상담자의 자기돌봄에 대한 전문서적이나 경험적 연구물의 참고문헌을 지칠 때까지 보여 주기보다는 우리의 개인적인 자기돌봄의 여정을 당신과 함께하기를 원한다. 우리 네 명은 개인적인 이야기를 책 속에 공유하며 각자 자기돌봄의 여정을 말하듯이 글을 쓰기로 했다. 또한 대학원생이나 전문가 자격을 갓 취득한 상담자부터 경험 있는 전문가들까지 총 52명의 상담자를 초대하여 다양한 관점에서 자기돌봄에 대한 그들의 경험과 생각 그리고 무엇이 그들에게 가장 큰 도전이었는지를 공유하였다. 우리는 깊이 숙고할 수 있는 자기돌봄에 관한 주제에 초점을 두고 실제적이고 유용한 생각을 논의하고자 한다. 생애 전반에 걸쳐 효과적인 자기돌봄의 방법을 연습하고 보유하며, 이미 여러분이 가지고 있는 자원을 기반으로 긍정적인 행동을 취할 수 있도록 격려할 수 있는 방법에 대해 지속적으로 질문하고 대화하면서 아이디어를 제안하고자 하였다. 누구도 자기돌봄에 대한 최적의 이상적인 공식을 가지고 있지 않다. 우리 모두는 다양한 삶의 경험을 가진 독특한 개인이다. 이런 생각을 기초로 우리와 우리가 초대한 상담자들이 겪었던 어려움과 자기돌봄을 이루어 내는 과정을 보여 주면서 여러분이 간접적으로 경험해 보는 기회를 제공하려고 한다. 몇몇 이야기나 아이디어가 여러분의 심금을 울릴 수도 있고, 새로운 통찰을 주고 변화에 대한 결심이나 성장의 원동력이 될 수 있을 것이다. 여기 수록된 개인적인 이야기를 통해 여러분은 슬픔과 분노, 웃음과 놀람, 공감과 같은 다양한 정서를 경험할 수 있다.

역자 서문 한국 독자들에게 저자 서문 감사의 글 제1장 자기 스스로를 돌보기 윤리적 의무로서의 자기돌봄 웰니스와 자기돌봄 치료적 존재와 웰니스 자기와 타인을 돌보기 자기돌봄 훈련 향상시키기 공감 피로와 상담자 직업병 행복: 자기돌봄의 기초 스스로에게 친절해지라 이 장을 마치는 글 제2장 진로의 계절 대학원 완벽주의: 축복인가 저주인가 경력 초기 단계 미래 진로에 대한 숙고: ‘연장자들로부터의 배움’ 경력 중기 단계 경력 후기 단계 이 장을 마치는 글 제3장 대학원에서의 자기돌봄 잘하는 것에 대한 불안감 석사과정에서 박사과정으로의 전환 박사학위논문 쓰기 대학원에서 쌍둥이 형제의 자기돌봄 경험 고난을 수용하고 대학원 교육을 최대한 활용하기 이 장을 마치는 글 제4장 개인적·전문적 스트레스 삶과 스트레스: 둘 중 하나만 선택할 수 없다 길을 잃고 헤매기, 그리고 다시 돌아오기 자기돌봄에 있어 차질을 경험하기 성격 특성과 개인적 스트레스 개인 생활에서의 스트레스 긍정적인 생활 변화와 스트레스 문화적 스트레스의 영향 재난 극복하기: 재난 후유증 다루기 만성적 스트레스의 위험 이 장을 마치는 글 제5장 스트레스 가득한 세상에서 스트레스 관리하기 스트레스 가득한 세상에서 스트레스와 싸우기 종교적/영적 관여와 삶의 의미 자기돌봄에서 영양 섭취와 식이요법의 역할 운동 프로그램을 계획하기 레크리에이션을 통해 우리를 다시 만들기 라이프스타일로서 타인에게 봉사하기 스트레스 관리법으로서 사고방식을 변화시키기 자기돌봄의 형식으로서 개인상담 자기성찰 연습을 통해 자기돌봄을 증진시키기 자기돌봄 과정을 성찰하기 이 장을 마치는 글 제6장 개인적·전문적 경계 구축하기 건강한 일－삶 경계 좋은 삶 동료들에게서 지지 얻기 깨달음의 순간 후 균형 찾기 자기돌봄에 대한 장벽으로서의 상호의존성 내담자와의 경계 설정 문제와 자기돌봄에 대한 대가 스스로의 한계 이해하기 이 장을 마치는 글 제7장 자기와의 관계와 다른 사람과의 관계 자기와의 관계 자기자비 다른 사람과의 관계 커뮤니티 안에서 자기돌봄 훈련하기 멘토링 멘토링을 하고 받은 경험에 대한 성찰 멘토에게서 도움을 얻는 방법 이 장을 마치는 글 제8장 삶의 의미 찾기 자기의심의 한복판에서 의미 찾기 삶의 의미에 대한 철학적 견해 실존치료의 핵심 인물 의미와 상담자 자기돌봄 종교/영성과 삶의 의미 삶의 의미에 대한 문화적 영향 이 장을 마치는 글 제9장 현실적인 자기돌봄 계획 만들기 어떻게 변화가 이루어지는가 자기돌봄을 위한 실천 계획 고안하기 자기돌봄을 위한 효과적인 계획 수립 자기돌봄 계획을 유지할 때 경험하는 어려움 자기돌봄 계획 실행의 일관성 상담자 자기돌봄에 대한 저자들의 고찰 이 책의 주요 메시지 참고문헌 찾아보기