최근 서울시에서 발표한 조사 결과에 따르면 주된 일자리의 평균적 1차 은퇴 연령이 남성 53세, 여성 48세인 것으로 밝혀졌다. 노후를 준비할 시간은 더 짧아지고, 노후 생활로 보내야 할 시간은 점차 늘고 있는 것이다. 30년 일해서 30년 먹고 살아야 하는 이 시대에는 은퇴 전 노후 대비가 불가피하다. 그 사실이 바로 이 책이 필요한 이유이고, 이 책이 탄생하게 된 배경이기도 하다. 한화생명 은퇴연구소에서 말하는 은퇴 준비 리스트는 단순하게 경제적인 문제만을 포함하지는 않는다. 경제적, 신체적, 심리적으로 편안하고 여유로운 노후 생활을 준비할 수 있도록 다방면에서 독자들의 은퇴 설계를 돕는다. 자신뿐만 아니라 부모와 자녀까지 책임지고 돌봐야 해서 어깨가 더 무거운 우리 시대 가장들의 마음을 이해하고 그들에게 가장 적합한 은퇴 설계 방법을 제시하는 이 책이 한 잔 술보다 더 진하고 깊은 위로가 되기를 바란다.

prologue 은퇴, 피할 수 없으면 즐겨라! 1장. 준비된 노후 새로운 청춘 1. 심청전으로 풀어낸 인생만사 / 14 ·살다 보면 이웃과 국가의 도움을 받을 수도 ·무리한 공양미 300석이 화를 부른다 ·이웃 주민에 대한 ‘사회적 경제’가 필요하다 2. 행운만 찾다가 행복을 밟지 마라 / 24 ·‘행운(幸運)’만 찾다가 ‘행복(幸福)’을 밟지 마라 ·가족이니까 그래! Family bucket list를 작성하라 ·현명한 불효 소송에 대비하라 ·아버지는 자식들의 위로가 필요하다 3. 즐거워야 인생이다, 공자도 부러워할 5자 / 31 4. 아버지로 살아온 당신의 여생, 아나꿈하라 / 36 ·기본으로 돌아가라: 지금부터라도 모으고 아끼자 ·아내와 술이든 취미든 여행이든 시간을 함께 나누자 ·꿈을 되살려 내가 좋아하는 길을 찾자 5. 현실의 창문을 뛰어 넘어 가슴 뛰는 일을 찾아라 / 41 ·자신을 가로막고 있는 한계를 뛰어넘어라 ·소중한 순간이 오면 따지지 말고 누려라 · 물러나는 은퇴(隱退)가 아닌 반짝반짝 빛나는 은퇴(銀退)를 준비하라 [스마트 은퇴스토리] 老年을 위한 은퇴설계, L·E·D 전략 ① Long work: 길게 일하기 ② Early start: 빠른 은퇴 준비 ③ Double income: 맞벌이 2장. 도전하는 뉴시니어 1. 나도 꽃할배, 꽃할매처럼 살고 싶다 / 54 · Friends: 가장 소중한 재산은 오래된 벗이다 · Adventure&Communication: 용기와 모험을 즐기고, 부족함은 소통으로 채우자 · Travel: 남은 인생에 여행을 선물하자 2. 100세 시대엔 흥겨운 ‘밀양아리랑’을 부르자 / 60 ·‘ 아리랑’을 들으면 우리 삶이 보인다 · 소득 수준 따라 슬프기도 흥겹기도 3. 부부의 노후, 맞벌이가 답이다 / 68 · 부부 중심의 노후자금, 얼마나 필요할까 · 4050 맞벌이 가구가 늘고 있다 · 맞벌이 부부는 국민연금도 맞벌이한다 4. 대중가요 속 ‘노후 자화상’이 바뀌고 있다 / 75 · 세월을 반영해 빠르게 진화하는 대중가요 · 100세 시대, 사랑하는 방법도 바뀐다 · 신중년, ‘내 나이가 어때서’ 5. ‘흥부전’ 연금이 박씨다 / 84 · 고령화 시대 장자상속은 정당한가 · 정년 전에 스펙을 쌓아라 · 은퇴 후엔 연금만 한 것이 없다 · 무리한 욕심은 자칫 ‘쪽박’으로 이어질 수 있다 6. 은퇴한 왕 ‘정종’의 노후는 어땠을까 / 94 · 부부금슬은 행복한 노후의 지름길이다 · 액티브 시니어, 적극적으로 여가를 즐겨라 · 가족 분란 막으려면 승계와 상속은 미리 준비해야 한다 [스마트 은퇴스토리] 100세 시대 헬스 푸어 막으려면 ·장수 시대, 건강수명을 늘려라 ·고령자 의료비 지출을 통제하라 ·즐거운 노후는 건강 관리부터, 치매 예방 10계명 3장. 멋지게 나이 드는 법 1. 행복한 은퇴 ‘인생 5計’ 안에 있다 / 110 ·생계(生計), 무슨 일을 하며 살아갈 것인가 ·신계(身計), 병치레에 대비하자 ·노계(老計), 경제적으로 당당하게 자립하라 ·가계(家計), 지금부터 가족과 함께하라 ·사계(死計), 어떻게 떠날 것인가 2. 어모털族이 최고다 / 116 ·나이는 숫자에 불과하다! ·당신의 연륜은 사회의 소중한 자산이다 ·내 인생에 ‘밀퇴’란 없다! 3. 당신은 무엇을 채우고 무엇을 버리겠습니까? / 124 · 인생 1막 2장을 위한 나만의 버킷 리스트 ·은퇴 전후 꼭 준비해야 할 버킷 L-I-S-T 4. ‘乙’로 성공하는 은퇴전략 / 129 · 高수익율에 흔들리지 마라 ·잘 키운 연금 하나 세 아들 부럽지 않다 ·甲의 인생이 아닌 乙의 인생 연습이 필요하다 5. 