 주전자 뚜껑은 죄가 없다 Hurt kids hurt kids!*수치심의 대물림을 막으려면 144 3장 미움 *맘에 드는 데가 하나도 없어, 꼴도 보기 싫어요!* 부부 사이 미움의 진실*내가 너를 미워할 수 없는 이유 미움과 두려움은 동전의 양면*동생이 태어나면 미움도 태어나 미움을 미워하지 않고 변화시키는 방법*부부 사이의 미움, 숨겨진 이유가 있다 160 4장 무력감 *만사가 귀찮고, 아무 일도 하기 싫어요!* 무력감은 학습의 결과*실패 학습 후 매니저가 나서다 마음속 시스템의 *모멸감* 방어 작전*분화를 학습해야 하는 이유 인정받기 도저히 불가능한 부모들*마음과 몸까지 마비시키는 무기력 181 5장 슬픔 *그냥 혼자 있을 때 우는 게 편해요!* 눈물의 진짜 기능*슬픔 감정의 슬픈 운명 상담료로 백지수표를 받는 길*해피엔딩이어야 울 수 있다? 외도한 배우자, 용서가 가능하려면*해결되지 않은 상실을 찾아서 3부 알파고보다 더 스마트한 감정 코칭 전략 206 감정 코칭 1 마음속 시스템을 위한 내시경을 준비하라! 호기심 렌즈의 선명도를 높이자*마음속 감정과 대화를 시작하자 건강한 가족관계를 위한 팁 1 218 감정 코칭 2 내 안에 관리자, 매니저의 불안을 공감하라! 매니저는 결코 악역이 아니다*매니저를 위한 역발상 코칭 건강한 가족관계를 위한 팁 2 230 감정 코칭 3 강경파 감정에 놀라지 말고 짝을 찾아라! 원심력에는 구심력이 있기 마련*불치의 중2병을 위한 감정 코칭 건강한 가족관계를 위한 팁 3 244 감정 코칭 4 온건파 감정을 받아들이고 표현하라! 마음속 차별도 차별이다*원인 없는 결과는 없다 건강한 가족관계를 위한 팁 4 260 감정 코칭 5 유배시켜야 했던 감정의 짐을 덜어 주어라! 트라우마는 시스템 비상사태*유배된 아이와 만나는 방법 건강한 가족관계를 위한 팁 5