• 메인으로 이동
    AD광고
    New행복을 선택하는 삶의 태도불행에 몰두하지 않는다
    AD광고
    Best Seller소년 김구의 가슴 뜨거운 역사설민석의 한국사 대모험 38
    • 베스트
    • 소득공제
    • 무료배송

    만성염증을 치유하는 한 접시 건강법

    • 이경미 저
    • 판미동
    • 2019년 10월 08일
    10%17,10019,000
    적립금
    950원 (5% 적립)
    추가 적립
    추가 적립 안내
    • 5만원 이상 결제 시 (*배송비 제외)

      정가제FREE(상품/사은품) 금액이 2,000원 이상이면 2,000원 추가적립

    • 10만원 이상 결제 시 (*배송비 제외)

      정가제FREE(상품/사은품) 금액이 2,000원 이상이면 2,000원 추가적립

      정가제FREE(상품/사은품) 금액이 5,000원 이상이면 5,000원 추가적립

    결제혜택
    무이자 할부
    결제사 혜택
    쿠폰
    회원 가입 즉시 지급되는 적립금 과 등급별 다양한 회원 혜택 보기
    배송비
    무료  (해외배송의 경우 지역에 따라 상이)

    배송안내

    서울특별시 강남구 강남대로 542(논현동, 영풍빌딩)
    지금 택배 주문하면 9/17(목) 출고 가능
    택배보다 빠른, 나우드림
    17,100

    [네이버페이]

    상품 규격 정보
    상품상세정보
    ISBN ISBN-13 : 9791158885717
    쪽수320쪽
    크기기타 규격
    제품구성단행본
    이 책이 속한 분야
    • 자녀교육/건강/여행/요리 > 건강
    관련 이벤트
    • 사은품

    이달의 리뷰왕

    2026.01.01 ~ 2026.12.31

    • 사은품

    신규가입시 최대 10,800원

    2025.12.31 ~ 2026.12.31

    • 사은품

    2026 추석 프로모션 - 영롱한 보름달처럼 풍성한 추석 혜택

    2026.09.09 ~ 2026.09.27

    • 사은품

    『유치원 Wars 17』 출간 기념 포토카드 증정!

    2026.09.01 ~ 2026.09.28

    • 사은품

    9월 특별선물 《영풍문고 리유저블백》

    2026.09.01 ~ 2026.09.30

    • 사은품

    이달의 리뷰왕

    2026.01.01 ~ 2026.12.31

    • 사은품

    신규가입시 최대 10,800원

    2025.12.31 ~ 2026.12.31

    • 사은품

    2026 추석 프로모션 - 영롱한 보름달처럼 풍성한 추석 혜택

    2026.09.09 ~ 2026.09.27

    • 사은품

    『유치원 Wars 17』 출간 기념 포토카드 증정!

