노화는 운명… 건강하게 늙는 것이 중요하다
     예나 지금이나 장수는 인류의 영원한 열망이다. 오래 그리고 건강하게 살고자 하는 욕망, 즉 건강이 ''시대의 대세''가 된 배경에는 건강을 수동적인 것에서 ''미리 챙겨야 할'' 적극적인 개념으로 받아들이기 시작한 사회의 의식 전환이 큰 역할을 했다. 20세기 의학의 최대 업적 중 하나는 인간의 수명을 획기적으로 연장시킨 것이다. 1900년에 남성 48.3세, 여성 46.3세였던 평균수명이 2000년에는 각각 74.2세와 79.9세로 증가했다. 최근의 출생과 사망 통계에 따른다면, 2050년이 되면 더 이상 인간 수명이 연장되지 않는다 하더라도 세상은 완전히 달라진다. 바야흐로 ''젊은 노인들''의 시대가 도래하는 것이다. 따라서 모든 의학적 성찰은 항노화(抗老化, 안티 에이징anti-aging) 의학을 중심으로 전개될 것이다. 이제 노화는 모든 방법을 동원에 싸워야 하는 질병으로 인식되기 시작했다.
노화에는 두 가지 단계가 있다. 첫 번째 단계는 60~80세 사이로, 경제적 여유만 있다면 건강도 유지하고 활발히 활동하며 인생을 즐길 수 있다. 두 번째 단계는 80세가 넘으면서 시작된다. 이 시기가 되면 전반적으로 정신적, 신체적 기능이 쇠퇴하기 때문에 누군가의 도움과 보살핌에 의존하게 된다. 미래에는 ''수명 연장과 건강 유지라는 두 가지 주제의 균형''을 유지하는 것이 중요하다. 이제 목표는 생명을 단순히 몇 년 연장하는 것이 아니라, 그 늘어난 시간에 더 많은 생명력을 주는 것으로 바뀌어야 한다.
산다는 것은 늙는 것이다. 노화는 탄생의 순간부터 모든 사람의 운명이 된다. 인체 기능은 30세를 전후하여 정점에 달했다가 그후 해마다 평균 0.8퍼센트씩 감퇴한다. 따라서 건강하고 생명력 넘치는 후반생을 원한다면, 서른부터 제대로 늙기 위해 미리 준비해야 한다.

건강시계, 거꾸로 돌리려면…
노화는 모든 생리학적 시스템의 기능을 점차 상실해가는 과정이다. 하지만 사람이 반드시 실제 나이만큼 늙는 것은 아니다. 노화 과정을 지연시키거나 다시 젊어질 수 있을까? 우리 모두 아무런 문제없이 100세까지 살 수 있을까? 과연 100세까지 살 수 있는 이상적인 방법이 있을까? 이 책은 우선 인간이 어떻게 그리고 왜 늙는지 알아본 뒤, ''성공적으로 늙기'' 위한 여러 조건들을 짚어준다.
오스트리아의 항노화(안티-에이징) 전문가 지그프리트 메린 박사는 이 책에서 ''좀더 천천히, 멋지게, 제대로 늙기'' 위한 의학적 조언과 건강하게 늙기 위한 실제적인 방법뿐 아니라, 우리가 ''노화 또는 늚어감''이라는 문제를 어떻게 바라보고 받아들여야 할 것인가 하는 문제까지 다루고 있다. 이 같은 내용들은 결국 ''행복한 삶의 한 조건으로서의 건강''이라는 문제로 수렴되는데, 이처럼 심층적인 문제의식은 기존의 건강서에서는 접하기 힘들었던 태도라고 할 수 있다. 좀더 총체적인 접근을 통해 건강과 노화라는 문제를 다각적으로 살피고자 하는 것이다. 이런 문제의식 아래 소개되는 다음과 같은 각론들은 좀더 젊고 건강한 삶을 바라는 독자들의 궁금증을 풀어줄 것이다.

* 건강나이와 건강상태 테스트
* 유전자와 호르몬이 인체를 조절하는 원리
* 더 오래 건강하게, 행복하고 즐겁게 살기 위한 지침
* 잘 먹고 잘 사는 새로운 방법과 자기 자신에 대한 믿음
* 활발한 성생활과 건강의 관계
* 암과 심근경색 예방법과 항스트레스 요법

남성호르몬 건강법으로 세계의 주목을 받았던 지그프리트 메린 박사의 ''건강하게 늙는 법'' 100계명을 통해 이제 ''노화''라는 일방통행로에서 ''유턴''을 시작하자.

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목차

머리말
CHECK ONE 당신의 건강나이는?
CHECK TWO 당신의 건강상태는?

01. 창조의