재취업을 하려거든 7가지만 기억하라 / 134 ·노후 四苦: 재취업을 통해 해결할 수 있을까 ·재취업 성공 7개 핵심 키워드 ·어디서 구직 정보를 얻을 것인가 6. 관상보다 심상, 대박의 유혹에서 벗어나라 / 141 ·야심에 찬 은퇴자, 철저한 준비만이 살 길이다 ·직장 밖 네트워크를 구축하라 ·대박 유혹에 지지 않으려면 긴 안목 가져야 7. 10Up으로 준비하는 행복한 인생 2막 / 146 ·행복한 노후 ‘돈’이 전부가 아니다 ·자신을 대하는 자세, 건강하고 당당해져라 ·세상을 대하는 자세, 경청하고 베풀어라 ·업무를 대하는 자세, 초심으로 돌아가라 ·우리나라 시니어 인턴십 제도 어떤 것이 있나 4장. 가족과 함께하는 은퇴설계 1. ‘금등지사(金?之詞)’를 쓰기 전에 귀를 열어라 / 160 ·부모의 과욕에 자녀가 병든다 ·듣기 좋은 소리도 자꾸 하면 잔소리 ·법도와 예법보다 사람이 먼저다 2. 아버지의 인생에 박수를 보낸다 / 169 ·쓰레기통에서 어떻게 장미꽃이 피었을까 · 또 다시 자신의 꿈을 접고 가족을 위해 생사의 기로에 나서다 · 반세기가 지나도록 자식을 위한 희생은 여전 · 이제는 흥겨운 ‘굳세어라 금순아’를 부르자 3. 가족의 굴레를 벗어 던져라 / 180 · 무거운 가장의 책임감에서 벗어나라 · 당신의 자녀가 효자라는 믿음을 버려라 · 마음을 여는 곳에 희망이 있다 4. 앞치마 두른 남편 무서울 게 없다 / 189 · 인생 후반기 ‘부부만의 생활 기간’ 증가 · 앞치마 두르는 남편, 집 밖으로 나서는 아내 · 노후의 충성스러운 친구 ‘배우자’ 5. 다 큰 자녀보다 당신이 먼저 / 193 · 2035년 가장의 평균연령 60대, 가족이 늙어간다 · 한 지붕 세 가족이 늘고 있다 · 캥거루족, 당신의 자녀가 노후를 위협한다 · 노후에도 자식 뒷바라지하는 부모 세대 [스마트 은퇴스토리] 한국인 老後, 부모· 자녀 포함 ‘3G설계’ 필요 ·은퇴설계 어려운 이유, 넓고 빨리 오고 부족하다 ·노인 빈곤율 최고, 지역별 삶의 차이도 커 5장. 은퇴 후 30년 노후 시나리오 1. 죽기 전 돈 다 쓰고 가려면 / 208 · 기부가 자녀들에게 물려주는 유산 · 은퇴하지 않는 사람이 없는 것처럼 죽지 않는 사람도 없다 2. 조선시대 왕에게 배우는 베푸는 삶 / 214 · 세종의 출산휴가 정책과 성종의 결혼 비용 지원 정책 · 도움을 주면 외로움이 사라진다 3. 1인 가구는 있어도 혼자 사는 세상은 없다 / 218 · Active: 혼자일수록 적극적으로 활동하라 · Community: 관계의 단절은 독약이다 · Expert: 한 분야라도 전문가가 되어라 · 언젠가 다가올 혼자를 대비하라 4. 여보 시골 가서 살자 / 227 · 인기의 재점화, 귀농·귀촌의 열풍 · 1인 남성 가구의 귀농·귀촌이 뜬다 · 부부간의 충분한 대화와 협의가 필요하다 · 귀농·귀촌으로 하는 노후자금 마련 [스마트 은퇴스토리] 성공적인 은퇴 이주에 필요한 ‘5C’ 6장. 아름다운 마무리 웰다잉 1. 아름다운 삶의 마무리, 웰다잉 / 238 ·나이가 들수록 배우자가 최고 ·웰빙을 넘어 웰다잉으로 ·웰다잉을 위해 준비해야 할 3가지 2. 풍요로운 노후의 삶, HELP하라 / 246 ·나의 노후, 요양생활일 수 있다 ·충분히 행복할 수 있는 노후 3. 자녀에게 들려주는 은퇴와 상속의 기술 / 252 ·눈물 나는 ‘부양계약서’ 부모 사랑을 담아라 · 품 떠난 자식을 돌아오게 하는 것은 ‘부모의 경제력’ ·자식에게 최고의 유산은 3W 시스템 ·안전한 ‘부의 이전(Wealth Transfer)’ 노하우 4. 5F로 후회 없는 인생을 / 257 ·Fitness, 만만디 간(肝)처럼 살지 말자 ·Finance, 은퇴 後 경제적 자립 필요 ·Field, ‘이닝이터(Inning Eater)’가 필요하다 · Fun, 은퇴! 인정(認定), 열정(熱情), 긍정(肯定)으로 준비 ·Friends, 결국 사람이다 5. 떠나는 모습도 아름답게 / 262 ·누구나 맞는 죽음, 진화된 종신보험으로 대비 · 번거로운 장례, 상조서비스 또는 상조보험으로 해결 ·상속 분쟁, ‘유언대용신탁’을 활용하라 [스마트 은퇴스토리] 축복받는 장수를 위한 3가지 조건 ·수명은 ‘양’보다 ‘질’이다 ·보장 기간과 보장 범위를 늘려라 ·장수 시대 老老상속, 3G로 극복하라