    2026.09.01 ~ 2026.09.28

    책 소개
    좋은 연주와 무대는 악기만이 아니라 평소 건강한 몸과 마음을 잘 유지해야 가능하다는 것을 알고 있다. 어떤 음식이 좋고 나쁘다는 정보가 넘쳐도 지금 당장 한 끼 식사를 어떻게 해야 할지는 막막한데, 이 책은 수많은 건강과 영양에 대한 책들과는 차별화된 가이드를 제시한다. - 정경화(바이올리니스트) 『한 접시 건강법』을 접하면서 환자분들은 물론 건강한 모든 분들에게도 도움이 되는 진정한 푸드테라피를 경험하였다. 한 접시의 건강은 평생의 건강이다. 본인에게 가장 알맞은 식이 요법을 위해 이 아름다운 책을 한번 읽어 보기를 진심으로 추천한다. - 박원근(내분비내과 교수, 당뇨병 교육 지도 전문의) 무엇을 먹을까보다 어떻게 먹느냐가 중요하다는 이 책의 명제는, 어떤 음식이 좋고 나쁘다는 식의 논리를 벗어나 시사하는 바가 크다. 치료보다는 예방이 중요하고, 약물에 의한 치료보다 음식을 통한 건강관리가 더 중요하다는 점을 일깨워 주는 책이다. - 이상인(소화기내과 교수, 前 대한소화기학회 이사장)
    목차
    추천의 말 4 머리말 6 1부 당신이 아픈 진짜 이유, 만성염증 1. 이유 없이 아프다면 만성염증 때문입니다 14 2. 내 몸에 있지 않았던 물질들이 만성염증을 일으킵니다 39 3. 항염증 식사법이 만성염증을 치유합니다 56 2부 면역력을 깨우는 한 접시 건강법 4. 만병통치약 같은 식품 NO 약이 되는 밥상 YES! 78 5. 흰 쌀밥보다 통곡물이 염증을 낮춥니다 94 - 항염증 탄수화물 선택법 6. 트랜스지방은 먹어서는 안 됩니다 114 - 항염증 지방 선택법 7. 고기를 안 먹어도 단백질이 부족하지 않습니다 144 - 항염증 단백질 선택법 8. 알록달록 레인보우 장보기 162 - 항염증 채소와 과일 선택법 9. 하루 물 7잔이 독소를 배출합니다 182 - 항염증 음료 선택법 10. 최소한의 조리로 본연의 맛을 즐기세요 198 - 항염증 조리 선택법 11. 집 밖에서는 무엇을 먹지 않느냐가 더 중요합니다 230 - 항염증 가공식품과 외식 선택법 3부 항염증 효과를 두 배로! 마인드풀 식사법 12. 소화 흡수력을 높이면 음식은 약이 됩니다 250 13. 무엇을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 중요합니다 274 14. 내 몸의 소리에 귀 기울이는 일주일 290 맺음말 310 참고 자료 313
    저자 소개
    저자 : 이경미
      이경미
      차움 푸드테라피클리닉 센터장. 차 의과학대학교 의학전문대학원 교수. 서울대학교 의과대학 졸업 후 가정의학과 전문의로 미국 애리조나대학교 통합의학 과정을 수료하였다.
      서울대학교병원에서 첫 외래 진료를 시작한 2004년, 시간이 흘러도 복용하는 약만 늘어날 뿐 호전되지 않는 당뇨병, 고혈압 환자들을 보며, 3분 진료, 검사와 약 처방 위주의 진료실에 회의감을 갖게 되었다.
      다른 길은 없을까? 이 질문에 대한 답을 찾기 위해 영양 요법, 자연 요리, 메디컬 허브와 아로마, 마인드풀니스, 스트레스 관리에 대한 프로그램을 연구 개발하고 환자 진료에 적용해 왔다. 2010년 애리조나대학교 통합의학센터에서 약물 처방과 수술 중심의 ‘치료’를 넘어 근본적인 ‘치유’를 돕는 방법을 좀 더 체계적이고 과학적으로 접하였고, 같은 고민을 하는 다양한 국적의 의사 동료들을 만나 지금까지 함께하고 있다.
      2017년부터는 차움 푸드테라피클리닉에서 환자들이 자신의 건강을 스스로 돌볼 수 있도록 돕고 있으며, 병원을 넘어서 새로운 이름의 치유의 공간을 만들기 위해 노력 중이다.
      2017~2018 마르퀴즈 세계인명사전(Marquis Who’s Who)에 등재되었고, 2013년부터 「무엇이든 물어보세요」와 「생로병사의 비밀」에 전문가로 참여해 왔다. 《프리미엄 조선》을 비롯해 각종 매체에 의학 칼럼을 쓰고 있으며, MBC 아카데미, 한국생명공학연구원, 현대백화점 등 다양한 기업과 단체에서 강연을 통해 소통하고 있다.
      저서로는 2015년 보건복지부 우수건강도서 『내 몸은 치유되지 않았다』와 『음식이 약이 되고 약이 음식이 되어야』가 있다.
      도서리뷰 (1)
      이 책을 읽고 어떤 느낌을 받으셨나요? 리뷰를 남기고 다른 독자들과 함께 공유해보세요.
      회원 총 평점
      4 / 5
      전체 리뷰수 1
      5점
      0%
      4점
      100%
      3점
      0%
      2점
      0%
      1점
      0%
      사용자 평점
      4
      • guest
      • 2019.10.27

      평소 위가 좋지 않아 약을 달고 사는 중 ‘한 접시 건강법’이라는 책을 만났습니다. 약 없이 식품으로 좋아 질 수 있을까 라는 막연한 생각은 해 봤지만, 가능하지 않을 것이라고 늘 생각 해 왔어요. 이 책에 있는 모든 방법들이 우리 몸을 완전히 바꿔주진 못하겠지만, 우리가 살아가는데 있어 약을 줄이고 우리가 늘 접하는 음식이 우리 몸 어디에 어떻게 영향을 주는 알려주는 좋은 지침서가 되었어요. 한번 읽고 끝나는 책이 아니라 이 책은 여러번 필요할 때마다 제가 꺼내 보는 책 이 될 것같아요. 책을 읽고 제가 먹는 모든 음식에 더 관심을 갖게 되 었습니다. 책 너무 좋습니다.

