학교에서도 ‘감정 컨트롤’에 관심 가지기 시작 감정 조절·대인 관계 가르치는 ‘사회정서교육’ 추진 최근 교육부가 학생들의 극단적인 선택과 따돌림 등 학교폭력을 막기 위해 스스로 감정을 조절하고 다른 사람과 어울려 사는 법을 가르치는 '사회정서교육'을 추진하고 있습니다. 사회정서교육은 학생들이 감정과 행동을 통제하고 주변 사람과 좋은 관계를 맺고 유지할 수 있도록 행동 방식과 의사소통법을 가르치는 교육입니다. 세계보건기구(WHO)는 1997년 모든 청소년과 어린이에게 일상생활 중 발생하는 다양한 문제에 대처하는 능력을 기르고 긍정적 행동을 강화하기 위한 '라이프 스킬(Life skill)' 교육이 필요하다고 강조하며, 이런 교육이 이루어질 적절한 장소로 학교를 꼽은 바 있습니다. 이처럼 학교에서도 ‘감정 컨트롤’에 관심을 가지고 움직이기 시작했습니다. 감정 컨트롤 능력은 가정에서뿐만 아니라 학교에서도 책임지고 교육해야 할 하나의 ‘스킬’입니다. 그 중요성을 깨닫고 지금부터 아이의 감정에 귀 기울여 주세요.

시작하며……3 이 책의 사용법……6 [이것만큼은 꼭] 아이의 감정을 키우기 위해서 ……8 ❶ 자신의 감정 깨닫기 1) 사고법과 기분의 관계……18 2) 기분을 표현하는 다양한 말……20 3) 감정에는 여러 가지 종류가 있다……22 4) 기분은 몸으로 나타난다……24 5) 자신의 표정을 보자……26 6) 기분을 표정으로 드러내 보자……28 7) 몸짓으로 기분을 표현하자……30 8) 기분은 목소리와 연결되어 있다……32 9) 자신의 ‘버릇’을 찾아보자……34 10) 감정을 표현해 보자……36 11) 시간이 흐르면 기분은 변화한다……38 칼럼 ① 훈육과 감정……40 ❷ 다른 사람의 감정 깨닫기 12) 친구의 기분을 이해하는 말을 찾자……42 13) 몸짓에서 기분을 생각해 보자……44 14) 상대방의 기분을 목소리로 이해하기……46 15) 불쾌한 기분이란 무엇인가?……48 16) 모두 다양한 기분을 가지고 있다……50 17) 기분에는 강약이 있다……52 18) 친구의 좋은 점을 찾아보자……54 19) 주변 사람이 곤경에 처했다면……56 20) 친구의 기분에 다가가 보자……58 21) 친구와 어울릴 수 있는 말……60 칼럼 ② 독서와 감정……62 ❸ 자신의 감정을 조절하기 22) 왜 기분을 조절해야 할까?……64 23) 작은 짜증을 내뱉자……66 24) 짜증을 컨트롤하는 스킬……68 25) 긴장을 풀기 위해서……70 26) 무서워서 어쩔 줄 모를 때는 주문을 외워 보자……72 27) ‘미안함’을 방해하는 기분……74 28) 참는 힘 기르기 ……76 29) 사물을 보는 시각을 바꾸는 리프레이밍 방법……78 30) 다시 일어서는 힘(회복력) 기르기……80 31) 기분과 행동의 관계를 이해하기……82 32) 기운이 나는 방법을 찾아보자 ……84 33) 음식의 맛있음을 느껴 보자……86 34) 주변 소리에 귀 기울여 보자……88 35) 천천히 호흡하자 ……90 36) 마음이 편해지는 촉감을 찾아보자……92 37) 몸을 움직여서 릴랙스하기……94 38) 색으로 기분이 바뀐다……96 39) 어떤 냄새를 맡으면 기분이 좋아질까?……98 40) 나의 스트레스 해소법……100 칼럼 ③ 친구와 감정……102 ❹ 친구와 잘 어울리기 41) 주위 사람과의 관계를 깨닫기……104 42) 친구는 어떤 사람?……106 43) 마음의 말 주머니를 생각해 보자……108 44) 친구가 되어 보자……110 45) 싸워도 화해할 수 있다……112 46) 상냥하게 부탁하는 스킬……114 47) 원만하게 거절하는 스킬……116 48) 마음이 전해지는 사과법……118 49) 문제 해결의 단계……120 50) 다 함께 즐겁게 노는 방법……122 칼럼 ④ 놀이와 감정……124 참고 문헌……125 대상 연령, 대상 인원수의 참고 예……126 후기……127