제목이 눈에 들어온다..... 대개의 명상책들은 심오하여 정말 명상을 간절히 원하거나 관심있는 사람들이 아니라면, 쉽게 접할 수 없게... 다소 무거운 점이 있었다... <삶으로 명상을 가져오는 법> 은 어느 페이지를 먼저 보더라도 무방하다. 쉽다... 일상에서 가볍게 할 수 있는, 쉽게 접하고 응용해 볼 수 있는, 따라해 볼 수 있는 기법들이 많이 소개되어 편하고 즐길 수 있게 명상을 할 수 있었다..^^ 시장 속의 명상이 진정한 명상이라고 어느 성인이 말씀하신 것이 기억난다. 이것은 삶 속에서 하는 명상이 진정한 명상이라는 깨우침을 주신 말씀이다. 그것처럼 이 책 속에서는 몸을 통해, 호흡을 통해, 관계에서 오는 감정을 통해, 살아 숨쉬는 명상을 할 수 있게 가이드 해 놓은 것이 아주 매력적이다. 더불어 몸을 더욱 자각하고 살아갈 수 있게 음식에 대한 가이드까지 해 주고 있으니 금상첨화~!! 현대를 살아가면서 누구나 사람들과의 관계에서 스트레스 받고, 일에서 스트레스 받는 등,,,, 우리는 스트레스로부터 안전한 곳은 없다. 이 시대를 살아가기 위한 필연적 요소이기 때문에 스트레스로부터 자유로울 수 있는 방편과 힘을 주는 이 책은 모든 현대인에게 필독서가 되어도 좋을 만큼 아주 좋은 책이다. 일상으로 명상을 끌어들여 내 삶을 더욱 풍요롭고 자유롭게 해 주는 멋진 책이다~~~^^

빠른 경제성장에도 불구하고 통계적으로 삶에 대한 불만족도가 매우 높다는 우리나라 사람들에게 삶에 대한 만족도를 한껏 높여줄 것으로 기대되는 책이 나왔다. 당신의 전두엽에 불을 밝히라고 외치고 있는 이 책은 마음과 정신뿐만 아니라 몸과 뇌, 그리고 그것들의 상호작용까지 알기쉽게 다루고 있다. 명상분야에 이름 높은 대다수의 스승들은 주로 심리적이거나 영적인, 혹은 정신분석적인 부분들에만 치중하여 왔으나, 이 책은 이러한 부분들은 물론이고 아울러 몸과 뇌에 관하여도 탁월한 이해를 제공하여 행복으로 향하는 길을 보다 이해하기 쉬우면서도 구체적으로 제시하여 주고 있는 매우 독특한 책이면서도 아울러 재미있는 여러가지 일화까지 곁들여져 있어 심각하지 않고 쉽게 읽히는 책이다. 이 책을 읽는 내내, 단지 읽는 것 만으로도 편안한 휴식으로 안내되어 가고 있다는 느낌을 받았으며, 항상 갖고 있으면서도 습관처럼 자신의 행복을 애써 외면해오고 있으면서 오직 사회적 요구를 달성하는 것만이 자신의 행복을 얻는 것인양 착각한채 쉼없이 자신을 채찍질해가고 있는, 하지만 달성하고 또 달성해도 행복은 아직 멀게만 느껴지고 있을 수많은 사람들에게,누구나가 항상 가지고는 있지만 오랫동안 잊고 있었던 자기자신의 소중하고 진정한 행복을 일깨워 살아 꿈틀거리도록 안내하고 도와줄 수 있는 주옥같은 일깨움들을 전해줄 수 있는 보기 드문 책이라 여겨진다. 또한 이 책은 건강한 신체를 위한 주제들인 음식, 단식, 운동, 호흡 등에 관하여도 적절하게 다루고 있을 뿐만 아니라, 아울러 명상을 위한 몸풀기와 GS운동에 대하여 여러 사진들과 함께 자세한 설명을 덧붙여 놓아서, 가족들이 서로 책을 참고하여 자세를 교정해주거나 혹은 스스로가 자신의 자세를 거울에 비추어 보면서 책과 비교하여 부족한 부분을 교정해 나감으로서 신체의 건강과 더불어 유연성과 활력을 가꾸어 나갈 수 있도록 잘 구성되어 있다. 책을 읽어보고 나서 저자가 운영하고 있는 daum까페인 '요가뿌람'에서 명상MP3(음성안내, 종소리의 두가지 버전)파일을 다운받아서 매일밤 잠자리에 들기전마다 활용하고 있는데, 저자의 목소리로 명상을 이끌어주는 음성인도파일은 그동안 명상을 접해왔던 나에게도 명상이라는 것을 다시 한 번 보다 체계적으로 되집어볼 수 있는 좋은 계기가 되었으며, 지금까지 명상을 별로 접해보지 못했던 사람들에게도 바람직하고 쉽게 명상을 시작할 수 있도록 잘 이끌어 줄 수 있으리라 생각한다. 또한 보다 숙련된 사람들을 위한 세련된 타이머랄까? 종소리로 경과시간을 짚어주는 종소리파일 또한 매우 간단하게 구성되어 있지만, 고요함속에서의 단순한 맑은 종소리는 경쟁과 비교의 전쟁터와도 같은 현세대의 삶속에서 지친 마음을 잔잔하게 일깨워주기 위한 하나의 명상도구로서 제 역할을 충분히 감당해내리라 여겨진다. 예쁘고 소중한 이 책을 발견하고 읽어본다는 것은 작게는 삶의 여유와 휴식이요, 크게는 인생에 있어서의 큰 행운이자 행복이라고 말하고 싶다.

임신을 하고 뱃속의 아이에게 동화책을 읽어주고 음악을 들려주는 등, 여러가지 태교를 해오다가 태교를 할만한 소재가 거의 떨어져가고, 출산달이 다가오면서 여러가지 복잡한 심경과 출산에 대한 두려움이 임박해오던 중 이 책을 만났다. 가끔씩 눈물이 나올 정도로 마음이 복잡할 때도 있었고 출산일이 가까와지면서 그에따른 출산에 대한 두려움도 커지던 중, 남편과 함께 이 책을 읽으면서 큰 도움을 받았다. 책과 더불어 함께 제공되는 15분 명상 오디오 파일도 지금까지 명상을 거의 접해보지 못했던 나에게 재미있고 새로운 경험이자 좋은 안내자가 되어 주었고, 이 음성가이드와 종소리파일을 통하여 매일 명상을 접한 결과 큰 도움이 되어 불안과 두려움은 점차 줄어들었고 그와 동시에 행복과 기쁨, 그리고 낙천적인 희망은 점점 커졌다. 여느 부모의 마음과 동일하게 우리부부 또한 우리 아이가 지혜로 삶과 인생을 통찰하고 감정과 지성, 그리고 정서적으로도 성숙한 아이로 태어나길 바라고 있으며, 이 책이 그러한 면에 분명한 도움을 주었으리라는 느낌이 든다.