        이 분야에서 요즘 뜨는 책
        어른도 아이도 다 잘 먹는 집밥 레시피 - 두 번 차릴 필요없이 간단하게권예은(츄릅) | 길벗
        몰입이라는 아이의 세계 - 스마트폰에 빼앗긴 우리 아이 집중력을 되찾는 24가지 방법김소연 | 페이지2
        언더야드 레시피 - 혼자여도 함께여도 매일 맛있는 음식 생활서정경 | 진풍경
        내 몸을 바꾸는 집밥테라피 - 뱃살과 혈당 대사 이상을 개선하는 가장 확실한 방법박용우,김영아 | 루미너스
        집밥력 - 나를 돌보는 식사의 힘홀썸모먼트 | 세미콜론
        추추의 집밥 클래스-누가 만들어도 참 쉽고 맛있다추재현 | 용감한까치
        너무 빨리 배우는 아이들 - 부모의 조급함은 어떻게 아이의 뇌를 망가뜨리는가천근아 | 웅진지식하우스
        아이의 친구관계를 다루다 - 상처 없이 당당하게 선을 지키는 아이의 사회성 알고리즘정유진 | 니들북
        어른도 아이도 다 잘 먹는 집밥 레시피 - 두 번 차릴 필요없이 간단하게권예은(츄릅) | 길벗
        몰입이라는 아이의 세계 - 스마트폰에 빼앗긴 우리 아이 집중력을 되찾는 24가지 방법김소연 | 페이지2
        언더야드 레시피 - 혼자여도 함께여도 매일 맛있는 음식 생활서정경 | 진풍경
        내 몸을 바꾸는 집밥테라피 - 뱃살과 혈당 대사 이상을 개선하는 가장 확실한 방법박용우,김영아 | 루미너스
        집밥력 - 나를 돌보는 식사의 힘홀썸모먼트 | 세미콜론
        추추의 집밥 클래스-누가 만들어도 참 쉽고 맛있다추재현 | 용감한까치
        너무 빨리 배우는 아이들 - 부모의 조급함은 어떻게 아이의 뇌를 망가뜨리는가천근아 | 웅진지식하우스
        아이의 친구관계를 다루다 - 상처 없이 당당하게 선을 지키는 아이의 사회성 알고리즘정유진 | 니들북
        이 분야의 화제의 신간
        아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소 - 산부인과 전문의가 알려 주는 내 몸의 변화와 신호 80가지카트린 샤우디히, 카트린 지몬센 | 한스미디어
        미니멀라이프 수납법-인기 미니멀리스트 33인의 수납 아이디어 (와이드 개정판)주부의벗사 | 즐거운상상
        처음 시작하는 모눈뜨기 - 손뜨개 도일리와 레이스 패턴 100애플민트 | 지금이책
        캔디 컬러 코바늘 뜨개코로루루 | 온밤
        유안맘마의 원물 간식 레시피 - 건강한 재료로 입맛을 사로잡는 아이 간식 레시피 120임혜나 | 다산북스
        우리가 먹는 것이 우리다 - 건강수명을 늘리고 노화 속도를 줄이는 식단의 원칙 10가지데이비드 콕스 | 알에이치코리아
        호흡 근력스튜어트 샌드먼 | 김영사
        아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소 - 산부인과 전문의가 알려 주는 내 몸의 변화와 신호 80가지카트린 샤우디히, 카트린 지몬센 | 한스미디어
        미니멀라이프 수납법-인기 미니멀리스트 33인의 수납 아이디어 (와이드 개정판)주부의벗사 | 즐거운상상
        처음 시작하는 모눈뜨기 - 손뜨개 도일리와 레이스 패턴 100애플민트 | 지금이책
        캔디 컬러 코바늘 뜨개코로루루 | 온밤
        유안맘마의 원물 간식 레시피 - 건강한 재료로 입맛을 사로잡는 아이 간식 레시피 120임혜나 | 다산북스
        우리가 먹는 것이 우리다 - 건강수명을 늘리고 노화 속도를 줄이는 식단의 원칙 10가지데이비드 콕스 | 알에이치코리아
        호흡 근력스튜어트 샌드먼 | 김영사
        아는 만큼 편해지는 갱년기 상담소 - 산부인과 전문의가 알려 주는 내 몸의 변화와 신호 80가지카트린 샤우디히, 카트린 지몬센 | 한스미디어
        이 분야의 주간 베스트셀러
        임신 출산 육아 대백과 (2026-2027개정판)삼성출판사 편집부 | 삼성출판사
        부모의 불안을 사랑이라 부르지 마세요 - 사교육 입시 경쟁 AI 시대에 부모가 놓치고 있는 것들노민준 | 꿈공장플러스
        뿐이 토핑 이유식 - 최신 이유식 지침을 반영한 세상 쉽고 맛있는 레시피 253정주희 | 서사원
        SUDOKU 스도쿠 1 (스프링)다온북스 편집부 | 다온북스
        머도쿠 - 두뇌를 자극하는 추리 퍼즐 80마누엘 가란드 | 중앙북스
