[목 차]

프롤로그 우리에게 더 이상 물건은 필요 없다

제1장. 누구나 처음에는 미니멀리스트였다

소유할수록 잃어버리는 것들

물건의 홍수 속에서 핑계만 대다

최소의 삶이 가져온 기적

내가 버린 물건들

물건에 대한 집착이 낳은 불행의 악순환

우리는 모두 미니멀리스트였다

소중한 것을 위해 줄이는 사람, 미니멀리스트

단샤리, 심플 라이프, 노마드 워크

정보 과잉의 시대에 살아남으려면

소유의 개념을 바꾼 21세기 발명품들

생존에의 절실함이 미니멀리스트를 만들다

제2장. 물건은 왜 점점 늘어나기만 하는가?

원하는 모든 것을 가지고 있었다

‘익숙함’이라는 독

우리는 왜 새로운 물건을 원하는가?

다이아몬드 반지에도 만족하지 못하는 이유

미래의 감정은 예측할 수 없다

익숙함과 싫증의 무한 반복

석기와 토기는 필요한 물건이었다

누구나 ‘고독 애플리케이션’을 갖고 있다

자신의 가치를 인정받는다는 것

보이지 않는 가치를 드러내는 법

너무 많은 물건들이 당신을 망친다

제3장. 인생이 가벼워지는 비움의 기술 55

rule 01 버릴 수 없다는 생각을 버려라

rule 02 버리는 것도 기술이다

rule 03 잃는 게 아니라 얻는 것이다

rule 04 버리지 못하는 이유를 확실하게 파악하라

rule 05 버릴 수 없는 게 아니라 버리기 싫을 뿐

rule 06 뇌의 메모리는 한정되어 있다

rule 07 지금 당장 버려라

rule 08 버리고 후회할 물건은 하나도 없다

rule 09 확실한 쓰레기부터 버려라

rule 10 여러 개 있는 물건은 버려라

rule 11 일 년간 사용하지 않은 물건은 버려라

rule 12 남의 눈을 의식해 갖고 있는 물건은 버려라

rule 13 필요한 물건과 갖고 싶은 물건을 구분하라

rule 14 버리기 힘든 물건은 사진으로 남겨라

rule 15 추억은 디지털로 보관하라

rule 16 물건 씨의 집세까지 내지 마라

rule 17 수납·정리 개념을 버려라

rule 18 수납장이라는 둥지를 버려라

rule 19 데드 스페이스를 살리지 마라

rule 20 영원히 오지 않을 ‘언젠가’를 버려라

rule 21 과거에 집착하지 마라

rule 22 잊고 있던 물건은 버려라

rule 23 버릴 때 창조적이 되지 마라

(중략)

rule 51 버릴까 말까 망설일 때 버려라

rule 52 진짜 필요한 물건은 반드시 돌아온다

rule 53 감사하면서 버려라

rule 54 정말로 아까운 것은 내 마음이다

rule 55 버렸기에 더 잊지 못한다

더 버리고 싶은 이들을 위한 15가지 방법

+rule 01 적은 물건을 소중하게 의식하라

+rule 02 사복을 제복화하라

+rule 03 개성을 만드는 것은 경험이다

+rule 04 다섯 번 망설였다면 버려라

+rule 05 정말로 필요한지 시험 삼아 버려보라

+rule 06 사소한 불편도 즐겁다

+rule 07 마음이 설레는 물건도 버려라

(중략)

제4장. 물건을 버린 후 찾아온 12가지 변화

01 시간이 생긴다

02 생활이 즐거워진다

03 자유와 해방감을 느낀다

04 남과 비교하지 않는다

05 남의 시선을 두려워하지 않는다

06 행동하는 사람이 된다

07 집중력이 높아진다

08 절약하고 환경을 생각한다

09 건강하고 안전하다

10 인간관계가 달라진다

11 지금 이 순간을 즐긴다

12 감사하는 삶을 산다

제5장. 행복은 느끼는 것이다

행복의 모범 답안을 버려라

행복의 DNA는 존재하는가?

행동에 좌우되는 40퍼센트의 행복

우리는 ‘행복해질’ 수 없다

행복은 느끼는 것

지금, 눈앞의 사람이 가장 소중하다

에필로그 말 한마디에서 시작된 변화의 삶

[본 문]

물건을 많이 버리고 나자 내 안의 가치관이 완전히 뒤바뀌었다. 자신에게 필요한 최소한의 물건만 소유하는 미니멀리스트, 즉 최소주의자의 삶은 단순히 방이 깨끗해져서 기분이 좋다든가 청소하기 편하다는 표면적인 장점뿐만 아니라 훨씬 더 깊은 본질에 그 가치가 있다. 바로 내가 어떻게 살아갈지를 생각하는 것, 누구나 추구해 마지않는 행복을 되짚어보는 일이다.
_13p. 프롤로그 중에서

항상 똑같은 출근길에 싫증을 느끼며 일터로 향한다. 출근해서도 바로 일을 시작하지 않는다. 아직 두뇌 엔진이 가동되지 않은 탓이다. 일단 컴퓨터를 켜고 인터넷 사이트를 들여다보며 시간을 허비한다. 그러다가 메일이 와서 재빨리 회신하거나 자판을 빨리 두드릴 때면 스스로 일을 잘하고 있다고 착각한다. 오후에는 밀린 잡무를 처리하는 데 열중하느라 정말로 중요한 일에는 손도 대지 못한다. 퇴근 시간이 되면 그날 일을 끝내서가 아니라 어느 정도 시간이 되었다는 이유로 퇴근을 한다. 나는 이 모든 일에 주절주절 핑계를 댔다. 더 나은 환경이 주어졌더라면 나도 더 잘할 수 있었을 것이라고 말이다.
_44p. 제1장 ‘물건의 홍수 속에서 핑계만 대다’ 중에서

