“당신한테는 미안하지만 꼭 가야겠어요. 내 평생 꿈이라니까요.” “내가 죽거든 가.” “내가 먼저 죽을지 누가 알아요. 허락 안하고는 못 베길 테니까 두고 봅시다 !” 어릴 때는 누구나 꿈을 꾸며 언젠가는 꿈을 이루리라고 결심합니다. 그러나 집안 형편이나 일, 가사와 육아에 허덕이는 사이 어느새 꿈은 잊고 맙니다. 드디어 나만의 시간이 생긴 지금이야말로 꿈을 실현할 수 있는 기회입니다. 다시 한 번 기억의 한편으로 밀려나 있는 꿈을 꺼내보는 것은 어떨까요? ‘여생’이라는 말에는 앞으로 삶이 지난 삶의 나머지 삶이라는 식의 부정적인 뜻이 담겨 있는데, 이따위 생각은 버리고 긍정적인 마음으로 꿈과 희망을 품고 살아간다면 반드시 멋진 인생 무대에 설 수 있습니다. 이 책은 우리보다 앞서 고령화 사회를 맞고 있는 일본의 선례를 살펴보면서 배울 것은 미리 배우고 준비할 수 있도록 경제적인 측면뿐 아니라 일상의 마음가짐에서 인간관계 네트워크, 건강, 시간 보내기, 죽음의 준비에 이르기까지 두루 다루고 있어, 세세하다 못해 사소하기까지 한 ‘110가지 지혜’를 알려주어 노후에 대한 막연함을 떨치고 죽을 때까지 유쾌하게 살아가는 방법을 알려줄 것입니다.

옮긴이의 글 들어가는 말 결국에는 혼자 남는다. 제1장 ‘노후의 싱글 라이프’를 맞이하며 1. 결국 여자 혼자 남는다 2. 그 누구에게도 의지하지 않기 3. 내 노후는 내가 연출 한다 4. 자식들이 품을 떠날 때를 준비하라 5. 꿈을 향한 도전, 나이는 중요하지 않다 6. 도전정신은 항노화제 7. 노후는 제2의 소녀시대 8. 대학에 가자 9. 60세에 시작하는 창업, 빛과 그림자 10. 여행은 교양의 원동력 11. 노후에는 책을 읽자 12. 외국에서 살아 보는 것은 어떨까? 13. 노후의 품위란? 14. 노후의 품격을 떨어뜨리는 행동 15. 뜻 있는 젊은이를 지원하자 16. 멋을 부리고 나서 보자 17. 언제 어디서나 외모관리를 18. 노후의 품위를 유지하는 12가지 팁 19. 70% 행복론 20. 70%에 만족? 불만족? 21. 나쁜 면만 보아서는 안 된다 제2장 인간관계는 노후의 버팀목 22. 이제부터는 인간관계다 23. 정보는 노후의 생명줄 24. 정보는 물, 공기와도 같다 25. 신문을 탐독하라 26. 작은 수다 모임도 도움이 된다 27. 남자는 인간관계 열등생 28. 정보는 친구로부터 온다 29.친구는 맞춤 정보를 제공해준다 30. 새로운 인간관계에 도전하라 31. 활동하면 인간관계는 저절로 따라온다 32. 새로운 인생을 열어 준 '무지개회' 33. 여가를 사회 환원의 기회로 34. 무지개회가 파견하는 고민 해결 도우미 35. 목표는 친구 100명 36. 주민 센터는 주민 중심 37. 의논 상대는 많을수록 좋다 38. 부모 병구완을 미리 준비하는 젊은이들 39. 의논상대 인력풀(pool)을 만들어 대비하라 40. 남성을 아군으로 만들어라 41. 이성 친구 17가지 조건 제3장 건강은 최고의 자산 - 심신의 관리에 들어가라 42. 미리 불안해하지 마라 43. “노환입니다.” 44. 흔한 노환의 증세는 가볍게 생각하라 45. 의사를 내 편으로 만들려면 46. 진찰에 협조하는 성의를 보여라 47. 전문 병원은 ‘진료의뢰서’가 필수 48. ‘세컨드오피니언(Second Opinion)’을 구하라 49. 골절은 노후의 적 50. 걸어야 산다 51. 걷기, 계속하면 잘하게 된다 52. 건망증 에피소드 1 53. 건망증 에피소드 2 54. 기억력 저하에 대처하는 지혜 55. 식욕과 성욕이 장수의 비결 제4장 돈은 노후의 힘 56. 그러나 돈이 전부는 아니라는 마음으로 57. 지출계획은 신중하게, 행동은 긍정적으로 58. 꼭 필요한 돈이라면 아낌없이 써라 59. 노후자금은 얼마가 필요한가 60. ‘앞으로 몇 년을 더 사는가’가 포인트 61. 연금만으로 충분한가? 62. 이혼한 남편 사정 볼 것 없다 63. ‘실버 인재센터’ 64. 집은 노후자금 최후의 보루 65. 주택연금(역모기지론) 요모조모 66. 축의금과 조의금 67. 모르면 손해 보는 연금제도 68. 노후자금을 사수하라 69. 후견인제도와 재산관리 제5장 안전하고 쾌적한 노후 생활을 위하여 70. 필요 없는 물건을 처분하라 71. 혼자 사는 노인의 식생활이 위험하다 72. 세일즈맨을 가장한 사기꾼 - 친구 F에게 있었던 일 73. 사기를 당해도 대책은 있다 74. ‘정든 집’은 환상이다 75. 노후에는 신천지로 떠나라 76. 고령자시설은 노후의 낙원 77. 시설의 비용은? 78. 시설 선택은 신중하게 79. 혼자 살 때 도움 되는 24가지 팁 제6장 간병을 한다는 것, 받는다는 것 80. 버려지는 노인이 없는 사회를 위하여 81. 장기요양, 남의 일이 아니다 82. 장기요양보험의 이념 83. 노인 병구완은 끝이 보이지 않는 터널 84. 당사자와 가족, 서로 다른 생각 85. 간병 ‘받는’ 시뮬레이션이 필요하다 86. 돈이면 다 된다? 87. 간병하는 자식들에게 보상해 줘라 88. 가족의 보살핌이 당연한 것만은 아니다 89. 시설에서 환영받는 사람, 그렇지 않은 사람 90. 시설에서 보는 인간 군상 91. 간병 받을 때 실천해야 할 10가지 팁 제7장 가족과의 만남과 이별 92. 부모와 자식, 너무 가깝지도 멀지도 않게 93. 서로 지나치게 의존하는 것이 문제 94. 자식에게서 떠나기를 권함 95. 자식에게 마음 약한 어머니들 96. 남겨주려거든 강한 정신을 97. 형제자매와 다시 한 번 98. 손자는 즐거움을 주는 존재 제8장 죽음을 준비하다 99. 죽음 앞에 누구나 평등하다 100. 건강할 때 장례식을 준비하라 101. 영정사진 준비 102. 죽는 것도 마음대로 되지 않는다 103. 존엄사를 선택한다는 것 104. K씨 이야기 - 아름다운 임종 105. 유산 분쟁을 막으려면 106. 유언장은 인생 최후의 메시지 107. 회고록을 써보는 것도 좋다 108. 마지막 할 일 109. 오늘을 최후의 날처럼 110. 죽기 전에 해야 할 일 11가지 끝을 맺으며