        당신은 사건 현장에 있습니다 시즌3-일러스트 한 장으로 즐기는 추리 게임모데스토 가르시아 | 중앙북스
        당신은 사건 현장에 있습니다 시즌 2 - 일러스트 한 장으로 즐기는 추리 게임모데스토가르시아 | 중앙북스
        류수영의 평생 레시피 - 죽을 때까지 나를 먹여 살릴 어남선생의 쉽고 맛있는 집밥류수영 | 세미콜론
        임신 출산 육아 대백과 (2026-2027개정판)삼성출판사 편집부 | 삼성출판사
        부모의 불안을 사랑이라 부르지 마세요 - 사교육 입시 경쟁 AI 시대에 부모가 놓치고 있는 것들노민준 | 꿈공장플러스
        뿐이 토핑 이유식 - 최신 이유식 지침을 반영한 세상 쉽고 맛있는 레시피 253정주희 | 서사원
        SUDOKU 스도쿠 1 (스프링)다온북스 편집부 | 다온북스
        머도쿠 - 두뇌를 자극하는 추리 퍼즐 80마누엘 가란드 | 중앙북스
        당신은 사건 현장에 있습니다 시즌3-일러스트 한 장으로 즐기는 추리 게임모데스토 가르시아 | 중앙북스
        당신은 사건 현장에 있습니다 시즌 2 - 일러스트 한 장으로 즐기는 추리 게임모데스토가르시아 | 중앙북스
        류수영의 평생 레시피 - 죽을 때까지 나를 먹여 살릴 어남선생의 쉽고 맛있는 집밥류수영 | 세미콜론
        교환/반품/환불
        반품/교환방법
        • 마이페이지 > 주문관리 > 주문/배송조회 > 주문조회 후  [1:1상담신청]  또는 고객센터 (1544-9020)
        • ※ 오픈마켓, 해외배송 주문상품 문의 시 [1:1상담신청] 또는 고객센터 (1544-9020)
        반품/교환 가능기간
        • 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내
        • 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
        반품/교환비용
        • 단순변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
        • 해외직배송 도서 구매 후 단순변심에 의한 취소 및 반품 시 도서판매가의 20% 수수료 부과
        반품/교환 불가 사유
        • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
        • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
          예) 만화, 잡지, 수험서 및 문제집류
        • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
          예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
        • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
        • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
        • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
        • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
        상품 품절
        • 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
        소비자 피해보상
        환불지연에 따른 배상
        • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁 해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
        • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함
        공지사항
        • [이벤트 당첨자 발표] 8월 모두의 서가 이벤트 당첨자 판매금액 리워드 안내
        • [이벤트 당첨자 발표] 26년 8월 <리뷰왕을 찾아라> 이벤트 당첨자 안내
        • [이벤트 당첨자 발표] 서울국제정원박람회, 김진명 작가 북토크 당첨자 안내
        • [이벤트 당첨자 발표] 9월 모두의 서가 이벤트 당첨자 안내
        • [공지사항] 스타필드마켓 월계 문구복합매장 그랜드 오픈 🎊 이벤트 안내!
        공지더보기