늘어난 물건에 휘둘려 에너지를 소진했다. 모처럼 사들인 물건을 제대로 활용하지 못한다는 생각에 늘 자책하기만 했다. 물건이 아무리 많아도 내게 없는 물건만 눈에 들어왔고, 나도 모르게 다른 사람을 시샘했다. 너무나 많아져버린 물건들을 버리지 못하고 변명만 늘어놓다가 자기혐오에 빠지는 악순환을 반복했다. 그러던 내가 물건을 버리면서 달라지기 시작했다. 만일 예전의 나처럼 불만투성이에 불행하다고 느낀다면 물건을 줄여보라. 반드시 뭔가가 바뀔 것이다. 유전이나 환경 탓이 아니다. 성격이나 과거의 트라우마 때문도 아니다. 지나치게 많이 소유한 물건이 당신을 무너뜨리고 있다.
_50p. 제1장 ‘물건에 대한 집착이 낳은 불행의 악순환’ 중에서

지금 우리가 소유한 물건의 상당 부분은 본래 기능이 아닌 다른 목적을 위해 사용되고 있다. 또한 필요한 것 이상의 물건을 소유하고 관리하려면 막대한 노력과 비용이 든다. 살아가는 데 필요하지 않은 물건을 위해 모두 필사적으로 일하고 있는 것이다. 물건은 어느새 도구가 아닌 우리의 주인이 되고 말았다. 예전에는 고분고분하게 우리의 말을 들어주던 물건이 이제는 우리를 공격하기 시작했다. 대체 우리는 어떤 목적으로 필요하지도 않은 물건을 그렇게 많이 소유하려는 걸까? 그렇게까지 해서 물건을 갖고 싶은 이유는 무엇일까?
_82p. 제2장 ‘석기와 토기는 필요한 물건이었다’ 중에서

물건을 버릴 수 없는 성격은 존재하지 않는다. 단지 스스로 버릴 수 없다고 믿을 뿐이다. 심리학에서 ‘학습성 무력감’이라는 말이 있다. 실제로는 자신이 개선할 수 있는 상황이고 그럴 능력이 있는데도 몇 번이나 실패했기 때문에 상황을 개선하려는 마음조차 없어진 것이다. 왜 버리지 못하는지 명확히 알고 있다면 머지않아 버릴 수 있게 된다. 버릴 수 있는지 없는지는 성격에 따라 결정되는 것이 아니다. 버리지 못하는 유형도, 버릴 수 없는 성격도 따로 존재하지 않는다. 물론 당신이 잘못하는 것도 아니다. 그저 버리고 비우는 기술이 미숙할 뿐이다. 버리는 습관 대신 버리지 않는 습관을 익혔을 뿐이다.
_97p. 제3장 ‘버릴 수 없다는 생각을 버려라’ 중에서

언젠가 어딘가에 사용할 수 있을지도 모른다며 잘 보관해두는 빈 과자 통이나 예쁜 종이봉투들, 언젠가 시간이 나면 시작하겠다고 방치해둔 영어 회화 교재와 도중에 팽개친 취미용품들. 그 ‘언젠가’는 영원히 오지 않는다. ‘언젠가’라는 기대를 이제는 미련 없이 버려라. 지금 필요하지 않은 물건은 앞으로도 필요 없다.
_116p. 제3장 ‘영원히 오지 않을 언젠가를 버려라’ 중에서

자신을 남과 비교하는 일은 물건을 사들이는 것과 마찬가지로 끝이 없다. 책을 쓰고 있는데 나보다 뛰어난 사람이 쓴 책을 생각하기 시작하면 한 글자도 더 쓸 수 없게 된다. 세상에 나보다 훌륭한 사람은 얼마든지 있다. 그 사람과 비교해서 ‘나 따위가!’라고 생각한다면 아무것도 할 수 없다. 내가 지금 갖고 있는 물건은 남과 비교해서 갖고 싶었던 물건이 아니라 내게 필요하다고 생각되어 내가 고른 물건들뿐이다. 누군가에게 조종당해서 산 물건이 아니다. 자기에게 무엇이 필요한지를 아는 미니멀리스트가 되면 물건을 살 때 남이 아닌 자신에게 초점을 맞춘다. 나는 내게 필요한 모든 물건을 갖고 있다. 부족한 물건은 하나도 없다. 그러므로 나 자신을 누군가와 비교할 필요도 없다.
_199p. 제4장 ‘남과 비교하지 않는다’ 중에서

오하요우 니혼

짧은 기간 내에 최소한의 노력으로 인생을 변화시킬 수 있는 ‘깨달음의 책’! 지금 자신에게 무엇이 가장 중요한지를 되돌아보는 좋은 기회가 될 것이다.

산케이비즈

물건이 자신의 가치를 표현하는 수단이 되어버린 현대 사회에 낯설지만 신선한 라이프스타일을 제시한다. 미니멀리즘은 기업에도 점차 영향을 미치고 있다.

신간JP

넘쳐나는 물건에 둘러싸여 살아가는 독자들의 생각을 단번에 바꿔준다. 과거에 대한 집착과 미래에 대한 불안으로 가장 중요한 현재를 놓치고 사는 현대인들에게 가장 필요한 책이다!

더 페이지

물건도 정보도 넘쳐나는 시대, ‘정말 필요한 것인가?’ 자문하면서 물건을 줄이다 보면 어느새 생각이 바뀌고, 삶의 방식과 태도마저 달라질 것이다.