예수마음기도는 단순하고 쉬운 기도이다. 하지만 예수님이 기도하는 방법을 가르쳐주셨을 때 말씀하신 것과 같이 ‘마음을 다하고, 목숨을 다하고, 힘을 다하고, 정성을 다하는 기도’이다. 이러한 기도를 지속적이고 반복적으로 바치면 하느님께서 만나주시고, 우리의 내면을 비춰주신다. 그 과정을 통해서 우리는 우리 내면의 죄스러운 모습을 보고 회심하고, 상처를 보고 치유받으며, 나의 욕망을 보고 내려놓으며, 유혹을 보고 물리치게 된다. 아울러 공감하고 위로하는 하느님의 현존을 체험하게 되면 영적으로 새로 태어나 주어진 십자가를 지고 예수님의 사랑을 실천하는 사람이 될 수 있다. 예수마음기도는 1단계 정좌, 2단계 주님의 기도문, 3단계 예수마음기도 영성수련 기도문, 4단계 50분간의 단순 기도, 5단계 10분간 말씀기도로 이루어진다. 가장 핵심이 되는 단순기도는 짧은 기도문을 선택하여 화살기도로 되풀이하는 것으로, 여기저기 돌아다니려 하는 우리 마음을 하느님께로 향하도록 이끌어준다. 말씀기도는 복음 말씀이나 성경 말씀 한 단락을 10분 동안 천천히 반복해서 읽는 것으로, 성령께서 우리와 함께하시기를 청하는 기도이다.

『예수마음기도 영성수련』 개정판을 내면서 예수마음 영성수련 기도문 추천의 글 예수마음기도 영성수련을 시작하며 Ⅰ. 일상 안에서의 예수마음기도 영성수련 광야의 여정 예수마음기도 영성수련의 7여정 영성수련 여정 중의 전례 <제 1 여정> Ⅱ. 기도(성령) | 기도로 초대하시는 하느님 기도에 대한 예수님의 가르침 예수님께서 선포하신 하느님 나라 예수님께서 알려주신 기도 방법 예수마음기도 영적 체험 (1) <아버지이신 하느님> 영적 체험 (2) <아버지의 사랑> <제 2 여정> Ⅲ. 치유(감정) | 치유하시는 하느님 치유를 청하는 기도 영혼을 치유해주시는 예수님 마음의 상처를 치유받는 기도 자신의 죄를 용서받는 기도 영적 체험 (1) <괜찮아> 영적 체험 (2) <벌을 받은 게 아니야> <제 3 여정> Ⅳ. 자녀(지성) | 자녀가 되도록 이끄시는 하느님 지성으로 바치는 회심의 기도 세상을 향하던 마음을 하느님께로 본능적인 삶에서 영적 생활로 영적 체험 (1) <사랑받는 자녀> 영적 체험 (2) <회심의 기도> <제 4 여정> Ⅴ. 봉헌(의지) | 봉헌하도록 인도하시는 하느님 겟세마니 동산에서 예수님의 기도 이사악을 제물로 바친 아브라함의 기도 나의 이사악을 봉헌하는 기도 일상에서 만나는 십자가에 대한 기도 영적 체험 (1) <소중한 여정> 영적 체험 (2) <용서의 체험> <제 5 여정> Ⅵ. 식별(영혼) | 유혹을 물리칠 힘을 주시는 하느님 광야에서 악마의 유혹을 물리치신 예수님 공생활에서 악마의 유혹을 물리치신 예수님 예수님께서 악마를 물리치신 사례들 사막의 성 안토니우스에 따른 악마의 표지 사막의 성 안토니우스가 악마의 유혹을 이긴 방법 예수마음기도와 악마의 유혹 예수마음기도 40일 영성수련 안에서의 악마의 유혹 예수마음기도 40일 영성수련 안에서의 영적 권고 일상생활 안에서 악마의 유혹과 악마를 물리치는 기도 영적 체험 (1) <권력의 유혹> 영적 체험 (2) <악령의 실체를 물리치는 체험> <제 6 여정> Ⅶ. 일치(현존) | 함께 거니시는 하느님 수동적인 기도를 바치며 하느님의 현존을 체험하는 기도 하느님의 현존 안에 머물면서 자신을 바치는 기도 일상에서 하느님의 현존을 체험하는 기도 깨어서 끊임없이 기도하는 생활 영적체험 (1) <놀라우신 하느님> 영적체험 (2) <하느님의 현존 체험> 예수마음기도 영성수련을 마치며